Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Джонни Депп продает яйцо своей работы
Джонни собственноручно изготовил яйцо с сюрпризом внутри, снаружи придав ему вид Джека Воробья. Приделал яичку глазки, бороду, банданку нацепил - ту самую, из фильма, настоящую! И подписал свое творен ...
Куда делась Ирина Муромцева?
Неделю назад утром в программе «Утро России» вместо Ирины Муромцевой в паре с Владиславом Завьяловым появилась Елена Ландер. Ирина Муромцева работала на канале несколько сезонов, недавно уходила в дек ...
Город Ефремов в Тульской области - мини-Оклахома
В городе Ефремов ураган свирепствовал всего 20 секунд. Очевидцы говорят, что был смерч, который кое-кто смог снять на все, что оказалось под рукой. Тульский торнадо сорвал крыши с 75 домов, выламывал ...
В Хасавьюрте нейтрализованы боевики бандподполья
В городе Хасавюрт (Дагестан) в поселке Свобода утром было блокировано домовладение с боевиками. К переговорам с боевиками привлекли родственника одного из боевиков. В результате удалось вывести из дом ...
