Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
В парках Голландии разрешено заниматься сексом
В голландских парках теперь разрешено заниматься сексом. Полицейские, заметив влюбленную парочку, не будут реагировать и тем более привлекать людей к ответственности за нарушение общественной нравстве ...
Валентину Гафту исполнилось 80 лет
Исполнилось 80 лет одному из наиболее ярких, а потому любимых артистов – Валентину Гафту. Валентин Гафт родился в Полтавской губернии. Его отец был адвокатом, мать – домохозяйкой. 21 июня 1941 года с ...
В Подольске 14 человек госпитализированы с диагнозом «брюшной тиф»
В подмосковном городе Подольске с диагнозом «брюшной тиф» госпитализированы 14 человек, из них двое - дети. Как установлено, переносчиком инфекции была женщина, проживавшая в административно-бытовом к ...
На бесчинства банды Цапка закрывали глаза
Имя Сергея Цапка - главного обвиняемого по делу о зверском убийстве 12 человек в кубанской станице Кущевская - было известно местной милиции и прокуратуре два года назад в связи с запросами депутатов ...
Глава Шумихинского района в нетрезвом состоянии устроил ДТП
Председатель райгосадминистрации Шумихинского района Курганской области Александр Букреев в полночь на «Мерседесе» выехал на встречную полосу движения и столкнулся лоб в лоб с «Жигулями». В отечествен ...
