По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Европарламент предлагает исключить Россию из SWIFT
На своем заседании Европарламент предложил странам Евросоюза категорически рассмотреть вопрос по исключению России из сообщества всемирных межбанковских коммуникаций SWIFT. Об это говорится в резолюци ...
Периоды роста человека
Начиная с момента зачатия, наш организм начинает расти, хотя и этот процесс можно охарактеризовать как старость. Контроль роста нашего организма, а, также, множества животных осуществляют гормоны. Но ...
На АЭС Маркуль во Франции был слышен взрыв
В результате этого происшествия один человек погиб, а сильно пострадали еще четверо, из них один находится в состоянии шока и имеет много травм. В результате взрыва на АЭС выброса радиации не зафиксир ...
