18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Прогулочный катер затонул на Москве-реке - двое погибли, семь спасены
Прогулочный катер затонул в ночь на воскресенье на Москве-реке после столкновения с баржей. Столичное МЧС сообщает, что на борту находились 16 человек. Спустя почти шесть часов с момента трагедии данн ...

В российской армии остался 1 млн человек
До миллиона военнослужащих сокращена численность российской армии. Из них 150 тысяч - это офицеры, порядка 100-120 тысяч - профессиональный сержантский состав, остальные будут солдаты-срочники.

Первые туристы, застрявшие в Черногории, вылетели в Москву
Первая партия российских туристов, застрявших в Черногории по вине авиакомпании "Московия", покинула балканскую страну. Борт вылетел из черногорского Тивата в Москву, сообщает ИТАР-ТАСС со ссылкой на ...

Рамзан Кадыров готов спасти Мариуса второго
Недавно в зоопарке Юлландс датского города Видбек был убит и на глазах детей скормлен львам полуторагодовалый жираф Мариус, вся вина которого была в том, что появился он на свет от близкородственных с ...

Заявление Кэмерон Диаз шокировало сторонников здорового образа жизни
Знаменитая актриса шокировала борцов с курением своим заявлением. Оно не только повергло в шок представителей организации по борьбе с курением, но вызвало настоящий скандал.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Апрель 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
1.07.2015 » Кому поставили памятник в Тобольске?
27.02.2014 » Американские астрономы нашли планеты пригодные для жизни
19.01.2014 » Мужская точка зрения на разницу в возрасте у любовников
1.06.2012 » На Олимпиаде в Лондоне российская делегация пить не будет
23.03.2013 » На месте Байкальского ЦБК появится туристическая зона
5.07.2012 » Дмитрию Медведеву абсолютно безразлична реакция Японии на его визит на Курилы
29.09.2015 » К юбилею замечательного артиста и режиссера
28.11.2012 » С 2013 придется обходиться без «ВИА Гры»
24.12.2013 » Второй старт Федора Конюхова
12.10.2011 » За принуждение к благотворительности


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Биография Игоря Фишелева: образование, карьера, бизнес
» МОСКВА ВВЕДЁТ РОБОТОВ-КУРЬЕРОВ В БОЛЬНИЦАХ: НОВЫЙ ЭТАП ...
» Обучение на сантехника


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика