Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
С чемпионата мира по лыжным гонкам в Валь-ди-Фьемме (Италия)
Никита Крюков, олимпийский чемпион Ванкувера, стал чемпионом мира 2013. Он был лучшим в индивидуальном спринте классическим стилем. Конкуренция была очень жесткая. На втором месте норвежец Петтер Но ...
Во благо науки - британским студентам раздают кокаин
Судя по всему, руководство Лондонского Королевского колледжа имеет довольно неплохое жалование, ведь педагоги именно этого учебного заведения обещали купить своим студентам кокаин. Более того, за его ...
Россия продолжит борьбу против героизации нацизма
По словам главы МИД РФ Сергея Лаврова, Россия собирается продолжать борьбу против героизации нацизма. В грядущем мае страна отметит 70-ю годовщину победы во второй мировой войне. Уроки истории требуют ...
Иностранцы скупают израильскую недвижимость.
Последние годы Израиль уверенно занимает третье место по росту цен на недвижимость. Его опережает только Латвия, в которой за прежние годы наблюдалось существенное снижение цен и Сингапур, где активн ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.