» Спать нужно регулярно, или как следует отсыпаться в выходные
Опубликовано: 9 декабря 2011
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.
Постоянный недосып может стать причиной снижения трудоспособности, возникновения стресса, нервных срывов, депрессии, снижения иммунитета. Многие надеются, что они побольше поспят в выходные и тем самым как бы компенсируют накопившийся недосып. Ученые США провели серьезные исследования, в которых приняли участия 159 человек. Каждый день они спали по 4 часа, а в выходные «наверстывали» упущенное, проспав около 10 часов к ряду. Увы, даже такой продолжительный сон не помог, концентрация внимания у всех была низкой, высок был уровень усталости. Только те, кто смог в выходные дни проспать более 10 часов, почувствовали себя лучше.
В Баренцевом море во время одиночного плавания пропал профессор МГУ
Уже неделю в Баренцевом море идет поиск пропавшего путешественника. 63-летний профессор МГУ Александр Угольников отправился во время отпуска в одиночное плавание на надувном двухместном каяке, планир ...
Виктория Боня раскрыла секрет своей диеты
Фигуре 31-летней телеведущей Виктории Боне может позавидовать 17-летняя девушка. Как звезде «Дома-2» удается так хорошо выглядеть? Главный секрет красоты Виктории – любовь и поддержка, защита самого б ...
Спасатели МЧС Якутии нашли потерявшихся в тайге людей
Спасатели МЧС Якутии нашли людей, пропавших в тайге несколько дней назад. 15 человек, в том числе двое детей, выехали 10 января на нескольких машинах (грузовой автомобиль УРАЛ и несколько ЗИЛов) из п ...
"Сатана из Пётркува" выходит на свободу
В Польше из тюрьмы освобождают рецидивистов, которым двадцать пять лет назад заменили смертную казнь на тюремный срок. Тогда это было политическое решение. Среди особо опасных преступников, которые ок ...
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. 