Для того, чтобы быть здоровым и быть активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки , общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет влиятельное медицинское издание.
При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия .
Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.
Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств , несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья . В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает "РИА Новости".
В порту Находки обрушилось покрытие склада, погибли люди
В торговом порту города Находка (Приморский край) произошло обрушение железобетонного покрытия склада для хранения лесоматериалов. Обрушение произошло во время производства ремонтных работ.
Кетамин – будущее лечения депрессии
От 30% до 40% пациентов с большой клинической депрессией не могут излечиться от этого душевного недуга при лечении стандартными антидепрессантами. Это подвергает их повышенному риску злоупотреблени ...
Агедония - утрата интереса к сексуальной жизни
Что ни говорите, а автор "Войны и мира" знал толк в радостях жизни. Умел Лев Николаевич радоваться каждому прожитому дню. Конечно, - скажет уставший от зимней серости читатель, - если ты - граф, то мо ...
Отдых на Кубе или красота острова "Свободы"!
На северо-востоке Кубы находится город Нуэвитас, который также является и портом. Он известен на весь мир великолепными пейзажами, и возможностью отдохнуть на лоне природы. Вам также не составит труда ...