18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Форвард Артюхин дисквалифицирован на три матча регулярного чемпионата КХЛ
Форвард сборной России по хоккею Евгений Артюхин, который выступает за питерский СКА, дисквалифицирован на три матча чемпионата КХЛ. Во время игры с московским «Спартаком» на 20 минуте игры Артюхин ...

Погружайтесь в купель с осторожностью, без бравады
Православные готовятся встречать Крещение. Готовятся к Крещению власти, МЧС, медики городов. В Челябинске готовятся шесть официальных купелей, возле которых будут нести дежурство спасатели, полиция и ...

Президент дал добро судам направлять на принудительное лечение наркоманов
Президент РФ Владимир Путин подписал закон, позволяющий судам при вынесении приговора направлять граждан, которых признали больными наркоманией, на принудительное лечение. Вчера документ был помещен ...

Шаурма довела калининградцев до реанимации
В Калининграде произошло массовое отравление граждан. На больничных койках оказались более сорока калининградцев, которые имели неосторожность перекусить шаурмой, которую они купили в одной из торговы ...

Опять сексуальное насилие над детьми
Недавно вскрылось чудовищное преступление, имевшее место в Детском туберкулезном санатории: неизвестные насиловали маленьких детей, находившихся на излечении. ЧП произошло в Одинцовском районе Подмос ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Июнь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
22.11.2012 » Повышение цен от компании \"УАЗ\"
12.09.2014 » Обслуживание кондиционера
2.08.2013 » Роструд разрешит анонимно жаловаться
12.10.2010 » Годовалый ребенок прополз по лесу 2 км
3.11.2015 » Необъяснимый Эдгар Кейси
11.11.2009 » Гаишники не смогут брать штрафы на месте
27.11.2013 » Убийце болельщика \"Спартака\" назначили лечение галоперидолом
16.10.2013 » Прохор Шаляпин надеется стать отцом
29.09.2012 » Рецидивист должен получать реальный срок
31.08.2013 » С 1 по 8 сентября в Москве будет проводиться фестиваль «Спасская башня»


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Кому подойдет полет на самолете в подарок: разбор аудит ...
» Как правильно хранить вторичную стрейч пленку на складе
» Sliv.club: крупный ресурс платных онлайн-курсов
» Почему кожаная куртка остается актуальной каждый сезон
» 2Filler - надёжный поставщик филлеров и инъекционной ко ...
» Панорама без изъяна: секреты безупречной мойки окон в з ...
» Как правильно подобрать рулонные шторы на пластиковые о ...
» Заказ машины с аукциона: полный разбор процесса
» Почему туристы выбирают отдых у моря в Алуште
» ТОП-4 компании по ремонту мембранной кровли в Москве


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика