По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
112 на связи
12 августа вступил в силу Закон создания системы экстренных вызовов на территории Российской Федерации – 112.
Неудачное высказывание депутата
Андрей Ершов, который является представителем партии "Единая Россия", а также депутатом городского совета Смоленска, попал под очень серьезную критику со стороны руководства федеральной партии, за оче ...
В Славянске на сторону народного ополчения перешла бригада ВДВ
Уже на протяжении нескольких дней украинский Славянск является центром сопротивления. Накануне, бригада ВДВ и сотрудники милиции перешли на сторону активистов антимайдановского сопротивления.
Горбачев хотел спасти страну, но спас мир
В день 80-летнего юбилея Михаила Горбачева по достоинству хвалят его за гласность, перестройку и конец "холодной войны". Всё это заслужило свое место в книгах по истории. Однако возникает вопрос: поче ...
