По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Спецоперация продолжается
В Черном море находится предмет спора Украины и Румынии остров Змеиный. Это 20,5 га голой степи. 50 человек проживают в поселке Белый. Остров имеет важное стратегическое значение для контроля над аква ...
Олимпийская премьера: энергетика Плющенко сбивает соперников с ног
Накануне официального открытия Игр в Сочи стартуют соревнования по сноуборду, горным лыжам с приемами акробатики. Также 6 февраля начинаются командные соревнования фигуристов, на лед выйдут пары и муж ...
Мировые цены на кофе в 2011 году вырастут
Запасы зерен арабики на Нью-Йоркской бирже упали на рекордные 1,7 млн мешков, снизившись с 3,1 млн с начала 2010, сейчас их меньше чем половина требуемого уровня. Тем временем, спрос на кофе постоянно ...
Хакеры мстят за Wikileaks, атакуя Mastercard и Visa
Международная хакерская группа нарушила работу крупнейших международных платежных систем Mastercard и Visa. Хакеры, называющие себя Anonymous ("Анонимы"), заявили, что устроенная ими кибератака настиг ...
