18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Настоящее море в центре Москвы поднимет настроение
На улице еще холодно, но в душе уже весна. Хочется развлечений и новых впечатлений? За долгую ?холодную зиму надоели бары и дискотеки, поход в кинотеатр уже не кажется таким романтичным, поединок в би ...

Команда правительства и ветеранов России победила сборную чиновников Азерба ...
В пригороде Баку на стадионе «Далга-Арена» состоялась встреча футбольных команд России и Азербайджана, состоящих из уполномоченных правительства и ветеранов.

Ликвидируется ФК «Севастополь» - политика сильнее футбола
Главная футбольная команда Севастополя могла бы играть в российском чемпионате, но, к сожалению, клуб ликвидируют. Руководители клуба, как сообщил один из игроков, пожелавший не раскрывать свое имя, у ...

Мигель Васкес решил бросить вызов Дэнни Гарсиа и Тимоти Брэдли
Мексиканский боксер Мигель Васкес, который на данный момент является обладателем чемпионского пояса по версии IBF в лёгком весе, во время своего недавнего интервью перед очередным обязательным боем пр ...

Кто будет искать пиротехнику на стадионах: свиньи или собаки?
В последнее время проблемой стала проносимая фанатами на стадион пиротехника. Травма вратаря от брошенного во время игры пфайера возмутила всех. Питерский «Зенит» занялся изучением существующих спосо ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Июнь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
28.05.2016 » Нальчик восстанавливает обычный ритм жизни
2.11.2013 » 80-летний пастух не испугался медведя
6.03.2010 » Паттинсона и Рэдклиффа причислили к геям
19.11.2023 » Впервые за 72 года девушка из Никарагуа стала победительницей «Мисс Вселенная»
28.03.2014 » Они разошлись, но сделали это без конфликтов
14.06.2014 » Хакасия: паводок ушел, проблемы остались
7.08.2014 » Год змеи ушел, рептилии остались
29.06.2015 » В Баку закончились первые Евроигры
31.01.2018 » В Ростовской области опрокинулся рейсовый автобус, есть жертвы и пострадавшие
4.10.2011 » 12 лет назад в роддоме перепутали детей


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Кому подойдет полет на самолете в подарок: разбор аудит ...
» Как подготовиться к проверке Роскомнадзора по сайту без ...
» Как правильно хранить вторичную стрейч пленку на складе
» Sliv.club: крупный ресурс платных онлайн-курсов
» Почему кожаная куртка остается актуальной каждый сезон
» 2Filler - надёжный поставщик филлеров и инъекционной ко ...
» Панорама без изъяна: секреты безупречной мойки окон в з ...


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика