По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Россияне покидают Евро-2012, проиграв грекам 0:1
Варшавский стадион «Националь» принимал матч чемпионата Европы между сборными России и Греции, в котором российская сборная уступила грекам со счетом 0:1, заняла третье место в четверке, вылетев, таки ...
Мужские ошибки, которые ведут к разводу
Мужья считают это блажью. Дамы - поводом для расставания, хотя никогда в этом не признаются. "Брошенными" обычно называют женщин, но не мужчин. И это неправильно. Потому что больше половины разводов и ...
В Уфе женщина-водитель перепутала педали
В Уфе на улице Чернышевского женщина - водитель на автомобиле «Nissan Tiida», въехала в колонну детей, посещавших дневной лагерь, которые с сопровождающими шли на представление в Башкирскую государст ...
Мусульмане отмечают Курбан-байрам
Мусульмане всего мира и России празднуют важнейший праздник Курбан-байрам. Все паломники завершили паломничество по святым местам в Мекке, которые связаны с жизнью пророка Мухаммеда. Ежегодно паломн ...
Оборона Золотаревского городища. Год 1237
Воины хана Батыя окружили городище мастеров, стоящее на торговом пути ночью. Жителям предложили сдаться. Но предложение не было принято. И тогда началась битва, по оценкам историков, ничуть не меньша ...
