В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Обама обязательно приедет в Москву
После того, как Россия приютила у себя Сноудена, возникли слухи, что Барак Обама может отказаться от запланированных переговоров с Путиным. Сообщается, что встреча, назначенная на сентябрь в Москве, о ...
«КАМАЗ-мастер готовится к стартам
Команда «КАМАЗ-мастер» готовится к ралли «Дакар-2015». Гонка начнется 4 января в Аргентине. Очень сложный маршрут пройдет через Чили и Боливию. По традиции ралли, закончится гонка там, где началась, в ...
В Суздале прошел первый этап квадросерии
Первый этап Открытой внедорожной квадросерии прошел в Суздале. Соревновались лучшие в России квадроциклисты. Среди прочих лихо выступила владимирская команда «Гайки», которую правильнее было бы назват ...
В Иране был арестован миллиардер
Глава корпорации Sorinet Group Бабак Занджани был арестован. Его обвиняют в проведении различных финансовых махинаций, которые приносили ущерб государству.
