Часто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр. Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями: Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам. Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение. Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз. Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов. Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны. Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10. Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.
Рост продаж дизельных премиум-авто
Богатые тоже экономят. Резкий рост цен на бензин за короткий промежуток в последнее время привел к повышению спроса со стороны потребителей на дизельные модели автомобилей класса "люкс".
Грубая мужская правда о браке по расчету
Брак по расчету давно стал обыденным явлением. Известием о том, что девушка из малообеспеченной семьи вышла замуж за олигарха, общество удивить невозможно. Но ведь по расчету создают браки и мужчины. ...
С самого массового на планете лыжного марафона
Чем знаменит городок Лахти в Финляндии? Тем, что несколько раз в год сюда со всего мира съезжаются любители бега на лыжах, чтобы принять участие в марафоне Finlandia-Hiihto. В этом году проводится 40 ...
Присяжные не будут судить террористов
Президент России Дмитрий Медведев подписал федеральный закон "О внесении изменений в отдельные законодательные акты РФ по вопросам противодействия терроризму", сообщает в среду пресс-служба Кремля.
Террористический акт в «Крокус Сити Холле»
Вечером в пятницу в концертном зале «Крокус Сити Холл» в подмосковном Красногорске группа террористов бронежилетах, с оружием и рюкзаками, полными боеприпасов, устроила кровавое побоище.
Часто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.