» Как противостоять синдрому хронической усталости
Опубликовано: 19 апреля 2012
Закончилась зима. В отличие от календарной она у нас длится и по 5 месяцев, и дольше. Что делать с состоянием усталости, какой-то разбитости? Зима ушла, усталость осталась.
Запасы энергии зависят от многих факторов. Решение большого количества вопросов требует большого количества энергии. Для всего этого нужно найти, усвоить и переработать большое количество энергии. Но запасы энергии человека зачастую не так велики. Все это влечет эмоциональное истощение, опустошение, потерю смысла существования и ощущения радости жизни. Начинается дистресс. В отличие от физической усталости хроническая усталость несет еще и нервное, интеллектуальное истощение. Некоторое облегчение приносят положительные эмоции. Но позже усталость наваливается с новой силой, все дается с трудом.
Синдром хронической усталости чаще встречается у людей, для которых смысл жизни карьера. Основной выход для них избавиться от внутреннего напряжения, готовности к бою, научиться лениться, расслабляться. Позволить себе лень и даже сон часов по 8-9 подряд, не вскакиваайте с постели резко, можете спровоцировать скачок давления.
Вам нужно научиться терпеть физическую усталость от ходьбы, плавания (хотя бы 2 раза в неделю), прогулок перед сном, гимнастических упражнений на ваш выбор, что нравится вам. Не обязательно принимать лекарства, можно принимать валериану, элеутерококк, женьшень, китайский лимонник. Не позволяйте синдрому длительной усталости возвращаться, помните, он цикличен. Регулярно ешьте орехи, апельсины, зелень, яблоки, гречневую кашу, рыбу, морскую капусту, шоколад эти продукты подарят вам бодрость. И уж точно не садитесь в таком состоянии на диеты. Если все это не помогает, попробуйте изменить что-то в жизни, старайтесь избегать конфликтов, отодвиньте сложные проблемы, начните с наиболее простых.
Котлеты отдельно, а мухи отдельно
Речь идет, конечно, не о котлетах и мухах. Точнее будет сказать – Россия отдельно, а Госдума отдельно. А как еще расценить информацию, которая появилась на сайте госзакупок 10-11 октября? Управление ...
Напряженность на Украине усиливается
В Донецке сторонники федерализации Украины заблокировали пару автобусов с людьми, прибывшими в город для разгона протестующих. Их заблокировали рядом с военкоматом. Идет выяснение, кто же в автобусах, ...
Кто из знаменитых мужчин страдает сексуальной зависимостью?
В последнее время тема сексуальной зависимости становится все более и боле актуальной. Специалисты утверждают, что для тех, кто страдает этим пороком, секс является подобием наркотика, а внебрачные св ...
Преимущества керамической плитки
Известность керамической плитки в качестве самого востребованного облицовочного материала, представленного на нашем текущем рынке строительных материалов, вполне справедлива. Ведь керамическая плитка ...