18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Трагедия в Соликамске
В субботу утром на строящемся четвертом стволе рудника "Соликамск-3" возник пожар. Версию о взрыве метана сотрудники МЧС отмели сразу.

Страшное ДТП в Ленинградской области
В Кингисеппском районе Ленинградской области на 14 километре объездного пути поселка Усть-Луга произошло ДТП – столкновение микроавтобуса «Форд Фокус» и фуры «Скания».

Учения на полигоне «Чебаркуль»
На полигоне «Чебаркуль» в Челябинской области были подняты флаги республик Казахстан, Кыргызстан, Таджикистан. 6 августа начались тактические учения «Рубеж-2012» коллективных сил быстрого развертыван ...

С войны на Украине
Обстрелы Донецка продолжаются. Недавно под минометный обстрел в самом центре Донецка попала съемочная группа телеканала «Россия-24». Они отправились на Кировский проспект, там в результате обстрела н ...

Покер на деньги: как играть в лучших онлайн румах?
Покер считается одной из интеллектуальных игр. Случайности бывают крайне редко, поскольку участник управляет ходом раздачи самостоятельно.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Август 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
29.03.2014 » Принятие \"тайных\" поправок в Налоговый кодекс обойдется бизнесу в 200 млрд рублей
24.12.2009 » Пенсионеров отправляют за едой в Интернет
29.10.2011 » Лужков и Нарышкин встретятся в суде
23.09.2014 » Вокруг игрока сборной России по волейболу разгорелся скандал
25.10.2014 » За демонстрацию, изготовление и сбыт профашистской символики будут наказывать
28.10.2013 » В беби-бокс люберецкой больницы был впервые подкинут младенец
31.08.2014 » Словакия заявляет о возможном наложении вето на санкции против России
3.09.2014 » Компания Apple подключилась к расследованию кражи интимных снимков звезд
15.10.2016 » ДТП с большим числом пострадавших и 5 погибшими под Бесланом
21.02.2014 » Таблетки от изжоги едва не убили молодую девушку


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Выбор памятника — важное и ответственное решение
» Лизинг собственной электростанции: как запустить энерго ...
» Рыбалка в Абхазии: ТОП-3 направления помимо моря


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика