18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Семья из Волгоградской области утонула, переправляясь через реку на лодке
В Волгоградской области спасатели ищут семью, которая пропала на реке Медведица. Лодка, с четырьмя местными жителями, среди которых было двое детей, перевернулась. По информации МВД области, лодка нат ...

Во многих районах Урала придется вводить режим ЧС
В связи с постоянной жарой осложнилась обстановка на Урале. В Свердловской области замечены 120 очагов возгорания, в Челябинской их более 300. Разрастается пожар в Сухоложском районе, огонь идет к бл ...

Интернет-собщество обсуждает "эрудицию" "Миссис Россия-2012", которой с ...
Большой общественный резонанс вызвало интервью с женой футболиста Юрия Жиркова. В прошлом году Инна Жиркова стала обладательницей титула «Миссис Россия». Журналист ВГТРК решил задать ей несколько вопр ...

Ремонтируем ванную комнату для себя, сами!
В каждом доме ванная комната занимает особенное место в жизни всей семьи. Ложась спать вечером и просыпаясь утром, мы первым делом идём туда и в течение дня можем ещё не раз посетить ванную. Таким обр ...

Пожар в ТЦ «Зимняя вишня» в Кемерово – есть жертвы и пострадавшие
25 марта в 16.00 местного времени (12.00 мск) был получен первый сигнал о пожаре в кемеровском торговом центре «Зимняя вишня» по адресу проспект Ленина, дом 35. Торговый центр расположен в центре гор ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Март 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
3.02.2009 » Десять главных ошибок при устройстве на работу
19.07.2011 » Сон, где сказка живет
15.07.2009 » Microsoft откроет музыкальный онлайн-сервис уже в июле
7.12.2011 » Дети отравились в бассейне
16.08.2015 » \"Краснодар\" нанес первое поражение \"Зениту\" в чемпионате страны
29.11.2014 » Депутаты ГД предлагают возродить звание «Мать-героиня»
31.10.2012 » Трудовые будни УВД СЗАО
21.08.2011 » Суд продлил срок задержания Расула Мирзаева на 72 часа
26.06.2014 » Сплетни об изменах Кэти Клири довели ее мужа до суицида
6.06.2014 » Ради новой роли Михаил Ефремов сбросил 8 килограммов


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Telegram-боты с нейросетями — как пользоваться и что он ...


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика