Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Солнце на лето, зима на мороз
Началось резкое похолодание в центральных регионах европейской части России. В Самарской области похолодало хоть и не до обещанных 38 градусов, но столбик термометра опустился ниже минус 30, причем, ...
В Хакасию прилетел президент России Владимир Путин
В Хакасию с рабочим визитом прилетел президент России Владимир Путин. Он с вертолета осмотрел поселок Шира, который больше других пострадал от пожара и другие места бушевавших в Хакасии пожаров, встр ...
Андрей Панин снова оказался в центре скандала
Известный российский актер Андрей Панин уже давно известен не только своими ролями в кино, но и поведением в обычной жизни. Особенно это касается его хулиганских выходок, причем в разных местах нашей ...
Всплыли новые подробности падения вертолета в Жулебино
Стали известны новые детали падения в Жулебино военного вертолета Ка-52. Летательный аппарат выполнял экспериментальный полет, который уже был вторым за день. Боевая машина поднялась на высоту пять ты ...
Леонид Якубович рассказал о чистоте и миллионах
Главный эксперт по чудесам Леонид Якубович уже больше месяца разыгрывает миллионы рублей в эфире Первого канала в рамках капитал-шоу "Поле чудес".
