» Вкусная жирная морская рыба спасет всех от остеопороза
Опубликовано: 1 мая 2012
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины.
Ученые из центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели целое исследование, пытаясь выяснить, как снизить риск возникновения этого заболевания. Оказалось, все зависит от количества потребляемой жирной морской рыбы. Семга, норвежская сельдь, форель, скумбрия содержат в большом количестве витамины D и К, и столь необходимые человеку жирные кислоты Омега-3. Все это сокровище прекрасно усваивается при потребление рыбы, и гораздо хуже при употреблении витаминов в драже. Витамин D помогает кишечнику усваивать кальций, а витамин К доставляет этот кальций в кости. А это и есть профилактика остеопороза.
Участвовавших в исследовании женщин в возрасте старше 65 лет поделили на группы. 3 группы имели в рационе рыбу с разным количеством витаминов D и К, а четвертая группа вообще принимала только дражированные витамины. Исследование подтвердило: витамины из драже усваиваются гораздо хуже, а у женщин, получавших рыбу, уровень витаминов D и К был гораздо выше. Исследования норвежских ученых продолжаются. А пока специалисты рекомендуют в порядке профилактики включать в рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция, фтора, витаминов D и К. И 150 граммов жирной морской рыбы (норвежская сельдь, семга, форель, скумбрия) 3-4 раза в неделю будут полезны всем.
Россияне не хотят долго жить
По данным Всемирной организации здравоохранения среди стран Европы и Азии Россия занимает предпоследнее место, на последнем месте Киргизия. Как показали опросы, россияне не захотели бы жить вечно даж ...
Киев не собирается разоружать «Правый сектор»
2 мая боевики будут штурмовать объекты, взятые оппозицией. Штурм блокпостов и захваченных оппозицией объектов на юго-востоке Украины все как-то не получается.
Плющенко еще не раз порадует нас
Чемпион Олимпийских игр 2006 года, серебряный призер олимпийских игр 2002 и 2010 годов вернулся на лед. Возвращение Евгения Плющенко стало еще одной победой. Он выиграл чемпионат России по фигурному ...
Великобритании грозит нашествие гигантских крыс
еликобритания может подвергнуться нашествию огромных крыс, которые имеют иммунитет к отраве. Как сообщили местные СМИ, уже было установлено несколько инцидентов, когда сотрудники службы по борьбе с гр ...
На месте Байкальского ЦБК появится туристическая зона
Согласно планам байкальских властей и инвесторов, на месте Байкальского целлюлозно-бумажного комбината будет туристическая зона, благодаря которой регион будет развиваться после того, как производство ...
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины. 