По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Презентация книги Татьяны Огородниковой
11 октября в ресторане «Гинкго» в отеле Ritz состоялась презентация новой книги Татьяны Огородниковой «Очаг Вины». Этот вечер посетилиГалина Юдашкина, Владимир Широков, Любовь Казарновская, Александр ...
В Китае пьяных водителей будут казнить
Выпил - готовься к смерти. Именно так считают власти Китая, которые собираются ввести смертную казнь за управление автомобилем в состоянии алкогольного опьянения.
Перелетные птицы будут зимовать на Алтае
Резкое похолодание внесло коррективы в перелет птиц. Первого пеликана зоозащитникам Кемерова привезли из Чебулинского района. Птица отбилась от стаи, оголодала. Зоозащитники попросили жителей города ...
В ЮАР придумали презерватив против изнасилования
Врач Соннет Эглерс, пообщавшись с одной из жертв изнасилования, озадачилась идей придумать устройство, которое хоть как-то защитит слабую женщину от насильника. Прошло двадцать лет - устройство готово ...
В Москве День народного единства был отмечен с размахом
В российских городах День народного единства был отмечен общественно-политическими мероприятиями. Сотни тысяч жителей принимали участие в шествиях, митингах, а также многочисленных концертах, выставка ...
