Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Подозреваемый в убийстве девочки в Уфе задержан
В Уфе по подозрению в жестоком убийстве 11-летней школьницы был задержан 36-летний мужчина. Следователям очень помогла экспертиза ДНК. Это житель Уфы, который уже 17 лет провел колониях.
Судьбу рубля решают баррель и рейтинг
В течение недели рубль торговался в горизонтальном канале: цена за 1 американский доллар колебалась в диапазоне 64 - 66 рублей. Относительная стабильность, напоминающая затишье перед бурей, связана с ...
Ольга Вилухина заняла третье место в гонке преследования
Российская биатлонистка Ольга Вилухина, двукратный серебряный призер зимней сочинской Олимпиады-2014 (в спринте и эстафете), заняла третье место в гонке преследования на 10 километров на финальном эт ...
