Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Кризис положил конец эволюции олигархов
Российские олигархи вновь оказались под ударом. Пока интеллектуальным. Атака идет со многих направлений, и включилась уже самая тяжелая артиллерия. В своей статье президент Дмитрий Медведев указывает ...
Крошечные рекордсмены
Этих удивительных птичек относят, как и бабочек, к опылителям. Их 330 видов. Размер их от 20 до 5 сантиметров, вес от 20 до 1,6 граммов. То есть можно встретить птичку размером со шмеля (колибри-пчел ...
В Швейцарии набирают обороты антимигрантские настроения
Национал-консервативная партия уже инициировала проведение референдума, который состоится 9 февраля. На обсуждение вынесен вопрос введения ограничений для мигрантов. На данный момент приблизительно 23 ...
Рибери волнует французских фанов
Знаменитый полузащитник мюнхенской "Баварии", а также сборной Франции - Франк Рибери, недавно пообщался с различными французскими журналистами, которым он рассказал о том, что ему намного дороже его ф ...
К 80-летию Игоря Кириллова
Голос Игоря Кириллова невозможно перепутать ни с каким другим. Даже сейчас дикция замечательного диктора все такая же четкая, голос так же красив.
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.