По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Новые беспорядки в Египте
В центре Каира на площади Тахрир произошли новые столкновения протестующих и полиции. Беспорядки в Египте постоянно нарастают по мере приближения парламентских выборов, которые по прогнозам одних поли ...
На Сахалин обрушился тайфун «Шанхту»
О приближении тайфуна к Сахалину и Курильским островам предупреждали синоптики. Тайфун – это не только сильный дождь. Ливень сопровождается ураганным ветром. Кроме того происходит подъем уровня воды ...
«ЦСКА» приобрел игрока израильской сборной Бибраса Натхо
Пресс-служба футбольного «ЦСКА» заявила о приобретении Бибраса Натхо, являвшегося в минувшем сезоне лидером «Рубина». Руководитель армейского клуба Роман Бабаев в интервью не скрывал радости по поводу ...
Приднестровье: 20 лет одиночества
Никем не признанная, но вопреки всему существующая Приднестровская Молдавская республика отмечает сегодня, 2 сентября, круглую дату - двадцатилетие своей независимости.
