По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Стрелка из Окленда ждет смертная казнь
Более десяти обвинений, в том числе и убийство семи человек в калифорнийском городе Окленде, где в здании местного колледжа преступник открыл стрельбу, предъявлены 4-летнему Ван Го. Окружной суд Аламе ...
Еще одна коммунальная авария в северной столице
В Василеостровском районе Санкт-Петербурга в полдень произошла коммунальная авария. Прорыв трубопровода диаметром 500 миллиметров стал причиной размыва основания и асфальтового покрытия на Большом пр ...
Как можно трактовать 51 Статью Конституции РФ?
Статья 51 Конституции РФ содержит нормы, которые позволяют любому гражданину не свидетельствовать против близких людей, друзей, родственников, знакомых и т.д. Эта статья позволяет гражданам РФ обезопа ...
Эскадра Балтийского флота отправилась к берегам Сирии
В Сирии похищены два российских и один итальянский специалисты, работавшие по контракту на частном сталелитейном заводе в Латакии. Ранее была похищена украинская журналистка Анхар Кочнева. Оппозиция о ...
Ледяной дождь в Центральной России
Прошедший в столице и Центральной России ледяной дождь очень осложнил жизнь. Сильный ливень, перешедший в снегопад, вносил коррективы в работу всех видов транспорта. Норма осадков для Москвы в ноябр ...
