18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  |  Поиск банкоматов  |  Банковский форум
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Банковские новости
Банковский форум
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике
Работа рядом с домом
Прокладка маршрута

Новости партнеров


Реклама
Женский форум






Косметика tony moly


» Недосып и как с ним бороться


Опубликовано: 4 августа 2014
Недосып и как с ним боротьсяНедосып негативно влияет на здоровье и вряд ли найдется человек, который согласится с тем, что недосып полезен для здоровья. Сколько бы раз вы не пересчитывали овец и не взбивали подушку, последствия хотя бы одной бессонной ночи запоминаются надолго. Как же все-таки избиваться от недосыпа и сделать сон настоящим удовольствием? Это задача непростая, но выполнить ее по плечу каждому.

С чего следует начать бороться с недосыпом? Во-первых, нужно спать ровно столько, сколько требует организм и ложиться в кровать как можно раньше. Ученые доказали, что пробуждение сравнимо с процессом запуска компьютера. Нужен определенный отрезок времени, чтобы мозг успел "загрузиться" и при этом тело не испытывало шока от ежедневных подъемов по будильнику. Если Ваша кровать чем то не устраивает, то стоит купить кровать новую. Во-вторых, перестаньте смотреть фильмы, которые показывают в ночное время. Фильм никуда не денется и его можно посмотреть несколько раз. Такой совет пригодится и тем, кто допозна сидит за компьютером. Знайте, что ваше тело вряд-ли будет вам благодарно за 4-х часовой сон. В-третьих, перестаньте думать о том, что в выходные дни Вам удастся выспаться. В выходные дни Вы будете вставать так же как и в будни. Чтобы восстановить биологический ритм, организму потребуется как минимум 4-5 дней нормального сна. В-четвертых, крайне не рекомендуется плотно ужинать перед сном. Так вы нагоните лишний вес, что очень вредно для сердца и это просто бессмысленно, потому что во время сна организм сам вырабатывает лептин (гормон подавляющий чувство голода). В-пятых, желательно заняться спортом, так как это единственный способ улучшить свое здоровье и самочувствие.

В погоне за результатами люди совершенно забыли, что сон - единственное средство, которое дает организму отдохнуть после нагрузок, полученных во время рабочего дня. Вам остается только выбирать либо бороться с недосыпом, либо продолжать вести такой образ жизни, который неизбежно приведет к заболеваниям.




Добавить новость в закладки:
Добавить в закладки МоёМесто.ru Добавить на News2.ru Google slashdot YahooMyWeb Digg Technorati Delicious Забобрить эту страницу! Добавить на Newsland.ru Добавить на СМИ2 Добавить на RUmarkz Добавить на Ваау! Добавить на rucity.com Добавить на Moi Novosti Добавить страницу к Mister Wong Добавить на Myscoop Добавить на NewsGrad
Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



Москвич признался в убийстве матери за колдовство
Жителя Москвы Алексея Чернова заподозрили в убийстве собственной матери. Об этом 1 февраля сообщается на сайте столичного ГУВД.

В Москве в жилом доме на Кутузовском проспекте произошел взрыв
В Москве в девятиэтажном жилом доме №14 на Кутузовском проспекте произошел взрыв бытового газа. На первом этаже этого дома расположены офисы и поликлиника № 59 и офис телекомпании Al-Jazeera Internati ...

Магнитогорский «Металлург» всухую разгромил хабаровский «Амур»
Магнитогорский «Металлург» насухо разгромил хабаровский Амур, 3:0 и закончила выездную сессию на восток. Героями дня стали Сергей Гончар, забивший гол на 33 минуте, Кэл О`Рейлли, забивший гол с п ...

Hilton планирует создать сеть бутик-отелей
На днях стало известно, что компания, которая владеет сетью отелей Hilton Worldwide, планирует создать новый бренд Curio, в который будут включены лишь пяти- и четырехзвездочные гостиницы, расположенн ...

В Панаме пассажирский автобус рухнул с моста, много жертв и пострадавших
В Панаме на скоростном шоссе пассажирский автобус потерял управление на мосту через речку, пробил ограждение, упал в ущелье и скатился вниз. И хотя мост был невысоким, от удара автобус сплющило так, ...


 

» Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 


Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
12.11.2012 » Наша самбистка Светлана Галянт в восьмой раз стала чемпионкой мира
7.03.2014 » Венесуэла решила разорвать дипломатические отношения с Панамой
24.06.2014 » За публичные призывы к осуществлению экстремисткой деятельности в отношении жителя республики возбуждено уголовное дело
27.09.2013 » Пополнение в сибирских зоопарках
11.07.2011 » В ДТП в Свердловской области погибли четыре человека
21.05.2010 » Забытую Медведевым на Украине чашку пустят с молотка
24.05.2014 » Шведы покидают ЦСКА
16.02.2016 » Взрыв на посту ГИБДД в Дагестане произвел смертник «ИГИЛ»
8.09.2012 » “ё-мобиль” придется ждать еще два года
9.04.2010 » Деми Мур призналась в одержимости своим телом


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Из шахты «Мир» эвакуировано 133 горняка, еще с 17 нет с ...
» Приморье погрузилось в воду
» Паводок в Приморье продолжается
» Не стало Веры Глаголевой
» Завершился ралли-рейд «Шелковый путь»
» Два страшных ДТП на юге России
» Сколько стоит министр?
» Завершился ЧМ по водным видам спорта
» ЧП на воде
» Наказания для стритрейсеров станут более жесткими


Новости партнеров
Банковский форум





Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2017 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014