По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Тропический ливень в Благовещенске
8 июня в Благовещенске прошел мощнейший ливень – самый сильный за всю историю метеонаблюдений, более 80 мм за 12 часов, то есть почти месячная норма. Настоящий тропический ливень. Правда, рекорд 16 ию ...
В отношении жителя Астраханской области возбуждено уголовное дело
В Яшкульском межрайонном следственном отделе следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия возбуждено уголовное дело в отношении мужчины, подозреваемого в ...
Прическа жительницы Канзаса остановила пулю
Пуля, пробившая подголовник автомобильного кресла, застряла у американки в пышной шевелюре, сообщает Associated Press 19 февраля. 20-летняя жительница Канзаса не пострадала, отделавшись легкой головно ...
Женщина-охотник одним выстрелом убила лося и лыжника
В Швеции произошел необычный инцидент, закончившийся трагедией: охотник, выстреливший в лося, убил не только животное, но и оказавшегося поблизости лыжника.
