Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Два тяжелых ДТП за одни сутки произошли в Иркутской области
Утром в субботу на трассе М53 в Иркутской области произошло столкновение 4 автомобилей. Сначала внедорожник «Ссанг Йонг» столкнулся с грузовиком «ЗИЛ». Следовавший за ним микрогрузовик столкнулся с ...
Роуленд сообщила о беременности
На днях экс-солистка «Destiny's Child» сообщила о своей беременности. Этот ребенок станет первенцем Келли Роуленд и Тима Уизерспуна. Девушка о своем «деликатном положении» сообщила поклонникам сама, б ...
Тропический ливень в Благовещенске
8 июня в Благовещенске прошел мощнейший ливень – самый сильный за всю историю метеонаблюдений, более 80 мм за 12 часов, то есть почти месячная норма. Настоящий тропический ливень. Правда, рекорд 16 ию ...
На международной регате в Швеции наша «Синергия» на 4 месте
В Марстранде (Швеция) в гонках флота третьей регаты крупной международной серии RC44 Championship Tour принимают участие пять команд под флагом России. Наша «Синергия» выиграла заключительную гонку. ...