» Спать нужно регулярно, или как следует отсыпаться в выходные
Опубликовано: 9 декабря 2011
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.
Постоянный недосып может стать причиной снижения трудоспособности, возникновения стресса, нервных срывов, депрессии, снижения иммунитета. Многие надеются, что они побольше поспят в выходные и тем самым как бы компенсируют накопившийся недосып. Ученые США провели серьезные исследования, в которых приняли участия 159 человек. Каждый день они спали по 4 часа, а в выходные «наверстывали» упущенное, проспав около 10 часов к ряду. Увы, даже такой продолжительный сон не помог, концентрация внимания у всех была низкой, высок был уровень усталости. Только те, кто смог в выходные дни проспать более 10 часов, почувствовали себя лучше.
Красота не стареет: доказала 72-летняя Стрейзанд
Некоторым женщинам удается практически невозможное: выглядеть свежо, подтянуто и интересно и после 70-го юбилея. Отличными примерами являются легендарные актрисы Барбара Стрейзанд и Джейн Фонда. Несмо ...
МИД России прокомментировал обвинения США в адрес Кремля
В Москве прокомментировали обвинения администрации США в адрес России относительно падения малайзийского «Боинга» в Донецкой области Украины. В МИД РФ считают, что Вашингтон проводит «кампанию клевет ...
Мы почти догнали Америку, но радоваться нечему
За последние 33 года число людей, имеющих лишний вес, выросло с 857 миллионов до 2,1 миллиарда. Результаты изучения этой проблемы в 188 странах специалисты опубликовали в журнале The Lancet. Показате ...
Хотите удачи и счастья? Потрите ушко Семена
К 96-летию Мурманска в городе открыли памятник Семену, удивительному коту. Монумент стоит возле Семеновского озера. Теперь достаточно потрепать бронзового котика за ухо, и будет вам счастье, или хотя ...
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. 