По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
К юбилею замечательной артистки
Алиса Фрейндлих родилась в декабре 1934 года в Ленинграде. Имя девочке выбрали отец и бабушка. Фрейндлихи имели немецкие корни, династия стеклодувов. Бруно Артурович нарушив традицию, стал известным а ...
Первомай прошел активно, но без эксцессов
Как и предполагалось, первомай прошел в стране активно. Если в прошлые годы на митинги выводила небольшие колонные демонстрантов КПРФ, то в этом году было много заявок на мероприятия 1 мая, и потому ...
Росгидромет предупреждает: зима будет настоящей
После целого ряда зим, которые в народе называют «сиротскими», Россию ждет настоящая «русская зима». Наиболее сильные холода придутся на январь и февраль. Они будут гораздо холоднее нормы. Этой зимой ...
Лохан не успевает сниматься в кино из-за тяги к сексу
- Чтобы переспать с Линдсей Лохан, не нужно никаких усилий, - рассказал итальянец Алессандро ди Нунцио, - Например, ко мне она подошла сама и спросила, может ли меня поцеловать. После этого мы пошли в ...
Рози Хантингтон-Уайтли снялась для журнала "Elle"
Рози Хантингтон-Уайтли официально признана самой сексуальной девушкой планеты по версии сразу двух мужских журналов - Maxim и FHM. Правда, идеальной девушкой она была не всегда - об этом модель расска ...
