» Спать нужно регулярно, или как следует отсыпаться в выходные
Опубликовано: 9 декабря 2011
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.
Постоянный недосып может стать причиной снижения трудоспособности, возникновения стресса, нервных срывов, депрессии, снижения иммунитета. Многие надеются, что они побольше поспят в выходные и тем самым как бы компенсируют накопившийся недосып. Ученые США провели серьезные исследования, в которых приняли участия 159 человек. Каждый день они спали по 4 часа, а в выходные «наверстывали» упущенное, проспав около 10 часов к ряду. Увы, даже такой продолжительный сон не помог, концентрация внимания у всех была низкой, высок был уровень усталости. Только те, кто смог в выходные дни проспать более 10 часов, почувствовали себя лучше.
Пламя Олимпиады приближается к Сочи
С каждым днем огонь Олимпиады приближается к своему конечному пункту назначения – столице зимних Олимпийских игр 2014 – Сочи. Накануне олимпийское пламя побывало в Краснодаре, факел несли чемпионы Оли ...
На автомагистралях проводятся учения, чтобы не повторять ошибок М10
На трассе М10, где в конце прошлого месяца образовалась гигантская пробка, будет введена новая система мониторинга за движением, в частности он будет включать спутниковое наблюдение. А в это время на ...
Циклон из Японии перебрался на Сахалин и Камчатку
Мощнейший циклон, еще недавно свирепствовавший в Японии и на Сахалине, пришел на Камчатку. В Японии погибли 5 человек, пострадали более 400. Скорость ветра достигала 39 м/с, тогда как скорость 30 м/с ...
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. 