Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Рысь в городе ловили три часа
Паводок согнал зверей с привычных мест обитания, их охотничьи угодья залиты водой. Вот и приходят незваными гостями звери в города и села Приамурья. То медведь зашел в поселок, то по городу Райчихинс ...
Кристина Агилера и Мэтт Ратлер ожидают рождение дочери
Отправляясь в тур по Малайзии, Кристина Агилера с удовольствием ответила на некоторые вопросы, касающиеся своей беременности. Почитательницы американской певицы узнали, что она станет мамой.
В Волгоградской области пропали шестеро мужчин
В Камышинском районе Волгоградской области идут поиски шестерых мужчин, пропавших еще 14 апреля. В поисках задействованы более двухсот полицейских, в числе которых есть кинологи со служебно-розыскны ...
Питон Римма теперь живет у специалиста
В Петербурге погибла женщина, ее убила Римма. Однако в возбуждении уголовного дела будет отказано, поскольку состав и событие преступления отсутствуют. Римма – трехметровый питон. Раньше Римма жила ...
Обсуждается законопроект о возвращении графы «против всех»
Спикер Госдумы РФ Валентина Матвиенко с группой сенаторов внесла на рассмотрение парламента законопроект о возвращении в избирательные бюллетени графы «против всех». Ранее эта графа была отменена в 2 ...
