18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  |  Банковский форум
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Банковский форум
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике
Прокладка маршрута
Доска сельскохозяйственных объявлений украины.




Новости партнеров


Реклама
Женский форум





Косметика tony moly


» Тренируемся в воде


Опубликовано: 13 июля 2011
Тренируемся в воде
Давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Но после работы было тяжело заставить себя усиленно тренироваться.
Помимо этого, у меня варикозное расширение вен, что тоже накладывает ограничения на физические нагрузки. Врач мне посоветовал походить на ак-вааэробику. И теперь я с удовольствием хожу после работы в бассейн, а в выходные занимаюсь в озере рядом с дачей.
Выполнение упражнений в воде позволяет разгрузить сосуды, наладить отток венозной крови, что полезно при варикозном расширении вен. Добавьте к этому массажный эффект воды, ее сопротивление, которое обеспечивает хорошую, но не изнуряющую нагрузку на мышцы.
• Перед заходом в воду хорошо разогрейтесь, растерев тело руками.
• Походите и побегайте в воде. Слегка наклоните вперед корпус и двигайте ногами, как при беге на суше. Немного согнутыми руками выполняйте плавные махи вперед-назад. Старайтесь сохранять равновесие и не суетиться.
• Попробуйте выполнить в воде танцевальные движения или хотя бы простые упражнения физкультуры: махи ногами и
руками, прыжки и т.п.
• Поплавайте в среднем темпе хотя бы 2-3 раза по 5 минут. При этом старайтесь освоить новые стили плавания: они задействуют разные мышцы и улучшают координацию.
Не допускайте переохлаждения тела в воде, это сведет на нет всю пользу плавания.
Лидия Лукинова, г. Смоленск


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



Самые страшные последствия кризиса еще впереди
Если кто-то думал, что самое страшное проявление кризиса - рецессия или безработица, то он ошибался. Самое страшное - чрезмерное увеличение государственного долга.

Полиция не обнаружила взрывчатку в петербургском аэропорту "Пулково"
Сотрудники полиции не обнаружили взрывчатку в петербургском аэропорту "Пулково", сотрудники и персонал которого ранее были эвакуированы из-за звонка о бомбе, сообщает управление на транспорте МВД РФ п ...

С дамами в красном все ясно!
Ученым удалось разгадать, почему мужчины предпочитают дам в красном всем остальным. Опрос студентов 120 в возрасте 18-21 год заявили, что, по их мнению, девушка в красном более готова к сексуальным о ...

Грузинское вино возвращается на прилавки российских магазинов
В магазины нашей страны снова возвращаются «Киндзмараули» и «Хванчакара». Официальное разрешение о возобновлении поставок вина из Грузии в Россию поступило от Роспотребнадзора. Все необходимые проверк ...

Развод обошелся Валерию Меладзе в $ 2,5 млн
Валерий Меладзе, оформив официальный развод с супругой Ириной, подсчитывает убытки: свобода стоила ему двух с половиной миллионов долларов. Кроме того, певец оставляет жене загородный дом и квартиру.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
15.02.2013 » Учащихся московских школ проверят на наркотики. Пока добровольно.
9.01.2014 » Легализация аренды недвижимости
22.08.2013 » Чудо на нижегородской стройке
8.07.2013 » В Краснодарском крае 5 вагонов пассажирского поезда сошли с рельсов и опрокинулись
14.07.2013 » Шойгу начал масштабную проверку боеготовности войск
11.07.2013 » Тренировать Поветкина будет Костя Цзю
13.06.2012 » Евросоюз обеспокоен масштабами протестных акций в России, властям советуют выполнять требования оппозиции
16.10.2014 » Счастливая жизнь Киры Найтли
22.07.2012 » Беременная Яна Рудковская с мужем снялась в фотосессии
18.12.2010 » Сотрудники неделю не замечали мертвого коллегу


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» В Ивано-Франковске страховку осаго оформляют через онла ...
» Як вибрати кращого підрядника для створення інтернет ма ...
» Казино Плей Фортуна идеальное место для азартных игроко ...
» Онлайн игры на сайте Вулкан
» БК Леон - для ценителей азарта и риска
» Что есть «чепуха» и сколько она стоит
» Потоп в Нижних Сергах Свердловской области
» Жара, длительная засуха и людской фактор – леса вокруг ...
» Любимые классические игры и последние новинки в онлайн ...
» Играт на деньги легкий путь к богатству


Новости партнеров
Банковский форум



Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2020 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014