По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Стоматология “Everest Clinic” - ваш путь к здоровой улыбке
Здоровье зубов и полости рта – одна из важнейших составляющих общего благополучия человека. Каждый из нас хочет иметь красивую и здоровую улыбку, которая будет не только радовать глаз, но и способство ...
12 июня на любой вкус
В День России в Москве можно найти мероприятия на любой вкус. Желающие могут побывать в обновленном планетарии. На 12 июня там запланировано проведение 15 бесплатных сеансов. Можно попробовать на пло ...
АЭС «Ханхикиви» - толчок к развитию финской экономики
Парламентом Финляндии был одобрен проект возведения атомной станции «Ханхикиви-1», которую разместят на одноименном мысе около Пюхяйоки. Кстати, создание данной атомной станции является первым крупным ...
От теракта в Сомали пострадали сотни людей
В субботу в самой оживленной части столицы Сомали Могадишо раздался огромной силы взрыв – взорвались один за другим два автомобиля, начиненные взрывчатыми веществами. Сначала один, затем второй. Ме ...
