По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
На российских рынках больше не будет продуктов «Сваля»
Pieno Zvaigzdes, литовский производитель, специализирующийся на молочной продукции, поставлял продукцию в Россию под торговой маркой «Сваля», и теперь ему придется найти другие направления сбыта. Даже ...
Прощай, товарищ Сухов
Говорят, что у него была самая распространенная в мире фамилия - Кузнецов. Ведь все Смиты, Шмидты, Ковали и Ковалевские - это тоже Кузнецовы. В Голливуде его бы просто заставили поменять фамилию. Но т ...
Площадь лесных пожаров в Сибири увеличивается
Сейчас пожарами охвачено более 55 тысяч га Сибирской тайги. Самая тяжелая ситуация сложилась в Туве, где огонь подбирается к нескольким населенным пунктам. Огнем охвачены около 50 тысяч гектаров тай ...
Юношеская олимпиада в Инсбруке
Первое золото в зачет сборной России принесла биатлонистка Ульяна Кайшева, победив в гонке преследования на дистанции 7,5 км (26 минут 1,3 секунды). Она же в спринтерской гонке на дистанции 6 км выигр ...
Освобождение Мариуполя
Седьмого марта был окружен Мариуполь – второй по величине город Донецкой области. В 2014 году его не удалось удержать и в состав ДНР он не вошел. И теперь в марте 2022 года началась зачистка города, г ...
