Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Мариуполь после освобождения. Больница интенсивного лечения
В освобожденном Мариуполе есть три главных места, куда тянутся люди – пункт выдачи гуманитарной помощи рядом с бывшим магазином Metro, место рядом с храмом Покрова Божьей матери, куда раз в несколько ...
Утверждено расписание ЕГЭ на 2011 год
Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзор) РФ издала приказ, устанавливающий сроки и расписание проведения Единого государственного экзамена (ЕГЭ) на 2011 год, сообщили в ...
Трудовые пенсии в 2012 году будут увеличены дважды
С 1 февраля будет сделано первое повышение размера пенсии в России на 7%, не на 6,1 %, как планировалось ранее, и в среднем размер пенсии составит 9,5 тысяч рублей.
Еще один взрыв в многоэтажном доме
В селе Верещагино Пермского края произошел мощный взрыв в компьютерном магазине, расположенном на первом этаже. Повреждена стена здания, но обрушения конструкций не было. Кирпичи от стены разлетелись ...
Кинофестиваль в Каннах начался с проливного дождя
Знаменитый кинофестиваль, который проходит в Каннах, уже по сложившейся традиции начался с проливного дождя. Традиционная красная ковровая дорожка была накрыта тентом, звезды кино в умопомрачительных ...
