» Спать нужно регулярно, или как следует отсыпаться в выходные
Опубликовано: 9 декабря 2011
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.
Постоянный недосып может стать причиной снижения трудоспособности, возникновения стресса, нервных срывов, депрессии, снижения иммунитета. Многие надеются, что они побольше поспят в выходные и тем самым как бы компенсируют накопившийся недосып. Ученые США провели серьезные исследования, в которых приняли участия 159 человек. Каждый день они спали по 4 часа, а в выходные «наверстывали» упущенное, проспав около 10 часов к ряду. Увы, даже такой продолжительный сон не помог, концентрация внимания у всех была низкой, высок был уровень усталости. Только те, кто смог в выходные дни проспать более 10 часов, почувствовали себя лучше.
Обычные яблоки вместо БАДов
Какие только БАДы не принимаются! От чего только не рекомендуют их пить ушлые продавцы. И хорошо, если действительно помогают, а не вредят, опустошив ко всему и кошелек. Известно, что синтетические в ...
К 75-летию замечательной актрисы
В роду актрисы Ольги Волковой артистом, причем знаменитым, был дедушка. С детства девочка мечтала стать археологом, но росла хулиганистой и смешила одноклассников. Училась плохо. Как-то ей велели при ...
8 причин постоянной усталости
Если даже отдых не помогает вам избавиться от усталости и вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.
Движение в Красноярске парализовано
В ходе затяжного сильного снегопада в Красноярске имели место более 200 ДТП, которые блокировали движение на автодорогах. Особенно массовым было ДТП, которое произошло на улице Маерчака, где столкнул ...
Украина: война продолжается, репортеры гибнут
На востоке Украины погиб еще один российский журналист, оператор первого канала – Анатолий Клян. Все произошло на глазах другого журналиста.
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. 