Для того, чтобы быть здоровым и быть активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки , общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет влиятельное медицинское издание.
При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия .
Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.
Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств , несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья . В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает "РИА Новости".
Посольство США отказало в визе заслуженной артистке России
Посольство Соединенных Штатов Америке отказали известной российской певице в получении визы – Диана Гурцкая должна предоставить фотографию, на которой она без темных очков. Певица заявила, что она явл ...
В среду Земля на семь минут погрузится во тьму
22 июля в 03.51 ( по киевскому времени) произойдет солнечное затмение: лунная тень коснется поверхности Земли над территорией Индии, затем пройдет через Китай, Японию, Маршалловы и Гильбертовы острова ...
Владимир Путин подверг жесткой критике лесную промышленность
На Госсовете, который состоялся в Улан-Удэ, Владимир Путин отметил, что российский лес не имеет хозяина, порекомендовав сменить чиновников, которые отвечают за сферу лесной промышленности.Срочных реше ...
Джордж Клуни отгулял свой мальчишник
Некоторое время назад в прессе появилась информация о скорой свадьбе известного американского актера Джорджа Клуни. Напомним, в сентябре этого года Джордж женится на адвокате Амаль Аламуддин. Ну а пок ...