Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Победа сборной Голландии: страна ликует
В минувший вторник вечером более 40 тысяч болельщиков следили за победным для Нидерландов футбольным матчем с Уругваем, который закончился со счетом 3:2
Страсти по ЗАЭС
Запорожская (ЗАЭС) с марта 2022 года находится под контролем российских вооруженных сил. Однако ВСУ постоянно подвергают ЗАЭС и город Энергодар атакам. Они начались 9 марта, с момента перехода ЗАЭС п ...
МЧС России направило за россиянами в Йемен еще один самолет
МЧС России направило еще один самолет в Йемен за россиянами, пожелавшими покинуть эту страну. "В полночью из московского аэропорта Домодедово в йеменский город Аден вылетел самолет МЧС Ил-62", - сообщ ...
Украина атакует Новороссию
ВСУ и раньше обстреливали населенные пункты вдоль линии разграничения. 31 января артобстрелы стали непрерывными. После обстрела шахты имени Засядько и нарушения системы электроснабжения объекта под ...
В Москву съезжаются зарубежные гости и ветераны Второй мировой войны
В преддверии 70-летнего юбилея Великой Победы в Москву прибудут около 30 глав государств и международных организаций. Ожидается прибытие президентов Армении, Азербайджана, Белоруссии, Казахстана, Кир ...
