Обычно люди обращаются к массажистам, когда у них что-то заболит. Но нельзя же сидеть и пассивно ждать, пока болезнь навалится на нас всей тяжестью! Массажем или самомассажем надо заниматься ежедневно, регулярно и последовательно, отдавая этому не менее получаса в день. А косметическому массажу с благовонными маслами современная женщина должна отдавать ежедневно еще хотя бы полчаса. Тогда ее лицо не только не увянет, но и приобретает изумительную свежесть даже в самом преклонном возрасте. Проводить самомассаж лучше всего лежа в постели в удобной позе, предрасполагающей к расслаблению и отдыху. Ритмичные массажные движения помогут великолепно отдохнуть, а если нужно – мгновенно заснуть. Но можно проводить массаж и сидя в удобном кресле или стуле, например, у телевизора, сев в удобное массажное кресло. Чем больше времени проводится самомассаж – тем лучше. Массажные движения всегда проводятся от периферии тела к его глубинам. Особое внимание при массаже следует уделять органам и зонам, которые испытывают неблагополучие. Не следует делать массаж только в том случае, если есть опасность распространения инфекции или дополнительного травмирования уже пораженной ткани. Начать лучше с поглаживания. Равномерно, спокойно, не менее 5 минут гладить любые поверхности своего тела. Далее можно перейти к растиранию. Тереть разглаженные поверхности таким образом, чтобы они разогревались и становились даже горячими. Длительность – не менее 10 минут. Теперь пожимать различные части тела, охватывая их кистями рук. Стараться выжать как можно больше крови из сосудов, однако не пережимая их. На это уйдет не менее 5 минут. Наконец, применим вибрации. Ладонями рук или пальцами наносим легкие, а затем несколько более сильные удары по поверхностям тела, вызывая, таким образом, прилив крови к поверхности. Особенно это полезно для снятия головной боли, чистки засоренных сосудов.
Страшный пожар в промзоне Санкт-Петербурга
В Санкт-Петербурге потушен пожар на юге города в промзоне «Шушары», горел семисекционный ангар с производственно-бытовыми товарами, расположенный недалеко от автозавода Toyota. По словам очевидцев, по ...
На Лебедева завели дело за драку с Полонским
На бизнесмена Александра Лебедева заведено уголовное дело по статье "хулиганство". Об этом во вторник, 4 октября, сообщает сайт Следственного комитета России. По версии следствия, Лебедев нанес телесн ...
Движение по своим правилам
Москва, 11 июня, пересечение ул. Донецкая и ул. Подольская. Как видно на видео, все водители автомобилей, маршрутного такси и даже троллейбуса спокойно едут на красный свет, не обращая ни на что внима ...
Ильменский фестиваль закончился, не начавшись
Традиционный 38-й Ильменский фестиваль, который должен был проходить с 14 по 16 июня в Челябинской области, начался с трагедии. Любители романтики, песен у костра и бардовских песен были вынуждены по ...
В Лондоне закончились XIV Летние Паралимпийские игры
9 сентября состоялось торжественное закрытие XIV Летних Паралимпийских игр в Лондоне. На закрытии выступали звезды английской эстрады. На поле стадиона вышли 4200 спортсменов из 166 стран. На этих игр ...