18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





CAT CASINO
Когда дело доходит до развлечений, вы также избалованы выбором. Вы можете попробовать свои силы в новейших игровых автоматах, джекпотах, карточных и настольных играх, а также в живых играх казино.

"Беркутовцы" будут востребованы в МВД РФ
Глава Министерства внутренних дел Российской Федерации Владимир Колокольцев уверен в том, что сотрудники бывшего украинского специального подразделения «Беркут» смогут получить работу в системе россий ...

Приемная кампания 2012 не обошлась без фальсификаций
В настоящее время проводится расследование нарушений приема в несколько десятков российских ВУЗов, в связи с чем Роспобрнадзор может отменить результаты приемных экзаменов.

Земле угрожают 1000 астероидов
Тысяча астероидов размером от 100 метров до нескольких километров потенциально угрожает Земле. Об этом сообщил директор института астрономии РАН Борис Шустов, выступая в Роскосмосе на заседании конфер ...

Няня насиловала годовалую девочку на потеху любовнику
Американка насиловала годовалую девочку и показывала это своему любимому-военнослужащему, чтобы удовлетворить его сексуальные прихоти.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Сентябрь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
21.09.2016 » Вероника Скворцова опять спасла человека
30.03.2010 » Теракты в московском метро
19.02.2009 » Участница конкурса красоты умерла прямо на сцен
24.06.2018 » ЧП в Томске и Заинске
10.10.2012 » В Челябинске прошел финал конкурса «Татарочка 2012»
23.06.2010 » Австралийский ученый: К 2110 году человечество исчезнет
16.07.2011 » \"Алания\" узнала первого соперника в Лиге Европы
19.02.2014 » Египетские исламисты предъявили требование всем туристам выехать из страны до 20 февраля
19.04.2014 » Крушение корейского парома могло быть спровоцировано ошибкой капитана
4.08.2012 » Пропавшего в Подмосковье преподавателя из Гарвардского университета нашли невредимым


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Лизинг собственной электростанции: как запустить энерго ...
» Рыбалка в Абхазии: ТОП-3 направления помимо моря
» Часы-скелетоны: философия открытого времени


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика