18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  |  Поиск банкоматов  |  Банковский форум
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Банковские новости
Банковский форум
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике
Работа рядом с домом
Прокладка маршрута



Новости партнеров


Реклама
Женский форум






Косметика tony moly


» Недосып и как с ним бороться


Опубликовано: 4 августа 2014
Недосып и как с ним боротьсяНедосып негативно влияет на здоровье и вряд ли найдется человек, который согласится с тем, что недосып полезен для здоровья. Сколько бы раз вы не пересчитывали овец и не взбивали подушку, последствия хотя бы одной бессонной ночи запоминаются надолго. Как же все-таки избиваться от недосыпа и сделать сон настоящим удовольствием? Это задача непростая, но выполнить ее по плечу каждому.

С чего следует начать бороться с недосыпом? Во-первых, нужно спать ровно столько, сколько требует организм и ложиться в кровать как можно раньше. Ученые доказали, что пробуждение сравнимо с процессом запуска компьютера. Нужен определенный отрезок времени, чтобы мозг успел "загрузиться" и при этом тело не испытывало шока от ежедневных подъемов по будильнику. Если Ваша кровать чем то не устраивает, то стоит купить кровать новую. Во-вторых, перестаньте смотреть фильмы, которые показывают в ночное время. Фильм никуда не денется и его можно посмотреть несколько раз. Такой совет пригодится и тем, кто допозна сидит за компьютером. Знайте, что ваше тело вряд-ли будет вам благодарно за 4-х часовой сон. В-третьих, перестаньте думать о том, что в выходные дни Вам удастся выспаться. В выходные дни Вы будете вставать так же как и в будни. Чтобы восстановить биологический ритм, организму потребуется как минимум 4-5 дней нормального сна. В-четвертых, крайне не рекомендуется плотно ужинать перед сном. Так вы нагоните лишний вес, что очень вредно для сердца и это просто бессмысленно, потому что во время сна организм сам вырабатывает лептин (гормон подавляющий чувство голода). В-пятых, желательно заняться спортом, так как это единственный способ улучшить свое здоровье и самочувствие.

В погоне за результатами люди совершенно забыли, что сон - единственное средство, которое дает организму отдохнуть после нагрузок, полученных во время рабочего дня. Вам остается только выбирать либо бороться с недосыпом, либо продолжать вести такой образ жизни, который неизбежно приведет к заболеваниям.




Добавить новость в закладки:
Добавить в закладки МоёМесто.ru Добавить на News2.ru Google slashdot YahooMyWeb Digg Technorati Delicious Забобрить эту страницу! Добавить на Newsland.ru Добавить на СМИ2 Добавить на RUmarkz Добавить на Ваау! Добавить на rucity.com Добавить на Moi Novosti Добавить страницу к Mister Wong Добавить на Myscoop Добавить на NewsGrad
Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



Премьера сольного концерта Radio Classic Angels
Удивительно и ново. Откровенно и свежо. Хор «RADIO CLASSIC ANGELS». 16 детских голосов, объединённые одной идеей — исполнять классную музыку. Слово «класс», в данном случае, производное от слова «кла ...

В результате пожара на якутской шахте никто не пострадал
Шахта Джебарики Хая, на которой произошло возгорание, находится в Томпонском районе Якутии. На тот момент под землей находилось 74 горняка, которые и были эвакуированы на поверхность.

В Подмосковье при выполнении испытательного полета рухнул истребитель
В четверг в полдень во время выполнения испытательного полета была потеряна связь с истребителем МиГ-29. Самолет рухнул недалеко от школы в Воскресенском районе Подмосковья.

Завершено расследование уголовного дела в отношении главы администрации Баг ...
В Городовиковском межрайонном следственном отделе следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия завершено расследование уголовного дела в отношении главы ...

О рождении двойни в семье Сергея и Ирины Безруковых стало известно спустя г ...
Как стало известно, в семье звездной пары Сергея и Ирины Безруковых родилась двойня. Причем, случилось это год назад, но Безруковы тщательно скрывали этот факт и не говорили об этом никому.


 

» Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 


Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Май 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
25.09.2014 » Железнодорожники выпросили субсидию
14.12.2014 » Крым планирует создать собственного оператора сотовой связи
13.09.2009 » Обнародовано первое в мире научное "порно"
6.10.2009 » Сотрудник УВД спас девушку от необдуманного шага
12.03.2012 » Житель Казани скончался после допроса в отделении полиции
27.01.2014 » Хабаровск после наводнения
19.11.2013 » Третье место на Олимпиаде будет прекрасным результатом
16.06.2013 » Погибла четырехкратная чемпионка Европы по дзюдо Елена Иващенко
17.02.2011 » Льгот при поступлении в вузы больше не будет
2.09.2014 » Десять лет прошло, боль не утихла


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Браво, Екатеринбург!
» Сильный ветер обрушился на Челябинскую область
» Аварийная посадка Ил-38 прошла благополучно, пострадавш ...
» А был ли допинг? Родченков «пошел в отказку»
» В ближайшие десятилетия в России умрут около 300 городо ...
» На чужой каравай рот не разевай
» Зима вернулась в Киров
» Московский Пасхальный фестиваль пришел в цеха ПАО «КАМА ...
» World Asthma Day отмечает свой 20-й юбилей
» Курение мужчин и женщин приводит к развитию бронхиально ...


Новости партнеров
Банковский форум



Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2017 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014