По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
В Петербург прибыл четвертый самолет со скорбным грузом из Египта
В Петербург прилетел четвертый борт с телами, личными вещами и документами пассажиров А 321. Расследование обстоятельств трагедии продолжается. Сотрудники аэропорта Шарм-эль-Шейх на условиях анонимно ...
Микрозаймы: Когда Деньги Нужны Срочно и Без Отказа
В жизни каждого человека бывают ситуации, когда деньги нужны "здесь и сейчас". Неожиданные расходы, срочная покупка, или просто нехватка средств до зарплаты – все это может застать врасплох.
