Для того, чтобы быть здоровым и быть активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки , общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет влиятельное медицинское издание.
При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия .
Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.
Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств , несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья . В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает "РИА Новости".
Соревнования в небе Свердловской области
В Екатеринбурге прошел фестиваль воздухоплавания "Земля на ладони 2012" (это уже 2-й открытый Чемпионат УрФО по воздухоплавательному спорту) в категории тепловые аэростаты. Соревновались воздухоплава ...
Качественный поиск журнальных столов
Журнальный столик - небольшой, но очень функциональный предмет мебели. На нем оказывается все, от ключей и разной мелочи до книг, журналов и даже чайного сервиза. Каким должен быть журнальный столик, ...
Ошибочка вышла!
Людмила Стеблицкая в тяжелом состоянии с инсультом попала в больницу, в реанимацию. Родных туда не пускали, а несколько дней спустя ее дочери Анастасии позвонили и сообщили, что мать умерла. В морге ...
Презентация женской коллекции оптики VALENTINO
В салоне «Оптика-Фаворит» прошла презентация женской коллекции оптики Valentino. Коллекция оптики Valentino, созданная в содружестве с компанией Marchon, представляет собой часть грандиозного и сложно ...
5 подростков совершили ритуальное самоубийство
Несколько юношей, участвовавших в оккультных сборищах под Новосибирском, повесились в своих домах, чтобы принести жертву "покровителю". В городе Карасук Новосибирской области следователи разбираются в ...