По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Японцы пообещали возродить мамонтов
Мамонты могут вновь появиться на Земле всего через четыре года, утверждают ученые из Японии. По их мнению, возрождение доисторических животных станет возможным благодаря развитию технологий клонирован ...
Петербург восстанавливается после урагана
Над северной столицей и регионом пронесся ураган, о котором предупреждали метеорологи. Скорость ветра достигала 27 метров в секунду. У станции метро «Проспект большевиков» разметало палаточный рынок. ...
Минстрой предлагает создать сеть религиозных и частных кладбищ
Минстроем предлагается создание частных и религиозных кладбищ, как это было в России еще в начале 20 столетия. Ведомством разрабатывается соответствующий законопроект. В настоящее время ведется обсужд ...
