18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





7 горячих сексуальных "псевдозон"
Но помни о том, что для запуска этих "псевдозон" нужен очень умелый и очень любимый партнер.Женская сексуальность - неиссякаемый объект исследований как для профессионалов, так и для простых смертных. ...

Дженнифер Энистон: а была ли беременность?
В ожидании новогодних торжеств все люди, в том числе и звезды, украшают свой дом, покупают елки и накрывают праздничный стол. Дженнифер Энистон и Джастин Теру отличились. Они решили отдохнуть на одном ...

Нижегородские фальшивомонетчики задержаны и предстанут перед судом
В Нижнем Новгороде раскрыта банда фальшивомонетчиков, которая изготовила 1 миллиард фальшивых рублей. У трех нижегородцев при задержании были изъяты два комплекта печатного оборудования, цветные лазер ...

В Новороссийске ураган
В понедельник в Краснодарском крае свирепствовал ураган. Ветер со скоростью 35-40 метров в секунду срывал крыши домов в Новороссийске, валил деревья. В городе было объявлено ЧС. Жителям рекомендовали ...

Креветка в Австралийской пустыне
В пустыне Австралии были обнаружены не просто животные, нехарактерные для этих мест. Это были креветки с противосолнечным щитом, которых ранее здесь не видели.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Май 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


Читаемые новости!
21.05.2014 » На российских журналистов объявлена охота
7.03.2012 » Путин поручил выявить и вычистить все нарушения на выборах
24.06.2012 » 48-летняя Маша Распутина ждет третьего ребенка
24.04.2014 » Суд оградил Гвинет Пэлтроу от преследователя
2.11.2012 » Качественный поиск журнальных столов
20.10.2015 » Пункт приема металла продолжает скупать краденое
11.06.2010 » К Земле приближается гигантская комета
30.04.2012 » Духовная жизнь на краю света
28.07.2014 » Японская школьница убила и расчленила свою одноклассницу
6.06.2012 » Самолет нигерийской компании упал на жилой квартал города, число жертв точно не установлено


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» LEKRON — российский производитель высококачественных по ...
» Кому подойдет полет на самолете в подарок: разбор аудит ...
» Как подготовиться к проверке Роскомнадзора по сайту без ...
» Как правильно хранить вторичную стрейч пленку на складе


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика