По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Самолет с горящим двигателем благополучно вернулся в аэропорт Уфы
Лайнер ТУ-204 авиакомпании «Ред Вингс» едва взлетел из аэропорта Уфы, направляясь в Сочи, как поступило сообщение о возгорании левого двигателя. Очевидец случившегося говорит, что едва убрались шасс ...
Да или нет «бабушкиному капиталу»?
Депутаты Госдумы РФ вынесли предложение выплачивать «бабушкин (дедушкин) капитал». Это сумма в 100 тысяч, которую будут получать бабушки и дедушки после рождения четвертого и далее внука. Сейчас идея ...
World Fashion Awards, фото
В Radisson Royal Hotel состоялось громкое событие в российской fashion-индустрии – премия World Fashion Awards. Каждый год международный телеканал о моде и стиле World Fashion Channel собирает ведущих ...
Около 1,5 тысяч россиян приехали в Дели на учение к Далай-ламе
Далай-лама XIV предостерег приехавших для встреч с ним в Дели российских буддистов от неправильного выбора духовных наставников. Во всем мире сейчас много шарлатанов, которые объявляют себя высокими у ...
