По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Пожар в столичном Медведково - трое погибших
В столичном районе Медведково в жилом доме разгорелся сильный пожар. Как говорят очевидцы происшествия, причиной пожара мог стать взрыв газа, но это жилое строение не было подключено к газовой магистр ...
На Таймыре мальчик нашел тушу мамонта
На Таймыре (Красноярский край) мальчик нашел тушу мамонта. Особь мужского пола 15-16 лет погибла около 30тысяч лет назад. Туша хорошо сохранилась и в честь Евгения Салиндера, нашедшего тушу, мамонта н ...
С ЧМ по фигурному катанию – одно золото, одна бронза
В Хельсинки завершился чемпионат мира по фигурному катанию. В общем медальном зачете Россия оказалась на третьем месте вместе со сборной Китая. На первом месте канадцы, на втором – японцы.
Европа переживает кризис среднего возраста
В последние месяцы слова "Европа" и "кризис" были неразлучными спутниками. Во-первых, угроза кризиса суверенных долгов во всей Европейской Унии. Теперь мы получили зрелище, когда известные футбольные ...
Родители держали детей на цепи из-за их баловства
Орловские следователи установили факт истязания родителями двух малолетних детей, по которому было возбуждено уголовное дело в отношении сорока семилетнего мужчины и его сожительницы тридцати семи лет ...
