» Вкусная жирная морская рыба спасет всех от остеопороза
Опубликовано: 1 мая 2012
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины.
Ученые из центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели целое исследование, пытаясь выяснить, как снизить риск возникновения этого заболевания. Оказалось, все зависит от количества потребляемой жирной морской рыбы. Семга, норвежская сельдь, форель, скумбрия содержат в большом количестве витамины D и К, и столь необходимые человеку жирные кислоты Омега-3. Все это сокровище прекрасно усваивается при потребление рыбы, и гораздо хуже при употреблении витаминов в драже. Витамин D помогает кишечнику усваивать кальций, а витамин К доставляет этот кальций в кости. А это и есть профилактика остеопороза.
Участвовавших в исследовании женщин в возрасте старше 65 лет поделили на группы. 3 группы имели в рационе рыбу с разным количеством витаминов D и К, а четвертая группа вообще принимала только дражированные витамины. Исследование подтвердило: витамины из драже усваиваются гораздо хуже, а у женщин, получавших рыбу, уровень витаминов D и К был гораздо выше. Исследования норвежских ученых продолжаются. А пока специалисты рекомендуют в порядке профилактики включать в рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция, фтора, витаминов D и К. И 150 граммов жирной морской рыбы (норвежская сельдь, семга, форель, скумбрия) 3-4 раза в неделю будут полезны всем.
По факту крушения Ан-24 в Благовещенске возбуждено уголовное дело
Как сообщала газета ВЗГЛЯД, в понедельник из-за жесткой посадки самолета Ан-24 пострадали 15 человек, среди которых есть женщина и ребенок. Ранее в тот же день сообщалось, что самолет следовал по марш ...
Знаменитый актер Олег Тактаров устроил дебош в ресторане
Один из самых известных российских актеров, признанных в Голливуде Олег Тактаров, оказался замешан в скандале у себя на родине. Актер и спортсмен отмечал свой день рождения в Сарове в одном из элитных ...
Российским силовикам настоятельно рекомендовали не ездить за границу
Сотрудникам ФСКН и МВД дали рекомендацию не выезжать за границу. Письмо соответствующего содержания пришло в виде закрытой телеграммы от замглавы МВД Сергея Герасимова. Распоряжение имеет рекомендател ...
Цены на посещение детских садов не возрастут
Дмитрий Медведев, занимающий пост премьер-министра, выступил с заявлением, в котором заверил, что цена на посещение детсадов не возрастет в связи с вступлением в действие нового закона об образовании. ...
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины. 