18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  |  Банковский форум
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Банковский форум
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике
Прокладка маршрута





Новости партнеров


Реклама
Женский форум





Корейская косметика


» Гимнастика при климаксе


Опубликовано: 20 августа 2011
Гимнастика при климаксе
Можно ли заниматься спортом и активно двигаться в период менопаузы?
Время, когда у женщины наступает климакс, становится для организма настоящей тренировкой на выносливость. В этот период повышается риск развития артериальной гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний, психоэмоциональных нарушений, которые проявляются в виде бессонницы, депрессии, повышенной тревожности и нервных срывов. Женщине хочется больше покоя, но справиться с проблемами в данном случае поможет вовсе не покой, а физические нагрузки!
Благодаря физическим упражнениям активнее снабжаются кислородом все клетки органов, кровоток , в организме улучшается, нормализуется обмен веществ. Происходит процесс снижения массы тела, повышения силы и тонуса мышц. Снижается и эмоциональное напряжение, благодаря чему происходит бессонница, раздражительность, беспокойство.
В качестве профилактики климакса необходимы динамические нагрузки, которые дает бег, плавание, катание на велосипеде или коньках, танцы. Противопоказаны занятия на силовых тренажерах, чересчур подвижные игры, так как они могут провоцировать повышение артериального давления и вызвать боли в сердце. Помните: при любых физических нагрузках нужно учитывать, что упражнения не должны вызывать перенапряжения, сильной усталости или головокружения. После занятий вы должны ощущать прилив сил и энергии.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, сопутствующих климактерическим приливам, нужно сразу же при наступлении очередного прилива поднять вверх обе руки или опустить ноги в очень горячую воду — кровь моментально отхлынет от головы, и вам станет легче.
Снять приливы поможет точечный массаж. Сперва массируйте точку на подошве под мизинцем правой ноги, затем — точку над средним пальцем правой ноги и, наконец — точку у основания безымянного пальца со стороны ладони на правой руке. Массаж нужно делать круговыми движениями по часовой стрелке с легким надавливанием. Каждую точку массировать по 3-5 минут.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



Ураган в Екатеринбурге
22 мая в Екатеринбурге свирепствовал ураган. На строительной площадке доски ветром поднимало до шестого этажа. Летал мусор, листы фанеры. Одним листом был убит рабочий. Порывом ветра сорвало фанерную ...

Быстрое продвижение сайта, заказать раскрутку у специалистов
Продвижение интернет-бизнеса во многом зависит от рейтинга сайта в сети. Важно непрерывно проводить мониторинг рынка, отслеживать тренды. Специалисты по раскрутке онлайн-площадок анализируют крупные р ...

Выявлены три самые распространенные секс-фантазии
Хотя большинство людей считают себя сексуально свободными, когда речь заходит об их сексуальных фантазиях, это вызывает смущение. Между тем, сексуальные фантазии имеют много преимуществ.

Президент России Владимир Путин возложил цветы к памятнику Минину и Пожарск ...
В праздничный день на Красной площади по уже сложившейся традиции президент России Владимир Путин возложил цветы к памятнику Минину и Пожарскому. В церемонии приняли участие патриарх Московский и все ...

Минтруда намерено убрать диспропорцию в оплате труда работников в России
Согласно словам Ольги Голодец, вице-премьера Правительства РФ, в нашей стране сложилась обстановка с лидированием финансового сектора по уровню дохода населения. Она отмечает, что ни в какой другой ст ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Май 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
13.09.2011 » «Модная ночь» - грандиозный шопинг-марафон мира
9.11.2013 » Оперативные действия полиции предотвратили массовые беспорядки в Петербурге
29.09.2011 » В США наблюдается массовое отравление дынями
21.08.2015 » Не стало замечательного артиста Льва Дурова
10.08.2014 » Красота не стареет: доказала 72-летняя Стрейзанд
24.02.2014 » Бывшая резиденция Януковича доступна к осмотру - посетители в шоке
30.04.2013 » После прямой линии с президентом РФ семье Кузьменко быстро отремонтировали площадку
6.02.2014 » К юбилею Ирины Муравьевой
10.07.2012 » WikiMed: европейская медицина в России
30.06.2016 » Авиация МЧС России эвакуирует людей по обе стороны размытого участка Военно-Грузинской дороги


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» В Израиле религиозный праздник превратился в трагедию
» COVID-19 катастрофа в Индии
» Коронавирус не сдается
» И снова на арене Дженнифер Псаки!
» В результате ДТП на Ставрополье погибли пятеро детей
» «СберЗдоровье», как записаться на прием к доктору в Йош ...


Новости партнеров
Банковский форум



Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2020 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014