Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Саймири Мими вернулась домой
В конце июня, воспользовавшись неловкостью работника челябинского зоопарка, сбежала обезьянка Мими. Это обезьянка породы саймири беличий весом не более килограмма. Ей уже 7-8 лет, что соответствует ...
Бесплодие убивает интерес к сексу у супругов
Безуспешные попытки зачать ребенка негативно отражаются на сексуальной жизни партнеров, как выяснили британские социологи. У 40% мужчин и женщин пропадает интерес к сексу после того, как они долгое в ...
Звезды, которые надоели миру
Компания E-Poll Market Research провела социологический опрос и составила список из 10 звезд, которые больше других надоели миру.
Ученые ищут метод борьбы с раком легких
На сегодняшний день самым распространенным онкологическим заболеванием является рак легких. Притом восемьдесят процентов случаев этого страшного заболевания приходятся на НМРЛ - немелкоклеточный рак л ...
