Часто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр. Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями: Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам. Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение. Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз. Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов. Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны. Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10. Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.
Новое в лечении кариеса
Английские ученые разработали и опробовали уникальный метод воссоздания зубов, поврежденных кариесом, который не требует сверления и пломбирования.
Плоский Толбачек продолжает извержение
Такого количества туристов на речке Студенке еще никогда не было. Даже в будние дни до сотни автомобилей приезжает, в выходные дни и того больше. Людей уговаривают не ходить дальше, но ведь идут! Внез ...
Морпехи США делают фото на фоне флага с символикой СС
Военнослужащие из Соединенных Штатов Америки, снова оказались замешаны в громкий скандал. Следует отметить, что с начала года это уже второй скандальный инцидент. Команда американских снайперов, позир ...
Леди Гага примерила образ Сальвадора Дали
Популярная поп-исполнительница леди Гага в очередной раз удивила публику своим экстравагантным нарядом, появившись перед своими немецкими поклонниками с искусственными усами на манер тех, что носил Са ...
С рок-фестиваля «Нашествие-2016»
8-10 июля у села Большое Завидово Тверской области прошел ставший традиционным Всероссийский музыкальный фестиваль "Нашествие-2016". В этом году фестиваль собрал 205 тысяч любителей рок-музыки не то ...
Часто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.