Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Лучший отдых - в России!
Последнее время всех безудержно тянет за границу. Многие просто не считают отдых в России "крутым". Далекие путешествия стали признаком благосостояния и успешности. Огромное желание везде побывать, по ...
Концерт Стефанно Бедетти
Горячий темперамент, помноженный на высочайший профессионализм, – характерные особенности знаменитого итальянского саксофониста Стефано Бедетти. По его венам течёт сицилийская кровь, пропитанная амери ...
Пропавший Ан-2 могли сбить военные
Как предполагают родственники пассажиров таинственно пропавшего самолета Ан-2, «кукурузник» могли сбить военные, когда он пролетал над ракетной частью. Сами военные эту версию не подтверждают, а следо ...
Верховная Рада Украины - расклад сил уже известен
ЦИК Украины представит предварительные результаты выборов Верховную Раду в понедельник, голосование состоялось в воскресенье. Согласно последним данным явка избирателей составила 58%. Сейчас пятипроце ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.