18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Спокойствие от природы
Нынешнюю жизнь частенько называют «временем стрессов и страстей». Неудивительно: без волнений сегодня не обходится ни один день. Как я ни стараюсь, иногда не получается сохранить душевное равновесие - ...

Украинское правительство пока не будет продавать госбанки
Как сообщил Валерий Хорошковский, занимающий пост министра финансов в украинском правительстве, Кабинет министров пока не будет заниматься приватизацией ранее национализированные проблемные банки.

Авиация союзников бомбила Алеппо и во всем обвинила ВКС России
В среду штурмовики США бомбили сирийский город Алеппо. Однако представитель Пентагона полковник Стивен Уоррен во всем обвинил ВКС России, в том числе в разрушении пары госпиталей и объектов инфрастр ...

На шахте «Юбилейная» ведутся работы по предотвращению новых обрушений
В воскресенье в Новокузнецке на шахте «Юбилейная» во время работ по разгрузке и дегазации пластов произошло обрушение кровли на путевом тупиковом уклоне 16 пласта. На момент обрушения в шахте находи ...

Охота на мужчин: правила удачного флирта
Не все и не всегда можно выразить при помощи слов. Как обратить на себя внимание незнакомого мужчины, и как дать ему понять, что ты не против познакомиться поближе?


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Сентябрь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
9.08.2010 » В России запретили любые дозы алкоголя за рулем
16.11.2012 » Авария на заводе ОАО «ВСМПО-Ависма» в Пермском крае
16.10.2013 » Рост производства практически нулевой
20.02.2010 » В Москве предлагают упразднить техосмотр авто
8.07.2015 » Следственный комитет РФ поддерживает создание бэби-боксов
6.09.2014 » Антонио Бандерас завел новую любовницу
31.10.2012 » В Apple грядут кадровые перемены
17.07.2012 » Фабио Капелло поставят во главе сборной России по футболу
18.02.2012 » Алла Пугачева и Андрей Макаревич записали гимн сторонников Михаила Прохорова
21.01.2012 » Чудеса инженерии - Небоскрёб


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Лизинг собственной электростанции: как запустить энерго ...
» Рыбалка в Абхазии: ТОП-3 направления помимо моря
» Часы-скелетоны: философия открытого времени


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика