18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  |  Поиск банкоматов  |  Банковский форум
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Банковские новости
Банковский форум
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике
Работа рядом с домом
Прокладка маршрута



Новости партнеров


Реклама
Женский форум






Косметика tony moly


» Недосып и как с ним бороться


Опубликовано: 4 августа 2014
Недосып и как с ним боротьсяНедосып негативно влияет на здоровье и вряд ли найдется человек, который согласится с тем, что недосып полезен для здоровья. Сколько бы раз вы не пересчитывали овец и не взбивали подушку, последствия хотя бы одной бессонной ночи запоминаются надолго. Как же все-таки избиваться от недосыпа и сделать сон настоящим удовольствием? Это задача непростая, но выполнить ее по плечу каждому.

С чего следует начать бороться с недосыпом? Во-первых, нужно спать ровно столько, сколько требует организм и ложиться в кровать как можно раньше. Ученые доказали, что пробуждение сравнимо с процессом запуска компьютера. Нужен определенный отрезок времени, чтобы мозг успел "загрузиться" и при этом тело не испытывало шока от ежедневных подъемов по будильнику. Если Ваша кровать чем то не устраивает, то стоит купить кровать новую. Во-вторых, перестаньте смотреть фильмы, которые показывают в ночное время. Фильм никуда не денется и его можно посмотреть несколько раз. Такой совет пригодится и тем, кто допозна сидит за компьютером. Знайте, что ваше тело вряд-ли будет вам благодарно за 4-х часовой сон. В-третьих, перестаньте думать о том, что в выходные дни Вам удастся выспаться. В выходные дни Вы будете вставать так же как и в будни. Чтобы восстановить биологический ритм, организму потребуется как минимум 4-5 дней нормального сна. В-четвертых, крайне не рекомендуется плотно ужинать перед сном. Так вы нагоните лишний вес, что очень вредно для сердца и это просто бессмысленно, потому что во время сна организм сам вырабатывает лептин (гормон подавляющий чувство голода). В-пятых, желательно заняться спортом, так как это единственный способ улучшить свое здоровье и самочувствие.

В погоне за результатами люди совершенно забыли, что сон - единственное средство, которое дает организму отдохнуть после нагрузок, полученных во время рабочего дня. Вам остается только выбирать либо бороться с недосыпом, либо продолжать вести такой образ жизни, который неизбежно приведет к заболеваниям.




Добавить новость в закладки:
Добавить в закладки МоёМесто.ru Добавить на News2.ru Google slashdot YahooMyWeb Digg Technorati Delicious Забобрить эту страницу! Добавить на Newsland.ru Добавить на СМИ2 Добавить на RUmarkz Добавить на Ваау! Добавить на rucity.com Добавить на Moi Novosti Добавить страницу к Mister Wong Добавить на Myscoop Добавить на NewsGrad
Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



Ветеран войны, профессор и просто любимый всеми артист
Он родился 90 лет назад. 1922 год. Почти все рожденные в это время погибли на фронтах войны. Владимир Этуш закончил военно-переводческий факультет Второго Московского педагогического института иностр ...

В интернете появилась видеозапись, в которой виновник гибели Марины Голуб и ...
В ночь на субботу в Сети было размещено видеообращение водителя Кадиллака, которого объявили в федеральный розыск в связи с подозрением в совершении дорожно-транспортного происшествия, в результате ко ...

Преступники пытались подкупить офицеров полиции, после отказа тех от взятки ...
В ноябре 2014 года были застрелены сотрудники полиции Подмосковья 32-летний Денис Дубовский и старший лейтенант полиции 26-летний Андрей Ефанов. Как выяснилось в ходе расследования, полицейские оста ...

Обама рассказал как он танцевал Gangnam Style и как борется с желаниями доч ...
Жизнь американского президента Барака Обамы открыта для широкой публики, чем не могут похвастаться главы прочих государств. А челны семьи президента Соединенных Штатов Америки известны не только в сво ...

Над Приморьем свирепствует циклон, два судна сели на мель
В Приморье в бухте Золотая Тернейского района сел на мель сухогруз «Амур-36». Судно без груза стояло на якоре. Оно получило пробоины в машинном, румпельном и балластном отделениях. На сухогрузе имелс ...


 

» Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 


Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
18.12.2012 » Откуда золото?
28.04.2012 » Как перепланировать кухню в старом доме
2.07.2010 » В Донецке появится памятник Деточкину
24.09.2015 » Мусульмане России отмечают праздник Курбан-байрам
10.12.2012 » Австралийские диджеи, разыгравшие медсестру - на грани самоубийства
23.06.2015 » На Южном Урале прошел 23 Всероссийский Бажовский Фестиваль народного творчества
6.08.2015 » Продолжение дела «нижегородского потрошителя»: под суд пойдут полицейские
28.12.2013 » Как работаем, так и отдыхаем. И наоборот
17.11.2018 » Зачем нам Курильские острова?
2.03.2010 » Долгожительница оставила после себя 400 внуков


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Глава администрации раскидал по обочине дороги треть ми ...
» Умка
» Потоп в Туапсе
» В римской подземке пострадали российские болельщики
» Прощай, любимый артист
» Все особенности оформления визы
» Белые медведи осадили чукотский поселок
» Перелетные птицы будут зимовать на Алтае
» Калифорния: рай превратился в ад
» Кто доминирует Он или Она?


Новости партнеров
Банковский форум



Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2017 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014