Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Красноярск превратился в Венецию
Во вторник на столицу Красноярского края обрушился ливень. Уже с обеда небо над правым берегом города хмурилось, около 17 часов началась сильная гроза, а к 19 часам хлынул сильный ливень, да такой, ...
Черешневый сад в Москве стал еще больше
В парке Горького известные люди продолжили добрую традицию, основанную еще в 2001 году посадка черешневого леса. В этот день обрели свое место под солнцем столицы 170 саженцев-семилеток, специально ...
Как отстирать полинявшие пятна
Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с такой досадной неприятностью, когда при стирке нескольких вещей одна возьмет и полиняет, закрасив остальные безобразными пятнами. Эту беду гораздо легч ...
Россиянин попался в руки генпрокуратуры ФРГ из-за помощи ИГ
В руки генпрокуратуры ФРГ попался 28-летний житель России по имени Юсуп Г. Его задержали по подозрению в связи с террористическими группировками «ИГ» и «Ахрар аль-Шам». Это стало известно из сообщения ...
Армейские «фаны» против Слуцкого
Фанаты московского ЦСКА после последнего домашнего матча с махачкалинским «Анжи» (встреча завершилась нулевой ничьей) выступили с требованием отставки главного тренера команды Леонида Слуцкого.
