По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Бывший президент Египта и его сторонники предстали перед судом
Египетский суд на днях вынес приговор для свергнутого президента Египта Мурси и его сторонников. А предстали они перед судом из-за устроенных беспорядков, которые начались с образования целых лагерей ...
Трагедия на переезде во Владимирской области
В пятницу в 3:39 по местному времени во Владимирской области в районе станции Покров на регулируемом переезде во Владимирской области произошло столкновение пассажирского автобуса Mercedes -Benz О 3 ...
