По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Выступление главы Госнаркоконтроля в Давосе
На всемирном экономическом форуме в Давосе выступил глава Госнаркоконтроля Российской Федерации Виктор Иванов. Он сообщил, что деньги наркомафии наносят ущерб мировой экономике в два триллиона долларо ...
Фото голых чиновников попали в Интернет
"Раздевающие" сканеры, установленные в американских аэропортах и государственных организациях, вызвали новый скандал в обществе. Один из сайтов опубликовал снимки обнаженных посетителей и чиновников с ...
Площадь пожаров в Сибири растет
Площадь пожаров в Сибири и на Дальнем Востоке ширится день ото дня. На 30 июля называется ужасающая цифра – 2,7 миллионов га, что на 12% больше, чем в прошлом году. Насчитано около 500 очагов возгоран ...
