Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Глушители на авто
Автомобиль Ланос в различных модификациях имеет огромное количество поклонников в нашей стране. Его высокая популярность среди автолюбителей объясняется разными факторами, одним из наиболее актуальных ...
В Свердловской области растет уровень воды в реках Ница и Ирбит
Долгая многоснежная зима в Свердловской области сменилась паводком. Речку Ница пополнили талые воды. Как и в прошлые годы, вода заливает жилые дома, мосты, дороги, отрезает населенные пункты от мира ...
Житель Красноярского края лишен прав на 31 год
Жителя города Назарово в Красноярском крае приговорили к лишению водительских прав на 31 год и 250 часам исправительных работ. "С 2013-го по нынешний год он неоднократно нарушал правила дорожного дви ...
В Китае из-за ямы на дороге погибли 2 человека
В китайском городе Харбин 2 человека погибли и еще 2 пострадали из-за внезапно образовавшейся на дороге ямы. Среди пострадавших грудной ребенок. Спасатели потратили несколько часов, чтобы извлечь люде ...
