Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Самолет в Сочи выкатился со взлетно-посадочной полосы, загорелся
В 2:59 1 сентября в международном аэропорту Сочи при посадке в сложных метеоусловиях с взлетно-посадочной полосы выкатился пассажирский самолет Boeing 737-800 авиакомпании Utair, совершавший рейс Мос ...
Ростелеком признан самой экономной госкомпанией 2013 года
Согласно отчету, опубликованному Правительством РФ, "Ростелеком" признан самой экономной госкомпанией 2013 года. Компании удалось на 60% снизить затраты, о чем также сообщил ее президент Сергей Калуги ...
Имя Уго Чавеса может быть увековечено в горах Кавказа
Группа альпинистов Северной Осетии занята подготовкой к покорению одной из вершин Кавказа, высота которой составляет 3400 метров. 20 человек выполнят все положенные по закону мероприятия, чтобы пик бы ...
Пожар в городе Энгельс. Есть жертвы
Страшный пожар возник в пятиэтажном кирпичном доме в городе Энгельс (Саратовская область). Он начался в субботу в 4.50 после взрыва бытового газа. Погибло пять человек, 11 пострадало, в том числе тр ...
"Виагру" будут выпускать в виде крема
Американские ученые разработали крем для лечения эректильной дисфункции. Его действующее вещество относится к той же группе лекарств, что и "Виагра", однако местное применение должно снизить риск сист ...