По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Новый год на природе
Близится Новый год и встает вопрос – как и где его отпраздновать?Если ваш загородный дом или дача функционируют не только в теплую, летнюю погоду, но и зимой, вы имеете прекрасную возможность провести ...
Почему мужчины заводят романы чаще
Немного оправдали «любвеобильность» мужчин американские исследователи. По их мнению, мужчины чаще заводят романы, потому что испытывают сильные сексуальные импульсы, а соответственно более сильные же ...
В львовском аэропорту высадился американский десант
290 американских десантников 173 бригады высадились в аэропорту Львова. Они прибыли для подготовки вояк из полков «Азов», «Омега» и «Ягуар», которые и так печально известны своим неадекватным поведен ...
«Дехимизация» Сирии началась
Вооруженное противостояние сирийских властей и оппозиции длится 2,5 года, за которые около ста тысяч человек расстались с жизнью. Боязнь применения одной из сторон химического оружия привела к тому, ч ...
