Бессонница считается одной из самых распространенных проблем современного человека. Способов бороться с ней врачи и народная медицина предлагает множество. Недавно немецкие ученые выяснили, что в борьбе с плохим сном могут помочь обезжиренные йогурты и шоколад. Ученые заявляют, что благодаря седативным свойствам продуктов, они хорошо расслабляют организм человека и могут стать очень приятным "лекарством" от бессонницы.
Увы, в серьезных случаях ни шоколад, ни йогурт не помогут. В более простом случае, когда напряжение в мышцах и безостановочная мозговая деятельность мешают уснуть, более приятного способа расслабиться и не придумаешь. Действие шоколада и йогурта сравнимое с действием горячего молока с медом в течение 15 минут поможет расслабиться уставший после трудного дня организм и уснуть становится проще.
В молоке активными элементами выступают триптофан и большая концентрация серотонина, а мед и шоколад содержат необходимое количество сахара. Питая мышцы, сахар ускоряет процесс доставки триптофана в головной мозг, тем самым позволяя триптофану стать в серотонином. В свою очередь серотонин, гормон счастья, действует как успокоительное.
В Греции все есть! Эту фразу многие из нас слышали неоднократно. Самое главное, там есть тепло и море круглый год, а в Питере сегодня холодно. Не страшно - туризм и путешествия помогут Вам.
Определились участники групп 2-го этапа чемпионата России по футболу
Субботнюю программу 29-го тура чемпионата России по футболу открыл матч в Махачкале. Местный "Анжи" со счетом 2:1 обыграл пермский "Амкар", обеспечив тем самым клубу попадание в восьмерку сильнейших. ...
Весенний лов рыбы мог обернуться трагедией
В Краснодарском крае несколько тысяч рыбаков находились на льду, кода льдину оторвало и понесло. Многие бросились к лодкам, но их мало. Кто-то бросился в воду, зная, что у берега мелко, и можно спаст ...