» Спать нужно регулярно, или как следует отсыпаться в выходные
Опубликовано: 9 декабря 2011
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.
Постоянный недосып может стать причиной снижения трудоспособности, возникновения стресса, нервных срывов, депрессии, снижения иммунитета. Многие надеются, что они побольше поспят в выходные и тем самым как бы компенсируют накопившийся недосып. Ученые США провели серьезные исследования, в которых приняли участия 159 человек. Каждый день они спали по 4 часа, а в выходные «наверстывали» упущенное, проспав около 10 часов к ряду. Увы, даже такой продолжительный сон не помог, концентрация внимания у всех была низкой, высок был уровень усталости. Только те, кто смог в выходные дни проспать более 10 часов, почувствовали себя лучше.
Жуткая правда о свежевыжатых соках
Ученые заявляют, что не все фруктовые соки полезны.По словам израильских исследователей, многие из них не менее вредны, чем сладкая газировка и увеличивают риск развития болезни "жирной печени"В частн ...
Йети выпросили снег для Кемеровской области
Не один, а сразу десятки йети просили снега у главного духа на горнолыжном курорте Шерегеш (Кемеровская область). Это туристы и местные жители переоделись в костюмы снежного человека и в День снежног ...
Крым сделал выбор
Жители Крыма и Севастополя 16 марта проголосовали за вхождение в состав России на правах субъектов Федерации. С самого начала явка на участки для голосования была непривычно активной. Люди шли, надея ...
Армения решила все вопросы по присоединению к ЕАЭС
В конце мая текущего года было подписан документ о создании Евразийского экономического союза, членами которого должны стать Казахстан, Российская Федерация, Белоруссия и Армения. В результате этого о ...
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. 