По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Евро 2012: применение допинга недопустимо
Современный спорт- это часто соревнование тех, кто изобретает новые виды допинга, и тех, кто их ловит. Стараясь сделать спорт чистым, организаторы Евро-2012 ужесточили положение о приеме стимулирующ ...
В Перу арестованы граждане России
Перуанская полиция арестовала четырех российских граждан и одного гражданина Румынии за попытку вывоза большой партии кокаина. Все пять человек были задержаны в международном аэропорту, который находи ...
Обязательно высыпайтесь!
Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается поне ...
Рассказ очевидца: что такое «Правый сектор»
Жительница Донецка Дарина Соколова уехала в Киев из Донецка год назад. В Киеве девушка познакомилась с людьми из «Правого сектора», которые много говорили о восстановлении украинской национальной ку ...
Новый источник золота обнаружили новосибирские ученые
Проведенные новосибирскими учеными исследования показали, что в технических отходах на месте работы алмазодобывающих компаний содержится огромное количество, так называемого, «пылевидного» золота.
