18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  |  Банковский форум
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Банковский форум
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике
Прокладка маршрута





Новости партнеров


Реклама
Женский форум






Косметика tony moly


» Здоровое лето в нездоровых условиях


Опубликовано: 8 июля 2011
Здоровое лето в нездоровых условияхКаждому человеку хочется по максимуму использовать те немногие теплые месяцы, которые подарила нам природа: укрепить иммунитет, получить запас витаминов, бодрости и сил на весь предстоящий год. Но что делать, если природные условия не всегда располагают к оздоровлению и укреплению защитных сил организма? Если городской асфальт чуть ли не плавится от неожиданно наступившей жары, а неподалеку продолжают угрожающе тлеть многочисленные торфяники? Главное не паниковать, считают медицинские специалисты, с любыми природными явлениями можно справиться, если вовремя уделить внимание своему здоровью.
Чем же так опасен смог? Как это ни удивительно, но высокой вероятностью простудных заболеваний! Механизм их появления прост: высокая температура воздуха, угарный газ и присутствующие в воздухе частицы копоти "перегружают" кровеносную и нервную системы, требуют мобилизации всех ресурсов организма и ухудшают иммунитет. В результате человек становится беззащитен перед множеством бактерий и вирусов, комфортно себя чувствующих и отлично размножающихся в теплом летнем воздухе. Если раньше организм успешно им противостоял, то теперь любой сквозняк, холодный напиток или резкий перепад температур могут стать причиной ОРВИ.
"Чтобы
помочь организму справиться с вирусными атаками, освободите его от ненужных нагрузок: тяжелой пищи, курения и приема алкоголя, а также чрезмерных физических упражнений. Укрепить защитные силы организма поможет витамин C - он в больших количествах содержится в землянике, черной смородине и красном перце. При этом помните, что чем меньше времени пройдет между столом и "грядкой", тем больше сохранится в этих продуктах витаминов, - советует Татьяна Владимировна Алихашкина, терапевт, врач высшей категории, заместитель заведующего поликлиникой N1 НМХЦ имени Пирогова. - Если простуда все-таки дала о себе знать, не откладывайте ее лечение. В наше время достаточно натуральных и безопасных лекарственных препаратов (оксолиновая мазь, оциллококцинум и т.д.), которые помогут быстрее справиться с вирусами".
В жаркую сухую погоду к дыму лесных пожаров часто добавляются ядовитые испарения горящих мусорных свалок - в них содержится огромное количество углеродных, содержащих серу и хлор соединений. Попадая в наш организм с дымом и водой, они приводят к разрушению клеточных оболочек. "Чтобы защитить организм от воздействия токсических факторов следует упротреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами и эссенциальными фосфолипидами. Антиоксиданты содержатся в свежей зелени, овощах и фруктах, незаменимые фосфолипиды - в натуральном молоке, нерафинированном масле, орехах, жирной рыбе, бобовых, - сообщает Елена Ивановна Вовк, к.м.н, доцент кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи Московского государственного медико-стоматологического университета. - Этих продуктов мы зачастую избегаем по причине высокой калорийности или отсутствия аппетита в жару. Тем не менее, они очень важны для того, чтобы помочь организму справиться с токсинами без повреждения печени. Поддержать печень могут гепатопротекторы, защищающие и восстанавливающие клетки печени. К ним относятся высокоочищенные растительные препараты, например, Эссенциале форте Н".
В свою очередь, аллергенное воздействие смога - широко распространенный миф. Ни частицы копоти, ни углекислый газ не являются аллергенами, но обладают способностью раздражать дыхательные пути. В результате, слизистые оболочки гортани,

трахеи и бронхов становятся более восприимчивыми к находящейся в воздухе пыльце - так возникают аллергические реакции. "Надежно защититься от аллергии можно, если взять на опасный период отпуск и переехать на время в безопасный регион страны. Если такой возможности нет, приобретите для очистки уличного воздуха кондиционер, держите закрытыми окна и чаще проводите в квартире влажную уборку. Увлажненные ватно-марлевые повязки помогут задержать часть пыльцы и копоти, но окажутся совершенно бесполезными против углекислого газа. Помните про глаза - они тоже страдают от раздражителей. Обезопасить их слизистую оболочку можно при помощи обычных солнцезащитных очков", - считает Ирина Анатольевна Залем, к.м.н., врач-терапевт, эксперт программы "Неталлергии.ру".
Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием дыхательных путей, будьте осторожны вдвойне. Повышенная чувствительность к аллергенам и ослабленный иммунитет могут стать причиной обострения бронхиальной астмы - согласно статистике, данным заболеванием страдает до 5 млн. россиян. "Переживать" наиболее опасные периоды лучше за закрытыми окнами и дверьми. Если выйти на улицу необходимо, постарайтесь сделать это в дневные часы - в это время концентрация опасных веществ обычно снижается. "Если вы страдаете бронхиальной астмой или другим бронхо-легочным заболеванием, посетите своего лечащего врача заранее - во время смога там может образоваться очередь. Специалист может скорректировать режим приема противоспалительных препаратов, необходимых для длительного контроля заболевания. Чтобы быть готовым к неожиданностям, носите с собой бронхорасширяющий препарат быстрого действия. Такие препараты выпускаются в виде привычных ингаляторов, а также растворов для небулайзеров. Пригодятся и навыки дыхательных техник - они помогут нормализовать дыхание во время приступа бронхиальной астмы", - рекомендует Игорь Константинович Волков, д.м.н., профессор кафедры детских болезней 1-го МГМУ им. Сеченова, эксперт программы "Свободное дыхание".
Защищаясь от опасных воздействий, не забывайте по максимуму насладиться летом - большинство традиционных летних активностей так или иначе принесут пользу организму. Гуляйте чаще в утренние и вечерние часы, если на улице нет смога - специалисты советуют делать не менее 10 000 шагов в день! Играйте в подвижные игры, катайтесь на роликах и велосипеде - они тренируют все группы мышц и улучшают обменные процессы. Никогда не упускайте возможность походить босиком по траве - на ступнях находится много активных точек, отвечающих за состояние различных органов и устойчивость организма к инфекциям. Купание в открытых водоемах, принимайте воздушные и солнечные ванны - они помогут укрепить защитные силы и получить заряд здоровья на целый год.



Добавить новость в закладки:
Добавить в закладки МоёМесто.ru Добавить на News2.ru Google slashdot YahooMyWeb Digg Technorati Delicious Забобрить эту страницу! Добавить на Newsland.ru Добавить на СМИ2 Добавить на RUmarkz Добавить на Ваау! Добавить на rucity.com Добавить на Moi Novosti Добавить страницу к Mister Wong Добавить на Myscoop Добавить на NewsGrad
Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



Московская семья 2011
В Московском Мюзик-Холле состоялся торжественный Гала-финал ежегодного конкурса <<Московская семья 2011>>. 10 семей-финалистов, выбранных по итогам интернет этапа, приняли участие в увлека ...

Московским школам не хватило первоклашек
Почти каждая десятая московская школа не смогла набрать нужное количество первоклассников. И это - на фоне сообщений о больших очередях, "ночных дежурств" и споров родителей за места своих чад в други ...

Парк Универсиады-2013 официально открылся в Казани
Парк Универсиады, которая проходит в Казани с 6 по 17 июля, официально открылся музыкальным концертом и гуляниями. На официальном открытии парка Универсиады-2013 выступали различные рок-группы. В парк ...

Россияне отказываются от мощных автомобилей
В России снижается доля дорогих седанов, а также автомобилей, оснащенных мощными двигателями. Чаще всего российские покупатели предпочитают выбирать автомобили С-класса, В-класса и среднемощные внедор ...

Белая медведица проплыла 690 км в поисках льда
Самка белого медведя проплыла около 690 километров в поисках льдины в море Бофорта. Путь занял у животного девять дней - все это время медведица плыла без остановки.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Ноябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
25.09.2013 » До конца текущей недели ФХР объявит место проведения «Кубка Первого канала»
18.07.2013 » Нельсон Мандела – 67 лет в борьбе за свободу
10.05.2010 » На Красной площади состоялся парад Победы
9.04.2013 » Жители столицы ездят на лифтах-убийцах
18.10.2011 » Здоровье - это право, а не привилегия!
23.07.2014 » Вокруг тринадцатого конкурса «Новая волна» в Юрмале
20.07.2012 » Находка грибника
14.03.2014 » Чернокожий заключенный оказался на свободе через четверть века ожидания смертной казни
19.02.2012 » Прокуратура нашла нарушения в работе аэропорта Ярославля
13.06.2013 » Чего боится Алина Кабаева


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» При взрыве газа в кафе Улан-Удэ пострадали двенадцать ч ...
» Ветер, ветер на всем белом свете
» Биоразлагаемый пластик поможет решить экологическую про ...
» Трагедия на золотодобыче в Красноярском крае. Число жер ...
» Экипажи вмерзших в лед Индигирки судов эвакуированы
» Трагедия на железной дороге Пакистана
» В Алтайском крае столкнулись микроавтобус и минивэн, ес ...
» Кто главные предатели России?
» Кто главные предатели России?
» Конгрессмены США обидели вояк из «Азова»


Новости партнеров
Банковский форум



LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Здоровое лето в нездоровых условиях
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2019 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014