» Вкусная жирная морская рыба спасет всех от остеопороза
Опубликовано: 1 мая 2012
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины.
Ученые из центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели целое исследование, пытаясь выяснить, как снизить риск возникновения этого заболевания. Оказалось, все зависит от количества потребляемой жирной морской рыбы. Семга, норвежская сельдь, форель, скумбрия содержат в большом количестве витамины D и К, и столь необходимые человеку жирные кислоты Омега-3. Все это сокровище прекрасно усваивается при потребление рыбы, и гораздо хуже при употреблении витаминов в драже. Витамин D помогает кишечнику усваивать кальций, а витамин К доставляет этот кальций в кости. А это и есть профилактика остеопороза.
Участвовавших в исследовании женщин в возрасте старше 65 лет поделили на группы. 3 группы имели в рационе рыбу с разным количеством витаминов D и К, а четвертая группа вообще принимала только дражированные витамины. Исследование подтвердило: витамины из драже усваиваются гораздо хуже, а у женщин, получавших рыбу, уровень витаминов D и К был гораздо выше. Исследования норвежских ученых продолжаются. А пока специалисты рекомендуют в порядке профилактики включать в рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция, фтора, витаминов D и К. И 150 граммов жирной морской рыбы (норвежская сельдь, семга, форель, скумбрия) 3-4 раза в неделю будут полезны всем.
Победивший на выборах Леонид Тибилов пригласит Санакоева в команду
По результатам голосования на выборах в Южной Осетии победил Леонид Тибилов, его соперник Давид Санакоев поздравил Тибилова с победой, заявив, что он не намерен оспаривать результаты голосования.Глава ...
Фоторепортаж с ВольтЗарядки на Красной площади
Короткие зимние дни и предпраздничная суета - не повод забывать о здоровом образе жизни и поддержании себя в форме. К тому же, это может быть более чем интересно! Доказал это олимпийский чемпион по ф ...
Американские компьютеры военных под угрозой!
Вредоносное программное обеспечение типа "Кейлогер"(перехватывает нажатия клавиш) было обнаружено на ПК ВВС в штате Невада. С этих ПК осуществлялось управление беспилотными самолетами.
23-летний мастер спорта стал законным супругом Елены Исинбаевой
Близкие к окружению Елены Исинбаевой люди сообщили, что 12 декабря в жизни 32-летней олимпийской чемпионки произошло знаменательное событие: прыгунья с шестом официально оформила отношения с отцом сво ...
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины. 