По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Бомба не прервала жизнь телешоу "Дом-2"
Инцидент на съемочной площадке "Дома-2" не отразится на дальнейшей работе проекта. Кроме того, телекомпания "ТНТ" не собирается вмешиваться в ход расследования либо выяснять причины произошедшего свои ...
Сюрпризы от аутсайдеров
Большинство специалистов в области НБА перед началом очередного сезона сходились во мнении, что команда «Филадельфия» установит новый антирекорд чемпионата по количеству побед, так как является откров ...
В Крыму появится новый завод
В Джанкойском районе Крыма будет построен крупнейший в Европе завод по производству лизина. Его мощность составит 100 тысяч тонн в год. Здесь путем переработки кукурузы будут получать чистый кристалл ...
Наташа Королева
Кем могли стать дочери, если их мама профессор, Заслуженная артистка Украины, дирижер хоровой капеллы, а папа хормейстер академического хора? Ирина и Наташа росли в мире музыки, естественно, с ней с ...
Кто возглавил рейтинг лучших футболистов 2013
Globe Soccer определил рейтинг лучших футболистов мира в 2013-ом. Первое место в нем досталось Криштиану Роналду - в настоящее время форварду ФК Реал (Мадрид) и сборной Португалии. Вручение наград сос ...
