Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Пенсионные накопления под защитой
В рамках форума «Россия зовет» президент Владимир Путин отметил, что конфискация пенсионных накоплений граждан не будет осуществлена никогда, и подобные перспективы даже обсуждать не стоит.
Домашняя библиотека в небольшой квартире
Многие люди любят читать и рано или поздно возникает вопрос, куда ставить книги. Хорошо если у вас огромная квартира, а еще лучше свой дом, и вы можете выделить целую комнату под свою библиотеку.
Челябинские прихожане встретили Пасху
Верующие жители Челябинска приняли участие в богослужениях, посвященных самому главному празднику православных христиан Пасхе Христовой. Пасха символ воскрешение Иисуса Христа, победу его над смерт ...
Владимир Путин сыграл в турнире с мировыми звездами хоккея
Одним из запоминающихся событий, произошедших в Сочи, стал выход президента России на лед в турнире «Ночной хоккейной лиги», созданной им же в 2011 году. Игра проходила в соперничестве с любительской ...
"Видеокласс" собирает друзей
В полку социальных сетей прибыло! В России появился новый уникальный сайт - "Видеокласс.ру". Основным отличием от уже действующих проектов можно назвать полную интерактивность данной сети.
