К женскому здоровью надо подходить с умом, и очень жаль, что молодые девушки об этом редко задумываются. С молодости важно понимать, что организму нужны кислород и движение - это укрепляет внутренние органы и кости. Уже после 35 лет кальций начинает вымываться из костей, а после 45 это происходит еще активнее. Поэтому в молодости важно как можно лучше укрепить костную ткань. Если вести малоподвижный образ жизни, сидеть на диетах, есть что попало и тем более курить, то в старшем возрасте однозначно появятся проблемы. Советую всей молодежи задуматься на мгновение, что пройдет всего лишь 10-20 лет, и вы будете жалеть, что не позаботились о себе вовремя. Гуляйте, дышите воздухом как можно больше. Старайтесь почаще бывать на солнышке, чтобы в организме вырабатывался витамин О, улучшающий усвоение кальция. Но и тут в крайности не впадайте - на открытые солнечные лучи выходите утром и вечером, когда нет повышенной агрессивности солнца, приносящей вред. Ешьте сыр, творог, пейте молоко, а если его не любите - то йогурт и кефир, ряженку, простоквашу. Во все салаты нарезайте шпинат, салаты и другие зеленые овощи - в них много кальция и витаминов. И помните, что жесткие диеты могут нарушить баланс гормонов, что ускорит появление остеопороза. Евгения Игоревна Косматова, г. Томск
Проститутки Парижа вышли на улицы, требуя признания
Сотни тружеников секс-индустрии прошли в субботу маршем по улицам Парижа. Проститутки обоих полов требовали отмены закона, наказывающего за пассивное приставание к прохожим на улицах и ратовали за офи ...
Психологи считают, что любовь является сутью нашей жизни
Идеальной любви, конечно, нет. В любви бывает все - непонимание, обиды, ссоры, хлопанье дверями и еще многое, о чем не пишут в романах и поэмах. Вся беда в том, что крайне редко любовь бывает такой, к ...
Воздух в Москве очистился, утверждают экологи
Состояние атмосферного воздуха в Москве в субботу нормализовалось, и превышения предельно допустимых концентраций загрязняющих веществ больше не наблюдается, заявили "Интерфаксу" в ГПБУ "Мосэкомонито ...
Новая "пятилетка" Госдумы. Открытие
Как вы все уже знаете, что в декабре 2011 проходили всероссийские выборы в Государственную думу шестого созыва, и в среду состоится первое пленарное заседание Госдумы шестого созыва. На заседании буду ...