18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





В России началась подготовка к празднованию 70-летия Победы
В этом году парады в честь Дня Победы пройдут в 26 городах, в том числе в городах-героях Керчь и Севастополь. Сейчас в России насчитывается девять городов-героев. Прохождение войск торжественным марше ...

Критерии идеального мужчины с женской точки зрения
С детства девочки мечтают о прекрасном принце. Вырастая, их виртуальный принц трансформируется в образ идеального мужчины. Чтобы как в песенке: "Чтоб не пил, не курил и цветы всегда дарил, чтоб зарпла ...

Знакомьтесь: мохнатый краб
Эти странные создания природы очень похожи на милые пушистые игрушки. Однако обитают они в исключительно экстремальных условиях. Крабов-йети впервые обнаружили в 2010 году в море Скоша (в Атлантике, ...

Инженеры ГК «Униматик» провели мастер-классы на фестивале «Классное время» ...
Инженеры ГК «Униматик» провели профориентационные мастер-классы на фестивале «Классное время» в «Артеке», где более 900 школьников познакомились с машиностроением и попробовали работать на учебных ста ...

Франческо Скеттино заявил, что его не мучают угрызения совести
Как сообщил капитан затонувшего в результате крушения круизного лайнера Costa Concordia, его нисколько не пугает перспектива оказаться за решеткой. Стоить напомнить, что капитан Франческо Скеттино был ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Сентябрь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
14.12.2014 » Крым планирует создать собственного оператора сотовой связи
11.08.2013 » Введение льгот для начинающих бизнесменов будет способствовать ускоренному темпу развития экономики
23.09.2013 » В одном из кантонов Швейцарии был наложен запрет на ношение паранджи
14.05.2015 » Скандал к празднику
18.11.2014 » В районе Сунженский в Чечне при ликвидации боевиков ранено двое полицейских
28.01.2014 » Крымский парламент объявил вне закона националистическую \"Свободу\"
29.12.2011 » Поврежденные здания продолжают обнаруживать в Туве
6.10.2012 » Торги предметами из \"бондианы\"
7.02.2014 » Фигуристы подарили зрителям грандиозное шоу накануне открытия Игр-2014
9.05.2011 » 9 мая столичное метро ограничит вход и выход на станциях


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Лизинг собственной электростанции: как запустить энерго ...
» Рыбалка в Абхазии: ТОП-3 направления помимо моря
» Часы-скелетоны: философия открытого времени


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика