18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Спрос на вакансии в России вдвое превысил предложение
В среду был опубликован доклад "Российский рынок труда: обзор текущих тенденций", который совместными усилиями готовили российское представительство Всемирного банка (ВБ) и Федеральная служба по труду ...

Не стоит употреблять бранные слова постоянно
Ученые из Великобритании пришли к интересному заключению, что ругань снижает восприятие болевых ощущений человека. Однако, если человек привычно бранится каждый день, то это правило на него не распро ...

Якунин очередные слухи о том, что он уходит в отставку, окрестил «весенним ...
Глава РЖД, комментируя информацию о своей отставке, назвал такую ситуацию «весенним обострением». Владимир Якунин добавил, что такое обострение у нас не редкость. Оно может быть весенним, осенним, оли ...

Антифашисты Одессы: сотник Микола ликвидирован
Сразу несколько неофициальных новостных сайтов Украины сообщили о том, что сотник Микола, он же Николай Волков, ликвидирован. Речь идет о том самом человеке, одетом в бронежилет на голубую рубашку, ко ...

Наш «Зенит» в Мадриде проиграл «Атлетико», а болельщиков избили после игры
В Мадриде состоялась встреча «Зенита» с испанской командой «Атлетико» в рамках 1 тура группового раунда Лиги чемпионов. В первом тайме повели хозяева, во втором россияне сравняли счет и перехватили ин ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Апрель 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
2.04.2012 » Кандидат от оппозиции выиграл выборы на пост мэра Ярославля
22.03.2014 » «Кровать примирения» во Владивостоке
12.12.2013 » В Московской энергокомпании выявлена схема крупных хищений
9.10.2009 » Пять основных ошибок при поиске работы
4.10.2013 » Поломка двигателя как причина крушения
31.10.2014 » Золотовалютные резервы России международного характера продолжают уменьшаться
6.06.2011 » Новосибирские ученые создают 3D-карты железных дорог России
13.02.2008 » Страсть между партнерами длится около двух лет
6.05.2010 » Киану Ривза подловили обнимающимся с Шарлиз Терон
15.09.2022 » AZARTPLAY


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Биография Игоря Фишелева: образование, карьера, бизнес
» МОСКВА ВВЕДЁТ РОБОТОВ-КУРЬЕРОВ В БОЛЬНИЦАХ: НОВЫЙ ЭТАП ...


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика