Многие считают, что человеку положено спать восемь часов в сутки. Это не совсем так. Каждый организм индивидуален, потребности у всех разные. Мало спят Билл Клинтон и Маргарет Тэтчер, столько сделавшие для своих стран, Мадонна, которая вообще трудоголик.
В ходе проведенных в Университете Гарвард исследований было выяснено, что если спать менее шести часов в сутки, то снижается трудоспособность человека, ослабляется иммунитет, появляется лишний вес. Спать более 10 часов в сутки, как выяснилось, тоже не полезно - могут появиться проблемы с сердцем.
Многих пугают пробуждения по ночам. Люди боятся, что из-за этого будут чувствовать себя разбитыми утром. В Национальном институте здоровья в Детройте изучили и этот вопрос. 15 человек, участвовавших в опытах, ложились спать рано. После привычных нескольких часов они просыпались, бродили, чем-то занимались, снова ложились и засыпали. И все чувствовали себя прекрасно. А вот наверстывать в выходные все, что «не доспали» за неделю не стоит, вы копите усталость, и скоро доведете себя до нервного срыва. Спать нужно регулярно.
Как Хилари Дафф справляется с новой ролью молодой мамы
Хилари Дафф готова к любым проблемам, которые могут возникнуть у молодой мамы связанные с уходом за своим 4-х недельным сыном Лукой. «Я сейчас кормлю грудью — это необыкновенный опыт — трудно, но инте ...
Как подобрать половинку
Очень трудно найти свою половинку. И если вы психологически несовместимы, ваш брак вряд ли выдержит испытания жизни. Психологическая совместимость определяется темпераментом человека. Тип темпераментн ...
К юбилею Народной артистки СССР Инны Чуриковой
Скоро ей исполнится 70. Родилась она в городе Белебее (Башкирия). Ее родители не были артистами. Отец работал в МСХА имени К.А.Тимирязева, мать - агрохимик, профессор, работала в Ботаническом саду МГУ ...
