По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Как вскружить мужчине голову
Женщины согласны буквально на все, чтобы выглядеть в глазах мужчины привлекательно и сексуально. Но иногда то, что девушка может считать своим недостатком, наоборот очень нравится мужчинам.
В Мурманске и области перебои с газом продолжатся до 10-го сентября
«Мы делаем все возможное, чтобы разрешить сложившуюся ситуацию. Нехватку газа мы пытались компенсировать с другой ГНС, которая находится в Апатитах, но это не помогло», - комментирует С. Губич, замгла ...
В «Шереметьево» самопроизвольно загорелся и сгорел Ил-96
В московском аэропорту «Шереметьево» произошло самопроизвольное возгорание самолета Ил-96, компании «Аэрофлот», стоящего на технической площадке в северном секторе. Самолет еще в марте 2014 года был в ...
Провести тимбилдинг в Казахстане
Человек – главное звено в производственном процессе. Без слаженной работы коллектива невозможно добиться хороших результатов. Тимбилинг подойдет компаниям с разладами в коллективе, где нет единой кома ...
