18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Sliv.club: крупный ресурс платных онлайн-курсов
В эпоху дорогого онлайн-обучения многие ищут способы получить доступ к качественным курсам без полной оплаты.

В очереди на паром на крымский полуостров перевернули автомобиль депутата Г ...
Автомобиль депутата российского парламента, который намеревался заехать на Керченскую паромную переправу без очереди, перевернули разъяренные автомобилисты. И.о. главы Крыма Сергей Аксенов сообщил об ...

Природа превратила мусор в красоту
Когда-то все это было стеклянными бутылками, которые отдыхающие побросали на скалистом пляже Уссурийского залива во Владивостоке. Двадцать лет природа работала над мусором и превратила его в местную ...

Устраиваем разгрузочный день
Разгрузочный день по своей сути такой же обычный день для организма как и любой другой, отличие лишь в том, что в этот день ваш организм получает меньшее количество углеводов и жиров, но большее колич ...

«Сокольники» и парк Горького стали «гайд-парками»
В Москве официально появились «гайд-парки». В парке «Сокольники» и парке имени Горького отныне можно проводить митинги и массовые акции без согласования с властями.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Июль 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
24.07.2013 » По факту убийства жителя села Троицкое возбуждено уголовное дело
22.07.2009 » Учёные доказали, что душа существует
5.12.2009 » В США изобрели телефон для глухих
10.09.2010 » Линдсей Лохан въехала в детскую коляску
29.08.2014 » Лив Тайлер собирается стать мамой
9.10.2014 » Украина: до мира очень далеко
30.01.2015 » Обострение ситуации в Украине накалило обстановку на валютном рынке
11.02.2013 » Рухнувшая стена жилого дома в Красноармейске, может повлечь обрушение всего здания
11.02.2011 » Мария Берсенева разделась вслед за Волочковой
20.01.2012 » В фальсификациях на выборах будет разбираться Страссбургский суд


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Подарочные книги для детей от Улицы книг
» Почему современные девушки массово уходят в онлайн?
» Профессиональная переподготовка: путь к новой карьере


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика