» Вкусная жирная морская рыба спасет всех от остеопороза
Опубликовано: 1 мая 2012
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины.
Ученые из центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели целое исследование, пытаясь выяснить, как снизить риск возникновения этого заболевания. Оказалось, все зависит от количества потребляемой жирной морской рыбы. Семга, норвежская сельдь, форель, скумбрия содержат в большом количестве витамины D и К, и столь необходимые человеку жирные кислоты Омега-3. Все это сокровище прекрасно усваивается при потребление рыбы, и гораздо хуже при употреблении витаминов в драже. Витамин D помогает кишечнику усваивать кальций, а витамин К доставляет этот кальций в кости. А это и есть профилактика остеопороза.
Участвовавших в исследовании женщин в возрасте старше 65 лет поделили на группы. 3 группы имели в рационе рыбу с разным количеством витаминов D и К, а четвертая группа вообще принимала только дражированные витамины. Исследование подтвердило: витамины из драже усваиваются гораздо хуже, а у женщин, получавших рыбу, уровень витаминов D и К был гораздо выше. Исследования норвежских ученых продолжаются. А пока специалисты рекомендуют в порядке профилактики включать в рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция, фтора, витаминов D и К. И 150 граммов жирной морской рыбы (норвежская сельдь, семга, форель, скумбрия) 3-4 раза в неделю будут полезны всем.
В Париже показали самую дорогую секс-игрушку
Позолоченное дилдо, инкрустированное кольцом с огромным бриллиантом, выставлено на продажу в парижском секс-шопе. Как сообщают французские СМИ, новинка уже получила звание самой дорогой секс-игрушки в ...
Президент Гамбии Яхья Джамме остается на четвертый срок
Президент Гамбии Яхья Джамме выиграл президентские выборы в четверг, набрав 72% голосов, по данным избирательной комиссии. Председатель избирательной комиссии Мустафа Кэрайол сказал, что активность из ...
Хорошая инициатива фракции ЛДПР в Госдуме РФ
Как отучить аптеки и магазины торговать просроченным и некачественным товаром? Депутаты Госдумы от ЛДПР внесли законопроект. В нем все просто и понятно: закрывать виновные в продаже просроченного тов ...
Женская сборная по волейболу на Кубке мира проиграла сборной Китая
Женская сборная России по итогам Кубка мира в Токио не отобралась на Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро. Девушки проиграли китаянкам со счетом 3:1. Сейчас у нашей сборной 9 побед (27 очков). Осталась ...
На Кубани полицейские пытали задержанного
В Краснодарском крае возбуждено уголовное дело в отношении двух сотрудников полиции. Их подозревают в превышении должностных полномочий и применении насилия.
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины. 