» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Активист Майдана из России рассказал о своих "коллегах"
Россиянин, принимавший активное участие в беспорядках в Киеве, задержан в Брянской области. Он был активистом Майдана, а сейчас ехал снова в Россию. По словам задержанного, основную массу участников б ...
Госдума ужесточит меры борьбы с зацеперами
Союз пассажиров России направил в РЖД просьбу оборудовать электрички видеокамерами, картинка с которых будет передаваться прямо в кабину машиниста. Только в 2015 году на одной Московской железной дор ...
Премьер-лига: «Спартак» Москва - «Рубин» Казань
К матчу со столичным «Спартаком» казанская полиция готовится особенно тщательно. К сожалению, футбольные новости у нас нередко напоминают сводки с фронтов. Вот и на этот раз перед началом матча в Каза ...
Сегодня годовщина смерти Бориса Ельцина
Торжественная церемония открытия памятника первому президенту России Борису Ельцину состоится в среду, в первую годовщину его смерти, на могиле политика на Новодевичьем кладбище в Москве.
Мисс Россию обвинили в хранении наркотиков
Американский суд предъявил обвинение в хранении наркотиков 38-летней россиянке Анне Маловой, которая в 1998 году завоевала титул "Мисс Россия", а также вышла в полуфинал конкурса "Мисс Вселенная-1998 ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.