По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Охотники убили кандидата на роль сурка Федора - пресказателя погоды
По информации, которую сообщил представитель пресс-центра природного парка «Вулканы Камчатки», один из кандидатов сурков на роль предсказателя погоды на Камчатке, по всей видимости, погиб. Скорее всег ...
В Таиланде в пропасть упал автобус с чиновниками
Число погибших в крупной автокатастрофе на севере Таиланда, которая случилась на днях, увеличилось до 30. В провинции Так на границе Таиланда с Мьянмой рухнул в ущелье двухэтажный пассажирский автобус ...
Дело Макларена живет, и даже побеждает?
Вопреки заявлению президента МОК Томаса Баха, который обещал принятие решений только на основе серьезных доказательств, дисциплинарная комиссия МОК приняла решение признать виновными в нарушении ант ...
Путин открестился от Навального
Комментируя приговор к пяти годам лишения свободы самого заметного последние годы российского оппозиционера Алексея Навального, президент Владимир Путин сказал, что человеку, взявшемуся бороться с нед ...
Крымчане готовятся жить по-русски
Как отмечает заместить премьер-министра Крыма Рустам Темиргалиев, в настоящее время для региона наиболее важное значение имеют вопросы экономического характера. Одной из приоритетных тем повестки на б ...
