По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Борьба с коррупцией или …
Как развиваются за рубежом скандалы, подобные тому, что разгорелся у нас вокруг «Оборонсервиса»? Виновники исчезают с политической арены, пускают пулю в лоб, бросаются с этажа, какой повыше. Коррупция ...
Путин предложил должность полпреда начальнику цеха "Уралвагонзавода"
В должности президента России, Владимир Путин сделал первое кадровое назначение, которое стало неожиданным и сенсационным. На должность полномочного представителя в Уральском федеральном округе, Путин ...
Зеркало Вулкан Бет
БК Вулкан Бет предлагает достаточно широкий выбор предложений и охватывает самые популярные виды спорта, в том числе события в мире киберспорта, так что посетители найдут на данном ресурсе много увлек ...
Названа пятерка лучших учителей России 2010 г
В Магнитогорске состоялась церемония объявления и награждения финалистов конкурса "Учитель года России - 2010", сообщает пресс-секретарь Министерства образования и науки Челябинской области Юлию Смоли ...
