18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  |  Поиск банкоматов  |  Банковский форум
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Банковские новости
Банковский форум
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике
Работа рядом с домом
Прокладка маршрута

Новости партнеров


Реклама
Женский форум






Косметика tony moly


» Занятия спортом летом грозят обезвоживанием


Опубликовано: 27 мая 2011
Занятия спортом летом грозят обезвоживанием
Нашему телу нужна вода для переноса питательных веществ, поддержания температуры и многого другого. В связи с чем, медики советуют не забывать о воде летом, особенно это касается людей, привыкших вести активный образ жизни, отмечает The Times of India.

Вода составляет от 40 до 70% массы тела. 65-75% мышечной массы относятся к воде. Поэтому человек, потребляющий воду в должном объеме, всегда показывает хорошие результаты как в плане физической, так и умственной деятельности. Однако летняя жара может стать проблемой даже для самых тренированных людей.

Доктор Дилип Надкарни, специалист по спортивным травмам, подчеркивает: дабы избежать обезвоживания, надо пополнять запасы воды. Не стоит ждать, пока сильная жажда начнет вас мучить. Если в жаркий и влажный день у спортсмена возникают судороги, учащенное сердцебиение, а моча имеет темный цвет, значит, надо обязательно обратиться к врачу. Помимо употребления воды до, в процессе и после физической активности, правильное охлаждение тела и тренировки на гибкость должны помочь мышцам справиться с потерей воды.

Диетолог Света Бассин заявляет: "Во время тренировок в теле вырабатывается большое количество тепла. А высокая температура воздуха лишь увеличивает нагрузку, повышая потребность в воде. Человек, ведущий сидячий образ жизни, нуждается в 2,5 литрах воды при нормальной температуре воздуха. А вот физически активному человеку в жарком климате может понадобиться до 10 литров в день".

Так, для физически активных людей 1-2 дополнительные чашки воды достаточны для непродолжительных тренировок. Но если занятия длятся больше часа, то потребуется дополнительная жидкость. В противном случае человека ожидает слабость, низкое кровяное давление, головные боли, тошнота, тепловой удар и даже гипонатремия (аномально низкая концентрация натрия в крови).



Добавить новость в закладки:
Добавить в закладки МоёМесто.ru Добавить на News2.ru Google slashdot YahooMyWeb Digg Technorati Delicious Забобрить эту страницу! Добавить на Newsland.ru Добавить на СМИ2 Добавить на RUmarkz Добавить на Ваау! Добавить на rucity.com Добавить на Moi Novosti Добавить страницу к Mister Wong Добавить на Myscoop Добавить на NewsGrad
Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



Госдума приняла "сухой закон" для водителей
Госдума приняла в первом чтении поправку об отмене минимальной дозы алкоголя для водителя. Депутаты одобрили президентский законопроект о полном запрете садиться за руль в состоянии алкогольного опья ...

Почти 70 москвичей обратились за медицинской помощью после ледяного дождя
Как и предупреждали синоптики, Москву накрыли мокрый снег и ледяной дождь – так называют осадки, состоящие из ледяных шариков с водой внутри.

Власти Северной Кореи наказали артистку за оговорку и оправили ее работать ...
Северокорейские власти вынесли суровый приговор популярной в стране артистке, выступающей в комедийном жанре. Комедиантке придется работать на угольных рудниках за то, что неуместно пошутила на одном ...

Кэти Перри пришла на церемонию в платье с голым задом
Кэти Перри пришла на светскую вечеринку в довольно странном наряде. На церемонии Aussie awards в Мельбурне певица появилась в платье, на котором была изображена женщина с голым задом.Артистка в послед ...

Малахов поведал о своей трагичной первой любви
Телеведущий Андрей Малахов в силу своей профессии обязан быть открытым и публичным человеком. Но, как не странно, он далеко не часто дает откровенные интервью другим журналистам.


 

» Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 


Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
13.12.2014 » В Подмосковье столкнулись два автобуса
10.01.2012 » Трагедия перед городской елкой в Брянске
10.07.2013 » Из-за аппендицита прерваны гастроли Элтона Джона
31.10.2013 » В результате взрыва в Махачкале пострадало десять человек
10.06.2011 » Москва обиделась на СБ за игнорирование по поводу Ливии
4.04.2015 » Россияне и граждане стран СНГ покидают Йемен, охваченный войной
27.03.2014 » Обама дал обещание обеспечить Европу газом
30.10.2011 » Чай из ягод боярышника поможет уснуть
19.09.2011 » Катер столкнулся с сухогрузом в Приморье
20.03.2012 » В Энгельсе произошло обрушение стены жилого дома. Жертв нет


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» На Камчатке и Курилах хозяйничает тайфун Санву
» Какая связь между броненосцем «Потемкин» и Томским каде ...
» В Краснодарском крае в море с пирса упал автобус, погиб ...
» Кто опять стрелял в столице?
» Ураган "Харви" хозяйничает в Хьюстоне
» Киев отметил 26 годовщину «нэзалэжности»
» В Москве в 10 раз прошел фестиваль «Спасская башня»
» Приближается «конец света», или все идет по плану?
» Умолк волшебный голос, не стало прекрасного человека
» Мощный сель отрезал Эльбрус и 7,7 тысяч человек от внеш ...


Новости партнеров
Банковский форум





LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Занятия спортом летом грозят обезвоживанием
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2017 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014