Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
В Москве будут повторно использовать брошенные могилы
Мэр столицы Юрий Лужков подписал постановление, которое разрешает гражданам и организациям становиться опекунами брошенных могил и склепов с возможностью в дальнейшем использовать их для захоронения.
Никулин – капитан «Ак Барса»
Перед началом нового хоккейного сезона стало известно имя капитана одной из сильнейших команд Континентальной Хоккейной лиги казанского «Ак Барса», им стал Илья Никулин. Помощниками капитана назначены ...
Да или нет «бабушкиному капиталу»?
Депутаты Госдумы РФ вынесли предложение выплачивать «бабушкин (дедушкин) капитал». Это сумма в 100 тысяч, которую будут получать бабушки и дедушки после рождения четвертого и далее внука. Сейчас идея ...
Как влияет просмотр пикантного видео на секс?
В представлении многих людей секс в реальной жизни должен напоминать порнофильм. Удивительно ли, что сексуальная жизнь в таком случае никак не ладится? Ведь в кино мужчины способны заниматься любовь р ...
