Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Купченко и Лановой похоронили сына
В семье знаменитых актеров советского и российского театра и кино Василия Ланового и Ирины Купченко произошла трагедия. У супругов трагически погиб младший из сыновей – Сергей Лановой, молодому челове ...
Китайцы смягчили борьбу с высокой рождаемостью
Китайское правительство приняло решение смягчить свою политику, направленную на борьбу с ростом населения страны. Постоянным комитетом Всекитайского собрания народных представителей принята резолюция, ...
Страшное ДТП на трассе Самара - Ульяновск
В Елховском районе на 115 километре трассы «Самара Ульяновск» произошло столкновение автобуса с паломниками и большегрузного автомобиля. В салоне автобуса находились 46 пассажиров. Люди возвращались ...
В Челябинске разработана новая электронная система слежения
Новая система наблюдения придумана в Челябинске. Благодаря ей, каждый сантиметр территории находится под контролем, работе системы не могут помешать ни погодные условия, ни темное время суток, при это ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.