» Спать нужно регулярно, или как следует отсыпаться в выходные
Опубликовано: 9 декабря 2011
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.
Постоянный недосып может стать причиной снижения трудоспособности, возникновения стресса, нервных срывов, депрессии, снижения иммунитета. Многие надеются, что они побольше поспят в выходные и тем самым как бы компенсируют накопившийся недосып. Ученые США провели серьезные исследования, в которых приняли участия 159 человек. Каждый день они спали по 4 часа, а в выходные «наверстывали» упущенное, проспав около 10 часов к ряду. Увы, даже такой продолжительный сон не помог, концентрация внимания у всех была низкой, высок был уровень усталости. Только те, кто смог в выходные дни проспать более 10 часов, почувствовали себя лучше.
Курсы профессиональной переподготовки
В современном мире рынок труда меняется с невероятной скоростью. Новые технологии, экономические сдвиги и глобальные вызовы требуют от специалистов постоянного обновления навыков.
Чемпионат Европы по фигурному катанию закончился
Наши фигуристы порадовали всех любителей этого красивого вида спорта успехами на чемпионате Европы в Шеффилде. Спортивные пары Татьяна Волосожар и Максим Траньков, Веры Базаровой и Юрия Ларионова и К ...
Мойку московским дорогам устроят в воскресенье
Исполняющий обязанности первого заместителя мэра в правительстве столицы Петр Бирюков дал поручение всем префектурам, дорожным службам, департаменту ЖКХ провести массовую мойку проезжей части московск ...
На химзаводе в Щелково произошел взрыв
На химическом предприятии в подмосковном Щелково произошел взрыв оборудования. Погибли два человека, еще один получил ранения. На месте ЧП работают оперативные службы, которые выясняют обстоятельств ...
На Толоконникову и Алехину было совершено нападение
В Нижнем Новгороде недалеко от Московского вокзала на Марию Алехину и Надежду Толоконникову было совершено нападение. Инцидент произошел возле ресторана быстрого питания Макдональдс.
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. 