Еда бывает разная. И не всякая еда бодрит и пополняет силы. Американские специалисты выяснили, какая еда лучше всего пополняет энергозапасы человека.
Успокаивающе действует индюшатина. Специфические белки действуют на организм человека расслабляющее. Снотворное индюшатина не заменит, но перебор с этим мясом снизит работоспособность. Сахар и сладости дают скачок глюкозы в крови, а это утомляет организм. За подъемом последует спад. Спать хочется после приема алкоголя. Алкоголь подавляет активность нервной системы, только сон после спиртного полноценным назвать нельзя. Жареная пища переваривается долго и раздражает пищеварительный тракт. Мучные и макаронные продукты тоже дают скачок глюкозы в крови, а значит, вызывают усталость.
Диетологи советуют избегать скачков инсулина, которые вызывает сладкая пища. Ешьте пищу из необработанных круп (кроме шлифованного риса и кукурузы). Сложные углеводы перевариваются дольше, сахар будет поступать в кровь понемногу. Каша, съеденная утром, станет отличным источником энергии. Ешьте маленькими порциями с интервалом между приемами пищи по 3 часа. Продукты, богатые углеводами, съедают в первой половине дня, во второй половине дня предпочтительнее есть белковую пищу и растительную. Следите за пополнением организма витаминами. Витамин С имеется в смородине, киви, шиповнике, листьях салата. Витамины группы В имеется в крупах. И не забывайте пить. 30-40 мл воды (но не чая и газировки) требуется человеку на килограмм массы. То есть на 70 килограммов нужно только воды 2-2,5 литра. Необходимо пополнять организм гемоглобином, переносящим кислород, а значит, вам необходимы мясо, печень, зеленые листовые овощи, какао порошок.
В дополнение к экскаватору получите тонну гашиша
В Петербургский порт из Бельгии прибыл экскаватор для одной из компаний города. Однако при просветке спецтехникой оказалось, что в стреле экскаватора присутствуют затемнение. Посверлив отверстие в ст ...
Актриса Ирина Апексимова
Ее отец был преподавателем в консерватории, мама хормейстером в театре музкомедии и преподавателем консерватории. В дочери они души не чаяли, любили и баловали. А она росла этаким сорванцом. Но сред ...
Рокс казино
Игровые автоматы – это один из видов азартных игр, доступный каждому человеку в любое время суток. С помощью игр можно прекрасно отдохнуть от повседневных проблем или же выиграть определенную сумму де ...
Россия 9 ноября подпишет меморандум о поставках газа в Китай
В воскресенье, 9 ноября, министерствами энергетики Российской Федерации и КНР будет подписываться меморандум о сотрудничестве государств в области газовых поставок Россией Китаю по западному направлен ...
Советский космический мусор приняли за НЛО над Марокко
На портале Wikileaks появились секретные документы 1973-1976 годов. По мнению американских властей, данные документы больше не представляют опасности для сегодняшнего режима и не интересны для секретн ...
