18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Суданский метеорит оказался частью неизвестного небесного тела
Учёные всего мира приступили к повторному изучению метеорита 2008 TC3 размером с автомобиль, который взорвался над Нубийской пустыней в Судане в 2008 году.

Человек человеку кто?
Два гражданина Узбекистана жили на Казанском вокзале столицы, пытаясь заработать деньги, чтобы вернуться на Родину. Но в одну из ночей к ним подошли полицейские и стали выгонять на улицу, а затем одно ...

Нестабильность в мире из-за безрассудства Запада
Известный норвежский консервативный политик, бывший вице-президент страны Карл Ивар Хаген заявил, что в нестабильной обстановке в мире не стоит винить Россию, вернувшую себе Крым. Всему виной безрасс ...

Антивирусные программы и защита данных
Программы-антивирусы созданы для защиты и лечения компьютера от вредоносных вирусных программ, которые могут повредить или удалить нужную информацию с винчестера. Программы защиты данных обеспечивают ...

Криштиану Роналду признан лучшим игроком мира 2013 года
В Цюрихе прошла церемония вручения награды «Золотой мяч», высших наград удостоились те, кто показал лучшие достижения в футболе. Самым захватывающим моментом церемонии стал выбор лучшего футболиста.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Сентябрь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
17.12.2011 » Давид Вилья получил серьезную травму
24.03.2015 » Центр обучения маникюру
29.03.2013 » Состоялось вручение Премий Олега Табакова за достижения в области культуры
7.08.2011 » На юге Москвы произошел сильный пожар, огонь тушил вертолет
11.10.2012 » Виновник ДТП в котором погибла Марина Голуб, пока не задержан, следствие располагает показаниями важного свидетеля
4.12.2014 » Если вы любите необычные фильмы ужасов
11.05.2014 » Задержанные в Донецке сотрудники МККК отпущены
7.03.2013 » К 75-летию великого кутюрье и прекрасного человека
18.07.2011 » История без финала
30.08.2012 » В Москве задержана банда грабителей


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Лизинг собственной электростанции: как запустить энерго ...
» Часы-скелетоны: философия открытого времени
» Рыбалка в Абхазии: ТОП-3 направления помимо моря


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика