Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Немного о ЕГЭ
Глава Рособрнадзора Сергей Кравцов говорит, что сейчас, когда основная волна ЕГЭ позади, можно сказать и об итогах. В экзамене приняли участие более 670 тысяч выпускников, из них 654,5 тысячи – выпус ...
Кэтрин Зета-Джонс сильно исхудала
Обычно сдержанная в одежде 40-летняя красавица Кэтрин Зета-Джонс на днях появилась на пороге Нью-Йоркского театра в обескураживающем мини.
Скоро Сергей Проханов сможет вернуться к работе
Замечательный артист, художественный руководитель Театра Луны Сергей Проханов попал в кардиологический центр столицы. Его появление в кинематографе было удивительным и ярким, «Усатого няня» забыть сло ...
Из автобуса на больничную койку
В Петроградском районе Санкт-Петербурга на Каменноостровском проспекте 31-го октября по неизвестным причинам водителю рейсового автобуса пришлось применить экстренное торможение, в результате чего мно ...
