По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Крушение "Боинга" на Украине: о чем молчат США
Иностранные средства массовой информации обвиняют российскую сторону и ополченцев Донбасса в том, что они имеют непосредственное отношении к крушению Боинга 777 на юго-востоке Украины.
Поэта Евгения Евтушенко прооперировали в США
В городе Талса (США, штат Оклахома) был прооперирован знаменитый советский и российский поэт Евгений Евтушенко. Воспаление поврежденного ранее правого голеностопного сустава и проблемы с ним у поэта ...
Джанель Монэ запишет трек с Принсом
Как журналу Billboard рассказала популярная американская R&B и соул-исполнительница Джанель Моне, в ближайшем будущем она намеревается записать свою вторую студийную пластинку под названием "Electric ...
На Алтае потерпел крушение вертолет
На Алтае в Турочакском районе во время полета над Телецким озером потерпел крушение вертолет "Робинсон", на борту которого находились пять человек. Вертолет принадлежал авиакомпании «АлтайАвиа». Пол ...
Резервы на ЧС в России исчерпаны
Замглавы Минфина Сергей Шаталов на совещании под руководством президента РФ сообщил, что резервы на ликвидацию последствий ЧС в стране на 2013 год исчерпаны полностью. Рассматривается вопрос об измене ...
