18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Леди Гагу раздели догола во время концерта
Воскресным вечером в Sunrise (Флорида) начался новый концерт самой эксцентричной исполнительницы современности Леди Гаги. Во время своего шоу певица вновь поразила всех зрителей очередным невообразимы ...

Гомосексуалистам Уганды грозит пожизненный срок
В Уганде был подписан один самых жестоких указов за всю историю. Речь идет о запрете гомосексуализма, документ был подписан главой государства. В соответствии с таким инновационным с точки зрения поли ...

Криштиану Роналду признан лучшим игроком мира 2013 года
В Цюрихе прошла церемония вручения награды «Золотой мяч», высших наград удостоились те, кто показал лучшие достижения в футболе. Самым захватывающим моментом церемонии стал выбор лучшего футболиста.

Бороться с сосульками будут высокие технологии
В Северной столице нашли способ борьбы с сосульками, которые стали уже «знаменитыми». Местное производство по изготовлению пластмасс предлагает новый материал, опробовав который выяснили, что он не сп ...

ЕГЭ в Челябинской области: экзаменуемые учатся на своих ошибках
Как известно, проще и наиболее безболезненно учиться на чужих ошибках, но 13 июня стал несчастливым днем для двух учеников челябинских школ. Экзамен по обществознанию сдавали 6308 человек, по физике ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Август 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
8.04.2013 » Чтобы похоронить дочь, подозреваемый совершил дерзкий побег из-под конвоя
6.08.2015 » Продолжение дела «нижегородского потрошителя»: под суд пойдут полицейские
12.09.2013 » В регион бедствия отправился Александр Галушка
21.08.2014 » Украинский флаг над сталинской высоткой: комментарий PR-специалиста
10.02.2015 » В минувшие выходные прошла XXXIII Всероссийская массовая гонка «Лыжня России»
13.03.2010 » В столичных ресторанах могут полностью запретить курение
5.02.2010 » Гормоны и операция - или смазка и вибрация?
25.08.2015 » Кристина Манькова снята с конкурса красоты «Национальная Корона России» в Нижнем Тагиле
18.07.2014 » Косметические инъекции помешали карьере российской биатлонистки
9.09.2014 » Серена Уильямс обыграла Каролину Возняцки


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Выбор памятника — важное и ответственное решение


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика