18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Скончался Алексей Балабанов - великий мастер и истиный патриот
Прошедшая неделя для многих жителей нашей страны останется в памяти. 18 мая на пятьдесят пятом году жизни от сердечного приступа скончался знаменитый режиссер кино Алексей Балабанов. Кинорежиссер, при ...

Японский Vogue раздел Кейт Мосс (фото)
Знаменитая британская супермодель Кейт Мосс обнажилась для японского издания журнала Vogue. Кейт Мосс появилась на обложке февральского номера в прекрасном платье с цветами из весенней коллекции Ральф ...

Пьяные россияне устроили секс в британском самолете
Два пассажира из России шокировали попутчиков и экипаж сексом во время перелета, сообщает FOX News. Ольга Безмельницына была замеченной ублажающей своего коллегу Сергея Горлова во время рейса компании ...

Первыми в России вышли к иорданям жители Камчатки
Для кого-то купание в проруби дань моде, для кого-то важный обряд. Так или иначе, но в крещенскую ночь в Вилючинске (Камчатка) сотни людей пришли к проруби на озере Ближнем. В полночь отец Максим про ...

Комментарии белорусского президента к западным санкциям
Президент Белоруссии Александр Лукашенко на встрече с губернатором калужской области Анатолием Артамоновым высказался по поводу санкций Запада против России, назвав их «полным бредом» и «болтовней». П ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Апрель 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
18.03.2013 » Экстремальный снегопад в марте проверил кровли на прочность
4.11.2013 » У Павла Воли проявился поэтический дар
28.06.2010 » Подольская упала на собственной свадьбе
19.10.2011 » Веб-сайты веб-студий: эволюция
25.03.2014 » Ноги Тейлор Свифт признаны сами эффектными
10.12.2017 » Трагедии на трассах в Курской и Московской областях
28.07.2011 » Новые цены на водку и сигареты в России
9.12.2014 » Собянин открыл 20-ю станцию на красной ветке – Тропарево
14.04.2014 » Кейт Миддлтон поразила всех своей красотой на приеме в Новой Зеландии
26.07.2013 » Профсоюз работников госучреждений и общественного обслуживания РФ отмечает 95-летие


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Биография Игоря Фишелева: образование, карьера, бизнес
» МОСКВА ВВЕДЁТ РОБОТОВ-КУРЬЕРОВ В БОЛЬНИЦАХ: НОВЫЙ ЭТАП ...
» Обучение на сантехника


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика