По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Кто достанет метеорит со дна озера Чебаркуль?
На сайте госзакупок появилось объявление о проведении аукциона на выполнение водолазных работ по подъему осколков метеорита со дна озера Чебаркуль. В качестве заказчика выступила Поисково-спасательна ...
Белые грибы отлично заменяют красное мясо
Ученые из университета Джона Хопкинса в течение года проводили клинические испытания новой диеты, в которой красное мясо было заменено грибами. В эксперименте участвовали взрослые люди с ожирением, ...
Автобус опрокинулся по вине пассажира
Вечером 9 октября на 220 км трассы М4 «Дон» в Узловском районе Тульской области произошел съезд пассажирского автобуса марки Setra, который следовал из Владикавказа в Москву, в правый по ходу д ...
Слухи о помолвке Джонни Деппа с Эмберд Херд подтверждаются
Похоже, слухи о помолвке голливудской кинозвезды Джонни Деппа с актрисой Эмберд Херд подтверждаются. Впервые актеры вместе появились на публике во время недавней церемонии вручения наград «Золотой гло ...
