Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Спасатели нашли туриста, пропавшего в горах Урала
При восхождении на гору Иремель в Башкирии 21 февраля потерялся 38-летний турист из Челябинска Николай Стрючков. Во время подъема на гору он оторвался от группы и ушел вперед. Группа из семи человек, ...
Кирсти Элли экстремально похудела
Американской актрисе наконец-то удалось вернуть себе былую великолепную стройную фигуру. Несмотря на то, что звезда уже разменяла седьмой десяток, журналисты никак не оставляют ее в покое и постоянно ...
Наркополицейские из Москвы и Сургута расследуют дело о «синтетике»
В городе Сургут ХМАО произошло массовое отравление синтетическими курительными смесями. Людей в больницу доставляли прямо с улицы. Некоторые побывали в состоянии клинической смерти. Семерых молодых лю ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.