18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





В Сургуте сгорел магазин игрушек и товаров для детей «Маугли»
В воскресенье рано утром на пульт дежурного поступил сигнал о пожаре на улице Аэрофлотская – горел крупный магазин товаров для детей «Маугли. Возгорание началось с крыльца, потом огонь через стены п ...

Южный Урал - не Санта-Барбара
Сюрприз преподнесла погода жителям Южного Урала. Но если дождем с грозой здесь никого не удивишь, а после жары, скорее, обрадуешь, то метель в июле - явление нечастое. Хоть это Урал, но все-таки южный ...

Владимир Путин об активистах Green Peace
Выступая на форуме «Арктика – территория диалога» российский президент отметил, что активисты Green Peace, конечно же, не являются пиратами, но их поведение нарушает нормы международного законодательс ...

Молодая телеведущая, Ольга Демьянова, делится в интервью своей увлекательно ...
Начинающая телеведущая, Ольга Демьянова, активно работает над реализацией собственного авторского проекта на телевидении. Как обещает Ольга, программа будет особенно интересна женской аудитории. В инт ...

В пожаре в свердловской области сгорели сварщики из Перми
В поселке Садовый недалеко от Верхней Пышмы (Свердловская область) произошел пожар. Горел старый непригодный для проживания барак на территории ЗАО «Тепличное», в котором разместили сварщиков, приехав ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Август 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
9.09.2017 » В Мексике произошло самое мощное за последние 100 лет землетрясение
25.09.2017 » Кто кому в Сирии «партнер»? Часть 2
10.04.2014 » Валерий Непомнящий меняет должность в московском ЦСКА на работу в «Томи»
11.05.2015 » Мы помним: акция «Бессмертный полк»
29.09.2011 » Самые сексуальные девушки российской эстрады 2011 года
8.08.2011 » Джейн Монхайт \"Джаз и Классика\"
27.10.2013 » «Народ свободы» будет преобразован в движение под названием «Вперед, Италия!»
27.08.2012 » Акция Гринписа в российских водах Арктики
6.09.2022 » Poker Dom casino
19.06.2013 » На благо юга России и востока Украины потрудится целая армия википедистов


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Профессиональная переподготовка: путь к новой карьере
» Выбор памятника — важное и ответственное решение


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика