18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Нам не нужен Хеллоуин
С ним согласились Краснодар и Омск. "В связи с напряженными отношениями с США кроме продовольственной безопасности необходимо еще учитывать и идеологическую. На мой взгляд, кроме коммерческой составл ...

В Нигерии продолжаются столкновения
На деревню Вага Чакава, которая расположена на северо-востоке Нигерии, было совершено нападение группой неизвестных, в результате которого погибло 22 человека. Это случилось, когда проводилась служба ...

Женщина, изуродованная обезьяной, учится жить заново
есмотря на то, что женщина осталась изуродованной после того как на нее напал самец шимпанзе, она старается жить полноценной жизнь. Трагический случай в жизни Чарлы Нэш произошел в 2009 году, на нее н ...

Японская радиация достигла Исландии
Ситуация на японской атомной электростанции "Фукусима-1" остается напряженной. При этом радиоактивные выбросы с АЭС распространяются по миру. Согласно самым последним сообщениям специалистов, радиоакт ...

Спасательная операция на Байкале закончена, медицинская помощь не понадобил ...
В Бурятии на Байкале оторвались две льдины с рыбаками, одна в районе мыса Средний, еще одна в районе мыса Кокуй. Обе льдины течением понесло к поселку Сухая Кабанского района.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Июль 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
31.01.2014 » Уральские родители ополчились на кукол-монстров
6.06.2013 » ЕГЭ: любая хорошая идея тем и хороша, что ее можно испортить
28.03.2011 » Игрок НХЛ забил гол ногой в свои ворота
1.11.2009 » Кладбища разбитых "Жигулей"
9.10.2014 » Еще один аспект популярности президента России
15.10.2012 » Американский шаттл Endeavour станет экспонатом музея
1.04.2014 » Жителей немецкого городка терроризируют нутрии
25.01.2014 » Дерипаска считает, что столицу страны следует перенести за Урал
1.08.2013 » Россия отмечает памяти российских воинов, павших в Первой мировой войне
30.06.2010 » Лето требует жертв от современных женщин


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» ТОП-4 компании по ремонту мембранной кровли в Москве
» Как правильно подобрать рулонные шторы на пластиковые о ...
» Как проверить качество нержавеющего шестигранника при п ...
» Заказ машины с аукциона: полный разбор процесса
» Почему туристы выбирают отдых у моря в Алуште
» Мегафон Москва интернет - как подобрать тариф для телеф ...
» Как подписчики в Twitter (X) открывают доступ к миллион ...
» Почему современные девушки массово уходят в онлайн?


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика