18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Новый вид отдыха для москвичей в жару
Жара в Москве. Осваиваем новые зоны отдыха у водоемов. Минкомспорт совместно с оператором Департамента массовых мероприятий г. Москвы "Центром культурных событий" предлагают новую форму отдыха москвич ...

На Невском проспекте появился гроб с "телом" Петра Первого
В воскресенье, 16 января в центре Санкт-Петербурга на Невском проспекте был установлен гроб с восковой фигурой, сообщает "Росбалт". Фигура изображала тело императора Петра Первого.

Будущее Шуховской башни будет решено москвичами на электронном референдуме
Судьба Шуховской телебашни будет решена на электронном референдуме, который начался 23 июня и закончится 6 июля.

Мужчину, который нашел пропавшего ребенка, наградили и пригласили работать ...
Игнат Оглезнев вернулся домой после четырех дней отсутствия, в это время девятилетнего ребенка искали по всей Москве. Вернуть мальчика домой удалось с помощью одного очень бдительного и внимательного ...

Новый интернет-червь заразил 3,5 млн компьютеров
Новый интернет-червь Downadup, известный также как Conficker, передал под контроль неизвестных хакеров 3,5 миллиона зараженных компьютеров, говорится на сайте компании F-Secure, занимающейся IT-безопа ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Январь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
26.04.2011 » Концерт Сергея Манукяна 25 мая клуб \"ДуровЪ\"
5.07.2014 » Мария Шарапова обидела Индию незнанием национальной звезды спорта
19.07.2024 » Бизоны осваивают Россию
23.01.2010 » Чемпионка России умерла после свадьбы
13.10.2014 » «КАМАЗ-мастер готовится к стартам
12.09.2010 » Джона Траволту подозревают в гомосексуализме
14.11.2014 » ФИФА: английская и австралийская футбольные федерации пытались нечестным способом получить право проведения ЧМ
21.03.2014 » Мост в Крым будет построен
8.02.2014 » 22 зимние Олимпийские игры в Сочи открылись!
21.11.2014 » Авария в районе Нижегородского края унесла жизни 5 человек


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Prizm и Джигурда: жива ли еще монета? Разбор юриста в 2 ...


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика