18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





В курортном городе Турции обнаружили тела двух россиянок — это мать и дочь
В курортном городе на юго-западе Турции обнаружили тела двух россиянок — это мать и дочь, 42-летняя модель Ирина Двизова и 15-летняя Даяна

Геннадий Тимченко прокладывает великий путь в Китай
После демонстративной поддержки банка "Россия", в котором президент Владимир Путин в марте открыл счет на свое имя, глава государства теперь решил оказать посильную помощь олигархам. Одного из них - Г ...

Поход «Москва-Париж 1812-2012»
Казаки еще раз пройдут весь маршрут от Москвы до Парижа, как 200 лет назад. С поклонной горы взял старт конный поход. Многие его участники действительно являются потомками тех, кто во главе с атаманом ...

МГУ приглашает бесплатно учиться нанотехнологиям
Московский университет приглашает удаленно - и совершенно бесплатно - учиться нанотехнологиям

Старейшие путаны Амстердама на пенсии - есть чем заняться
Немецкие журналисты одного из популярных в стране изданий проинтервьюировали семидесятилетних близняшек Луизу и Мартину Фоккенс. Всю свою сознательную жизнь сестры работали на поприще одной из самых д ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Май 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


Читаемые новости!
10.01.2010 » В РФ утвердят предельные цены на важнейшие лекарства
4.02.2013 » Мохаммед Али при смерти - он не может говорить и не узнает близких
25.06.2012 » В Моске и Санкт-Петербурге в десять раз увеличатся штрафы за неправильную парковку
15.12.2012 » В Таганроге обрушился строящийся дом
11.02.2014 » В ДТП на 34 километре трассы «Нижний Новгород - Саранск» погибла команда по пауэрлифтингу
3.06.2012 » У женщины от прикосновения мужчины повышается температура тела
15.09.2010 » Услуги нотариусов станут дороже в 20 раз
14.04.2014 » Горячий эпизод «холодной войны», о котором в США забыли
21.11.2009 » Государство запрещает старые телевизоры
1.12.2011 » Ремонт в маленькой кухне


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Обучение на сантехника
» LEKRON — российский производитель высококачественных по ...
» Кому подойдет полет на самолете в подарок: разбор аудит ...
» Как подготовиться к проверке Роскомнадзора по сайту без ...
» Как правильно хранить вторичную стрейч пленку на складе


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика