» Вкусная жирная морская рыба спасет всех от остеопороза
Опубликовано: 1 мая 2012
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины.
Ученые из центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели целое исследование, пытаясь выяснить, как снизить риск возникновения этого заболевания. Оказалось, все зависит от количества потребляемой жирной морской рыбы. Семга, норвежская сельдь, форель, скумбрия содержат в большом количестве витамины D и К, и столь необходимые человеку жирные кислоты Омега-3. Все это сокровище прекрасно усваивается при потребление рыбы, и гораздо хуже при употреблении витаминов в драже. Витамин D помогает кишечнику усваивать кальций, а витамин К доставляет этот кальций в кости. А это и есть профилактика остеопороза.
Участвовавших в исследовании женщин в возрасте старше 65 лет поделили на группы. 3 группы имели в рационе рыбу с разным количеством витаминов D и К, а четвертая группа вообще принимала только дражированные витамины. Исследование подтвердило: витамины из драже усваиваются гораздо хуже, а у женщин, получавших рыбу, уровень витаминов D и К был гораздо выше. Исследования норвежских ученых продолжаются. А пока специалисты рекомендуют в порядке профилактики включать в рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция, фтора, витаминов D и К. И 150 граммов жирной морской рыбы (норвежская сельдь, семга, форель, скумбрия) 3-4 раза в неделю будут полезны всем.
Победа казанского "АК Барс" над омским "Авангардом"
Сегодня на льду "Татнефть-Арены" хозяева из казанского хоккейного клуба "АК Барс" со счетом 6:0 одержали победу над омским "Авангардом". Первый период принес преимущество "барсам" в 3 шайбы, второй - ...
В Иерусалиме завершилась реставрация Дамасских ворот
В Иерусалиме завершилась реставрация Дамасских ворот, главного входа в мусульманский квартал старого города. Об этом сообщается на официальном сайте Израильского управления древностями.
Уфологи ищут ядро челябинского метеорита
Челябинские уфологи заняты поисками ядра метеорита, упавшего на территорию Челябинской области в феврале этого года. После того, как специалисты расспросили очевидцев падения небесного тела, район пои ...
Воспитанники детских домов узнали, что такое профсоюз
Продолжаются летние профсоюзные уроки в детских центрах отдыха.Воспитанники детских домов из Приморья и Хабаровского края, отдыхающие этим летом в детском центре отдыха «Солнечный луч», узнали, что та ...
«Кустарниковый ребенок» галаго
Это удивительное создание прыгуче как белка или кенгуру, гибкое и грациозное как кошка, имеет остренькую мордочку, как у собаки. Шея у галаго поворачивается на 180 градусов. Сенегальский галаго весит ...