Для того, чтобы быть здоровым и быть активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки , общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет влиятельное медицинское издание.
При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия .
Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.
Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств , несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья . В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает "РИА Новости".
Сурки в Ростове проспали День сурка
2 февраля в день сурка зоометеорологи дают прогноз. Этот обычай родился в Древнем Риме. Если сурок выйдет из норы и не спрячется тут же обратно, то можно ждать раннюю теплую весну. Но если, увидев св ...
Скончался Алексей Балабанов - великий мастер и истиный патриот
Прошедшая неделя для многих жителей нашей страны останется в памяти. 18 мая на пятьдесят пятом году жизни от сердечного приступа скончался знаменитый режиссер кино Алексей Балабанов. Кинорежиссер, при ...
Сексуальная зависимость является нормой для мужчин
Сейчас все чаще помимо слово сексуальность можно услышать выражение сексуальная зависимость. Сексуальная зависимость - это болезненное отношение к сексу, с помощью которого человек стремится справитьс ...
Пополнение в сибирских зоопарках
Теперь посетители Новосибиского зоопарка могут полюбоваться самочкой яванского лангура. 14-летняя «дама» прибыла по обмену из Португалии, хорошо перенесла перелет и прошла карантин. В зоопарке Новос ...
Бабай жив-здоров и возвращается с подкреплением
Средства массовой информации Украины и многие блоги в последние несколько дней с энтузиазмом и воодушевлением рассказывали о том, что от главы Министерства обороны самопровозглашенной Донецкой народно ...