» Вкусная жирная морская рыба спасет всех от остеопороза
Опубликовано: 1 мая 2012
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины.
Ученые из центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели целое исследование, пытаясь выяснить, как снизить риск возникновения этого заболевания. Оказалось, все зависит от количества потребляемой жирной морской рыбы. Семга, норвежская сельдь, форель, скумбрия содержат в большом количестве витамины D и К, и столь необходимые человеку жирные кислоты Омега-3. Все это сокровище прекрасно усваивается при потребление рыбы, и гораздо хуже при употреблении витаминов в драже. Витамин D помогает кишечнику усваивать кальций, а витамин К доставляет этот кальций в кости. А это и есть профилактика остеопороза.
Участвовавших в исследовании женщин в возрасте старше 65 лет поделили на группы. 3 группы имели в рационе рыбу с разным количеством витаминов D и К, а четвертая группа вообще принимала только дражированные витамины. Исследование подтвердило: витамины из драже усваиваются гораздо хуже, а у женщин, получавших рыбу, уровень витаминов D и К был гораздо выше. Исследования норвежских ученых продолжаются. А пока специалисты рекомендуют в порядке профилактики включать в рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция, фтора, витаминов D и К. И 150 граммов жирной морской рыбы (норвежская сельдь, семга, форель, скумбрия) 3-4 раза в неделю будут полезны всем.
Письмо российской школьницы тронуло генсека ООН
Ученица одиннадцатого класса обратилась с письменным посланием к Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций Пан Ги Муну. Девушка попросила генсека прекратить войну в Сирии. Пан Ги Мун не ос ...
Воспаление придатков - болезнь в короткой юбке
Мою дочь даже зимой не убедить одеваться теплее. Даже в мороз — короткая юбка и тонкие колготки. Как результат — уже несколько раз лечили воспаление придатков и каждый раз антибиотиками.
Авария в московском метро
Во вторник в Московском метро на перегоне «Парк Победы» - «Славянский бульвар» (синяя линия) в час пик произошла авария. Три вагона сошли с рельсов. Известно о том, что погибли 21 человек. Эту цифру ...
Работникам «Бора» задолжали миллионы по зарплате
…а точнее 18 млн 103 тыс. рублейИменно такую сумму по данным профсоюзной организации «БОР» должен на сегодня работодатель. 18 млн 103 тыс. рублей – это аванс за июль, который должен был быть выплачен ...
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины. 