Для того, чтобы быть здоровым и быть активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки , общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет влиятельное медицинское издание.
При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия .
Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.
Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств , несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья . В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает "РИА Новости".
Д. Восток и В.Сибирь – будущее развитие России
Государство всерьез взялось за восстановление Дальнего Востока. Несомненно, привлечение огромных инвестиций открывает новые возможности перед жителями этого региона.
Руководители «суперсуда» назначены
Страна узнала имена 8 чиновников, назначенных на должности заместителей председателя Верховного Суда. Петр Серков займет кресло первого заместителя. Главой арбитражного блока назначен Олег Свириденко. ...
Государственная Дума РФ может запретить все виды охоты
Депутат Государственной Думы Олег Михеев выступил с инициативой запретить охоту. Чиновник предложил ввести запрет как на любительскую, так и на спортивную охоту. Исключение будет сделано только для ко ...
Герман Горбунцов дал интервью британской прессе
Тяжелораненый российский бизнесмен Герман Горбунцов, дал интервью одной из британских газет. Банкир рассказал, кто стоит за покушением на него, которое произошло 20 марта. Горбунцов упомянув в ходе ин ...