Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Яне Романовой не хватило скорости
По признанию Яны Романовой, российской биатлонистки, занявшей пятое место в шестом этапе Кубка мира в итальянском Антхольце, для победы ей не хватает скоростных качеств.
Осама Бин Ладен пригрозил новыми терактами
Лидер "Аль-Каеды" Осама бин Ладен пригрозил США новыми терактами. В воскресенье, 24 января, катарский телеканал "Аль-Джазира" передал аудиопослание бин Ладена, в котором он заявляет, что террористичес ...
Мост в Крым будет построен
Президент России Владимир Путин поручил построить мост через Керченский пролив, который станет символом воссоединения Крыма с Россией. Мост будет автомобильным и железнодорожным. Кроме того предполага ...
Назначен новый генеральный директор Большого театра
Генеральным директором Большого театра назначен Владимир Урин, до того руководивший музыкальным театром имени Станиславского и Немировича-Данченко. Его кандидатуру поддержал весь театральный мир. Влад ...
