18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





В Новокосино строится общежитие для мигрантов: протесты жителей не помогли
Несмотря на протестные акции жителей столичного микрорайона Новокосино против строительства здесь общежития для мигрантов, строительство продолжается, более того, темпы его значительно увеличились.

Россия готова перевооружить армию на 23 трлн рублей
На совместном заседании коллегии Счетной палаты России и Министерства обороны выступил Сергей Шойгу. Министр обороны заявил, что планируется в срок до 2020 года закупить для нужд армии России новейшую ...

Что есть норма с точки зрения главы Пентагона?
На слова президента Франции, что Эммануэля Макрона о том, что отталкивать Россию — стратегическая ошибка, что эпоха западного доминирования в мире заканчивается, глава Пентагона Марк Эспер в ходе выст ...

В Челябинске гости вместо праздничного стола попали в больницы
В Челябинске автобус Fiat Ducato перевозил по договоренности компанию из поселка Лазурный в город на день рождения. Но вместо праздничного стола все они теперь в статусе пострадавших будут лечиться ...

Японский дизайнер создал невидимую мебель
Японский дизайнер Токудзин Йосиока создал коллекцию невидимой мебели, пишет 13 апреля The Scotsman. Линейка новой мебели от японского дизайнера получила название "Невидимки".


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Сентябрь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
13.09.2013 » Жители Якутска требуют казнить педофилов
13.11.2010 » 24-летний японец повесился перед веб-камерой
27.09.2013 » Армейские «фаны» против Слуцкого
30.06.2014 » Житель города Элиста признан виновным в применении насилия в отношении представителя власти
19.11.2014 » Тото Вольфф опасается, что технические проблемы помешают Хэмилтону прийти к чемпионскому титулу
19.09.2013 » Новый сбор пополнит государственный бюджет
19.05.2015 » 19 мая на главной площади Челябинска можно будет бесплатно получить саженцы
14.05.2014 » Турчинов пригрозил Компартии запретом деятельности
5.07.2020 » Ливни в Москве и не только
26.01.2012 » Двери из алюминиевого профиля


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Часы-скелетоны: философия открытого времени
» Лучшие винные шкафы 2026 года: полный гид по выбору хол ...


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика