Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Фильм Звягинцева о «маленьком человеке» покорил Канны
Великолепный фильм российского режиссера Андрея Звягинцева «Елена» завоевал на 64-ом Каннском фестивале Приз жюри конкурсной программы «Особый взгляд». Торжественная церемония награждения победителей ...
В Северной столице могут возникнуть настоящие гетто
Северная столица близка к тому, что на ее территории могут появиться гетто. Основная опасность может грозить спальным районам, где не развита инфраструктура. На территориях, где проживает большое коли ...
Амир Хан: «Красавчик Мэйуэзер не сможет меня укротить»
Британский успешный боксер пакистанского происхождения Амир Хан позиционирует себя в качестве единственного достойного соперника непобедимого Флойда Мэйуэзера мл., самоуверенно заявляя, что только он ...
По итогам референдума
С 23 по 27 сентября на территории ДНР, ЛНР, контролируемых российской армией частях Запорожской и Херсонской областей прошли референдумы о присоединении к России.
Еще одна подробность «ночи без милосердия»
В ночь на 9 марта был произведен массированный ракетный удар по объектам Украины. Под ударом около 80 крылатых ракет и ракет зенитных комплексов С-300, а также множество беспилотников оказались исключ ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.