» Спать нужно регулярно, или как следует отсыпаться в выходные
Опубликовано: 9 декабря 2011
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд.
Постоянный недосып может стать причиной снижения трудоспособности, возникновения стресса, нервных срывов, депрессии, снижения иммунитета. Многие надеются, что они побольше поспят в выходные и тем самым как бы компенсируют накопившийся недосып. Ученые США провели серьезные исследования, в которых приняли участия 159 человек. Каждый день они спали по 4 часа, а в выходные «наверстывали» упущенное, проспав около 10 часов к ряду. Увы, даже такой продолжительный сон не помог, концентрация внимания у всех была низкой, высок был уровень усталости. Только те, кто смог в выходные дни проспать более 10 часов, почувствовали себя лучше.
Дела космические и земные
На сайте NASA можно посмотреть прямую трансляцию выхода в открытый космос командира экипажа МКС Скотта Келли и бортинженера Челла Линдгрена. Им предстоит работать в открытом космосе более шести часо ...
Как сохранить взаимоотношения между супругами
Многие пары задаются вопросом: как сохранить взаимоотношения между супругами (даже в гражданском браке), поскольку они редко бывают идеальными сами по себе. Как правило, в семье достаточно ссор, обид ...
Первые выступления Российских гимнастов на Олимпиаде
Олимпиада в Лондоне началась для Российских гимнастов выходом в финалы командных соревнований, а также на отдельных снарядах. В первый же день в Лондоне на North Greenwich Arena были проведены квалифи ...
Россия не будет ждать, когда начнут убивать российских дипломатов
За прошедшую неделю на Украине возле консульств Росси в Киеве, Львове и Одессе состоялись митинги в поддержку украинской корректировщицы огня Надежды Савченко. По ее вине погибло много людей, в том ...
Современный ритм жизни накладывает отпечаток и на режим дня человека. Работа, транспорт, городская суета и разного рода проблемы отнимают все больше времени. Невысыпание становится систематическим, а это вовсе не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. 