18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  |  Банковский форум
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Банковский форум
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике
Прокладка маршрута





Новости партнеров


Реклама
Женский форум






Косметика tony moly


» Питание в Пост: постройнеть и не заболеть


Опубликовано: 7 апреля 2013
Питание в Пост: постройнеть и не заболетьВеликий Пост – время очищения души и тела. С каждым годом постящихся становится все больше, но зачастую люди преследуют цель сбросить лишний вес. Диетологи утверждают, что многие добиваются обратного результата, поправляясь за время Поста. Почему?

Польза ограничения себя в белковой пище заключается в очищении организма, ведь человек употребляет больше клетчатки. Однако в наших широтах в середине весны трудно найти доступные по цене овощи и фрукты. Те, что есть в продаже, недешевы. Мало того, в них нет ничего полезного и ценного для здоровья, поскольку они либо сорваны более полугода назад, либо выращены в тепличных условиях на удобрениях и воде. Потому постящиеся налегают на мучное, крупы и картофель – самый доступный из овощей. Такая «диета» помогает набрать вес, а не сбросить его. Да и для организма это питание не дает желаемого очищающего эффекта. Что делать? Как поститься правильно? Есть несколько рекомендаций специалистов:
• обязательно употреблять в пищу источники растительного белка – грибы, бобовые, семечки, орехи, соевые продукты, крупы;
• для заправки салатов, каш применять растительное масло, избегая постных соусов;
• мучные изделия следует выбирать из муки грубого помола, добавлять в пищу отруби;
• питаться необходимо несколько раз (от 4) в день и понемногу;
• в качестве перекуса использовать: до обеда – орехи, семечки, сухофрукты, после обеда – местные свежие фрукты;
• питание, его калорийность, должны соответствовать расходу энергии человеком.
Полезным для организма будет употребление тушеных или парных овощей. Кстати, содержание белка в листьях салата, брокколи, шпинате, цветной капусте и сельдерее очень велико. Из круп отдавайте предпочтение гречневой каше, пшенной, пшеничной, рисовой. И не забывайте о чечевице, горохе, фасоли, сое и грибах.
Правильно поститься нужно уметь. К этому процессу следует быть готовым не только морально, но и физически – перед Постом следует умерить употребление мясных продуктов, а чувство голода во время диеты усмирять пищей, которая будет давать организму все необходимое – и белки, и углеводы, и жиры, и витамины, и микроэлементы. И самый важный совет: если ваше самочувствие стало хуже, перейдите на щадящий Пост или вернитесь к привычному для вас образу питания! Будьте здоровы!



Добавить новость в закладки:
Добавить в закладки МоёМесто.ru Добавить на News2.ru Google slashdot YahooMyWeb Digg Technorati Delicious Забобрить эту страницу! Добавить на Newsland.ru Добавить на СМИ2 Добавить на RUmarkz Добавить на Ваау! Добавить на rucity.com Добавить на Moi Novosti Добавить страницу к Mister Wong Добавить на Myscoop Добавить на NewsGrad
Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



В Сочи состоялась свадьба Татьяны Навки и Дмитрия Пескова
1 августа в Сочи сочетались браком пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков и чемпионка олимпийских игр в танцах на льду Татьяна Навка. На свадьбу в элитный отель «Родина» были приглашены полити ...

Групповой секс довел до больницы
Китаянка получила переломы обеих ног, это случилось в автомобиле, где она еще одна девушка и молодой человек предавались страсти. Две девушки и один парень решили заняться сексом в припаркованном авто ...

Учащихся в Петербурге проверяют на наркотики с привлечением собак
В Петербурге к ученикам 8-9 классов школы № 380 пришли кинологи с собаками. В итоге десяток учеников был направлен на тестирование по поводу пристрастия к наркотикам. В ФСКН заявили, что проверка б ...

Очередная космическая вахта вернулась на Землю
В воскресенье утром в казахстанской степи южнее города Жезказган приземлился спускаемый аппарат – на землю вернулся экипаж Международной космической станции (МКС). Метеорологи пообещали хорошую пого ...

Производство и продажа торгового оборудования
Для каждого современного торгового предприятия важное значение имеет то, как оборудован торговый зал. Торговые залы должны быть красивыми и функциональными, в них должно быть удобно как посетителям, т ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Сентябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
25.12.2013 » По Кузнецкому мосту с оркестром
19.06.2013 » Падение лифтов в Мытищах и Орле стали причиной тяжелых травм людей
28.08.2015 » Циклон «Гони» перестал быть тайфуном, но похозяйничал изрядно
9.12.2014 » С нами остался ее голос
29.07.2013 » Пресс-секретарь Путина заверил, что огромная щука была поймана президентом в этом году
4.07.2012 » Холмс и Круз - конец красивой голливудской сказки
9.03.2009 » Сексуальная жизнь после родов
24.04.2014 » Буре о Кубке Гагарина
19.05.2014 » На Волге в Ярославской области сел на мель сухогруз
21.04.2010 » Грабитель пришел в милицию с жалобой на грабеж


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Магазин автозапчастей
» Приморье опять заливает
» Маркетинговые исследования
» Чего хотел бы Курт Волкер
» ПЭТ КТ легких: показания и противопоказания процедуры
» Смертельное ДТП на трассе Иваново - Ярославль
» Итоги урагана «Дориан»
» Что есть норма с точки зрения главы Пентагона?
» Хроники паводка на Амуре. Часть 2
» Хроники паводка на Амуре. Часть 1


Новости партнеров
Банковский форум



LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Питание в Пост: постройнеть и не заболеть
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2019 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014