По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
В Сочи завершился конкурс молодых исполнителей «Новая волна»
В Сочи завершился международный конкурс исполнителей популярной музыки. 1 место и приз в 3,5 миллиона рублей завоевал Дамир Кедзо (Хорватия), на втором месте ADEMI (Казахстан) и Millane Fernandez (Ин ...
Высшее образование толкает к рискованному сексу
Люди с высшим образованием чаще занимаются «рискованным» сексом, но зато менее образованные являются более сексуально активными. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании.
Авария на газопроводе высокого давления под Саратовом
Из-за гидравлической пробки, образовавшейся в магистральном газопроводе высокого давления более двадцати тысяч жителей Саратовской области остались без газа. Без газа остались детдом для детей с отст ...
Разгул стихии в Краснодарском крае
27 января в крае уже погибли две женщины от порывов ветра. Одну ветром вынесло на проезжую часть, где она попала под автомобиль, вторую так кинуло на припаркованный автомобиль, что она скончалась от ...
