Для того, чтобы быть здоровым и быть активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки , общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет влиятельное медицинское издание.
При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия .
Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.
Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств , несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья . В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает "РИА Новости".
Непал продолжает трясти
После того, как в Непале уже отчаялись найти живых под руинами, в провинциях нашли несколько человек живых. В регионе Нувкот из-под завала извлекли 101-летнего Фунчи Таманг, который ждал спасения 7 д ...
Житель республики предстанет перед судом за убийство
В Целинном межрайонном следственном отделе следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия завершено расследование уголовного дела в отношении жителя респуб ...
Сахалинцы спасли попавших в беду косаток
19 апреля в районе Стародубцева возле острова Сахалин на мелководье были зажаты льдами косатки. Ночью ветер пригнал льды. Четверо косаток оказались в 10 метрах от берега. Они охотились на мелководье ...
В Ростове-на-Дону сгорело кафе «Анжелика»
В ночь на 25 сентября в Ростове-на-Дону на проспекте Ленина сгорело кафе «Анжелика». Сигнал на пульт дежурного поступил после полуночи, спасатели выехали на место пожара. Горела мансарда и кровля тре ...
Борьба с коррупцией в России: Назип, ты не прав!
Бывший начальник управления экономики и финансов Росприроднадзора Назип Абдуллаев, которого летом 2011 года сотрудники ФСБ задержали за взятку в 1 миллион рублей, будет отбывать условный срок. Подсуд ...