» Несколько простых правил для желающих прожить дольше
Опубликовано: 9 апреля 2012
Ученые их Женевы определили основные правила для долгожителей. Они просты. Тренируйте мозг разгадыванием кроссвордов, чтением, держа текст вверх тормашками, учите тексты. Доказано, что смертность у людей умственного труда в 4 раза ниже. Больше ешьте помидоров, потому что они богаты калием и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще общайтесь с родственниками, это способствует нормализации давления.
Женатые мужчины живут дольше, чем холостяки на три года. Не пользуйтесь будильником с резким сигналом, он может стать причиной сердечного приступа. Не удаляйте хлебные корки, в которых в 8 раз больше прониллизина, который является противораковым антиоксидантом, чем во всей буханке. Меньше беспокойтесь о том, что и кто о вас подумает.
Заведите животное-компаньона. Уже известно, что любители кошек и собак живут дольше. Любители шоколада (потребляющие его регулярно и в умеренных количествах) живут дольше, чем любители конфет. Учитесь в любом возрасте. Изучайте язык, научитесь играть на музыкальном инструменте. Те, кто перешагнули рубеж 100 лет, говорят , что именно изучение нового отвлекло их от мыслей о смерти. Чаще слушайте классическую музыку. Например, Бетховен снижает кровяное давление и способствует расслаблению мышц.
Принимайте витамин Д, он поможет снизить риск появления диабета и бороться со стрессом, который как раз и запускает механизм многих заболеваний. Займитесь танцами. Например, салса поможет укрепить позвоночник и легкие, и даже избавиться от астмы.
Трагедии на дорогах Урала
Все три ДТП, унесшие человеческие жизни, произошли в пятницу вечером на дорогах Урала.
Рецепты от Папы Римского: если хочешь быть счастливым
Папа Римский Франциск в своем интервью аргентинскому изданию Viva поделился своими секретами счастья. Их десять. Для начала тем, кто ищет счастье, понтифик посоветовал «выключить телевизор, успокоить ...
Глава Чечни предложил сделать чиновников "невыездными"
Рамзан Кадыров выступил с предложение опустить для чиновников «железный занавес». Данную инициативу глава Чеченской республики обнародовал в своей статье, которая была напечатана в «Известиях».
Зинэтула Билялетдинов возглавит «Ак Барс»
Известный тренер после неудачного для российской сборной олимпийского турнира был вынужден подать в отставку и уйти с поста наставника команды. Теперь знаменитый игрок и тренер принял решение возглави ...
В Казани сгорел крупнейший ТЦ «Адмирал», имеются пострадавшие
В среду в полдень на пульт дежурного спасательные службы поступил сигнал о пожаре в крупнейшем торговом центре Казани «Адмирал». Эвакуация посетителей ТЦ была начата сразу. Всего было эвакуировано 6 ...
Ученые их Женевы определили основные правила для долгожителей. Они просты. Тренируйте мозг разгадыванием кроссвордов, чтением, держа текст вверх тормашками, учите тексты. Доказано, что смертность у людей умственного труда в 4 раза ниже. Больше ешьте помидоров, потому что они богаты калием и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще общайтесь с родственниками, это способствует нормализации давления.