По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
К юбилею Зинаиды Кириенко
Зинаида Кириенко родилась в семье весьма далекой от театра. Правда ее мама, будучи беременной, прочитала роман «Аида» и решила дать дочери красивое имя. Мать тогда еще решила, что дочь станет актрисой ...
Депутаты приняли новые права
Госдума приняла законопроект, вводящий отдельную категорию водительских прав для людей, обучавшихся на машинах с автоматической коробкой передач.
Весна прощалась бурно
По Алтаю прошлись один за другим два урагана. Сначала 18 мая в Тальменском районе ветер валил столбы ЛЭП, опрокидывал остановки общественного транспорта, ломал деревья, срывал крыши домов, крушил тепл ...
Из-за плохой погоды отменяют рейсы по всему миру
По сообщению одного из главных телеканалов России – «Россия 24», из-за сильного циклона и обильных снегопадов, около трети международных рейсов не смогут вылететь из Лондона. В одном из терминалов Лон ...
Россия заявляет о новой доктрине
После подписания договора о сокращении стратегических ядерных вооружений Старт 2 увеличилось число признаков ослабления напряженности со стороны России по отношению к НАТО.
