» Вкусная жирная морская рыба спасет всех от остеопороза
Опубликовано: 1 мая 2012
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины.
Ученые из центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели целое исследование, пытаясь выяснить, как снизить риск возникновения этого заболевания. Оказалось, все зависит от количества потребляемой жирной морской рыбы. Семга, норвежская сельдь, форель, скумбрия содержат в большом количестве витамины D и К, и столь необходимые человеку жирные кислоты Омега-3. Все это сокровище прекрасно усваивается при потребление рыбы, и гораздо хуже при употреблении витаминов в драже. Витамин D помогает кишечнику усваивать кальций, а витамин К доставляет этот кальций в кости. А это и есть профилактика остеопороза.
Участвовавших в исследовании женщин в возрасте старше 65 лет поделили на группы. 3 группы имели в рационе рыбу с разным количеством витаминов D и К, а четвертая группа вообще принимала только дражированные витамины. Исследование подтвердило: витамины из драже усваиваются гораздо хуже, а у женщин, получавших рыбу, уровень витаминов D и К был гораздо выше. Исследования норвежских ученых продолжаются. А пока специалисты рекомендуют в порядке профилактики включать в рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция, фтора, витаминов D и К. И 150 граммов жирной морской рыбы (норвежская сельдь, семга, форель, скумбрия) 3-4 раза в неделю будут полезны всем.
В Челябинской области у фуры отказали тормоза, есть жертвы
На трассе М-5 «Урал» в Усть-Катавском районе Челябинмкой области произошло крупное ДТП, у фуры, которая везла огурцы из Омской области, на 1650 километре отказали тормоза. Злополучная фура вылетела н ...
В Челябинске прошел финал конкурса «Татарочка 2012»
В Челябинске на ледовой арене «Трактор» прошел финал второго конкурса «Татарочка-2012». Отбор финалисток шел полгода. Это был региональный конкурс, в котором приняли участие не только красавицы из Чел ...
В Крыму будут официально признаваться и рубли, и гривны
Не исключено, что после возможного присоединения Крыма к России, на территории полуострова в течение полугода будут циркулировать российские рубли и украинские гривны. Это объясняется стремлением влас ...
Южная Корея запустила свою первую ракету
Южная Корея запустила в космос свою первую ракету-носитель KSLV-1 (Korea Space Launch Vehicle-1). Ракета отправилась на орбиту с космодрома, находящегося на территории космического центра "Наро", в 12 ...
Учимся быть счастливыми
Когда психологу Владимиру Леви говорят: «У меня все - не как у людей», он отвечает: «Да покажите мне этих людей». Не бывает людей, счастливых на все 100. Поэтому, если хотите быть счастливой - будьте. ...
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины. 