18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  |  Поиск банкоматов  |  Банковский форум
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Банковские новости
Банковский форум
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике
Работа рядом с домом
Прокладка маршрута



Новости партнеров


Реклама
Женский форум






Косметика tony moly


» Занятия спортом летом грозят обезвоживанием


Опубликовано: 27 мая 2011
Занятия спортом летом грозят обезвоживанием
Нашему телу нужна вода для переноса питательных веществ, поддержания температуры и многого другого. В связи с чем, медики советуют не забывать о воде летом, особенно это касается людей, привыкших вести активный образ жизни, отмечает The Times of India.

Вода составляет от 40 до 70% массы тела. 65-75% мышечной массы относятся к воде. Поэтому человек, потребляющий воду в должном объеме, всегда показывает хорошие результаты как в плане физической, так и умственной деятельности. Однако летняя жара может стать проблемой даже для самых тренированных людей.

Доктор Дилип Надкарни, специалист по спортивным травмам, подчеркивает: дабы избежать обезвоживания, надо пополнять запасы воды. Не стоит ждать, пока сильная жажда начнет вас мучить. Если в жаркий и влажный день у спортсмена возникают судороги, учащенное сердцебиение, а моча имеет темный цвет, значит, надо обязательно обратиться к врачу. Помимо употребления воды до, в процессе и после физической активности, правильное охлаждение тела и тренировки на гибкость должны помочь мышцам справиться с потерей воды.

Диетолог Света Бассин заявляет: "Во время тренировок в теле вырабатывается большое количество тепла. А высокая температура воздуха лишь увеличивает нагрузку, повышая потребность в воде. Человек, ведущий сидячий образ жизни, нуждается в 2,5 литрах воды при нормальной температуре воздуха. А вот физически активному человеку в жарком климате может понадобиться до 10 литров в день".

Так, для физически активных людей 1-2 дополнительные чашки воды достаточны для непродолжительных тренировок. Но если занятия длятся больше часа, то потребуется дополнительная жидкость. В противном случае человека ожидает слабость, низкое кровяное давление, головные боли, тошнота, тепловой удар и даже гипонатремия (аномально низкая концентрация натрия в крови).



Добавить новость в закладки:
Добавить в закладки МоёМесто.ru Добавить на News2.ru Google slashdot YahooMyWeb Digg Technorati Delicious Забобрить эту страницу! Добавить на Newsland.ru Добавить на СМИ2 Добавить на RUmarkz Добавить на Ваау! Добавить на rucity.com Добавить на Moi Novosti Добавить страницу к Mister Wong Добавить на Myscoop Добавить на NewsGrad
Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



"АвтоВАЗ" начал продажи обновленных "Приор"
Дилерские центры Волжского автозавода начали продажи обновленных седанов и хэтчбеков Lada Priora.Как сообщает издание "АвтоСреда", рекомендованная стоимость четырехдверной версии составляет 391,1 тыся ...

Певица Лена Перова попала в ДТП. Медики проверяют версию самоубийства
Известная певица и бывшая участница групп «Лицей» и «Амега» Лена Перова попала в ДТП. 20 марта она на своем автомобиле протаранила джип, который совершил аварийную остановку на трамвайных путях.

Александр Лукашенко подтвердил слухи о травме Путина
Белорусский лидер Александр Лукашенко подтвердил информацию по поводу того, что президент России Владимир Путин старается воздерживаться от заграничных поездок для встречи со своими коллегами, потому ...

ДТП с участием Витаса - полиция проверит подлинность водительского удостове ...
Столичные правоохранители планируют провести проверку подлинности водительских прав популярного певца Витаса, урожденного Виталия Грачева. Как отметили в пресс-службе столичного главка МВД, если возни ...

После сообщения пассажирки об имплантированной бомбе, самолет совершил экст ...
Экстренную посадку был вынужден совершить самолет американской компании, который следовал по маршруту Париж – Шарлот. Посадка была совершена в штате Мэн в международном аэропорту Бангор, после сообщен ...


 

» Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 


Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
4.05.2012 » Взрыв на полигоне в Нижегородской области
20.08.2013 » Сотрудники ОВД по Яшалтинскому району республики предстанут перед судом за превышение должностных полномочий
30.11.2011 » Россия требует прекращения «ультиматумов» против Сирии
27.09.2012 » Скоро Сергей Проханов сможет вернуться к работе
18.01.2012 » Если такая репетиция, каким же будет сам спектакль?
29.08.2015 » На МКС выполнена перестыковка модуля, к приему следующей космической вахты готовы
15.10.2012 » Страна Лимония в Челябинской области
21.08.2013 » В Гондурасе рабочие завода вынуждены носить подгузники, чтобы не отходить от станков
21.08.2017 » Пожар в Ростове-на-Дону удалось, наконец, локализовать
18.08.2014 » По подозрению в совершении убийства владелицы сети АЗС задержан ее сын


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Пожар в Пушкинском музее потушен
» Дон возвращается в свое русло, но дожди с сильным ветро ...
» Американское издание в обычном явлении усмотрело подтек ...
» Трагедии на дорогах
» Сколько нужно денег россиянину?
» В Коми школьный автобус столкнулся с груженым лесовозом ...
» Поиски вертолета, рухнувшего на Шпицбергене, ведутся кр ...
» Очередная колонна с гуманитарным грузом прибыла на Донб ...
» Дело Макларена живет, и даже побеждает?
» В предвыборную президентскую гонку решила включиться ещ ...


Новости партнеров
Банковский форум





LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Занятия спортом летом грозят обезвоживанием
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2017 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014