Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
В Ставропольском крае прошел ураган с грозой и очень крупным градом
В Ставропольском крае сильный ветер ломал деревья, сносил с крыш черепицу. Порывы достигали 25 метров в секунду. Впрочем, сильный ветер - не редкость в этих местах. А вот град размером с теннисный м ...
Дмитрий Нагиев в прошлом был связан с криминальным миром
В своем исчерпывающем интервью одному из популярных мужских изданий известный телеведущий Нагиев признался, что в прошлом имел некоторое отношение к миру криминала: многие друзья артиста входили в то ...
В Калифорнии пожары, в юго-воточной Азии тайфун «Вамко»
Пожары 2020 года в лесах Калифорнии стали более чудовищными, чем были доселе рекордные пожары 2018 года. На сегодняшний день известно о 66 погибших, среди которых есть и дети. Еще 631 человек пропал б ...
Скоро жители Земли увидят космические чудеса
Месяц май обещает быть насыщенным для астрономов. Из сообщения ученых стало известно, что космос приготовил потрясающее небесное шоу, которое пройдет в несколько этапов. Специалисты утверждают, что жи ...
Если сомневаетесь не выходите замуж
Психологи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследования и выяснили, что если перед свадьбой вас мучают сомнения, то вероятность неудачного брака, быстрого развода в первые же четы ...
