Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.
Вы часто встречаетесь с друзьями, людьми, которых приятно видеть? Уже доказано, что общительные оптимисты болеют реже. Важны объятия, рукопожатия, прикосновения. Так что хватит лежать на диване, сходите к друзьям. Слушайте спокойную музыку, звуки природы (шум воды, крик птиц, дельфинов). Научитесь избавляться от стресса, а значит и от появления гормонов, которые делают вас толстыми, забывчивыми, приводят к серьезным заболеваниям.
Научитесь расслабляться. Тут годится дыхательная гимнастика, йога. Принимайте расслабляющие ванны, ведь теплая вода сама по себе успокаивает. Чаще бывайте у воды, на природе. Организм сам может вырабатывать особый класс молекул иммуноглобулины. Но для этого организму нужна помощь. Белок необходимый для построения иммуноглобулинов есть в мясе, рыбе, орехах. Нерафинированные масла, морковный и клюквенный сок, соки сладких сортов винограда, цитрусовые, зелень все это помощники вашего иммунитета.
О большом спорте мы не говорим, но физические нагрузки просто необходимы. Спать нужно в полной темноте. Именно в темноте вырабатывается мелатонин, необходимый для иммунной системы. Смейтесь чаще. Смейтесь над героям кинокомедий, над анекдотами и рассказами друзей. Ищите смешное и смейтесь. В это время организм вырабатывает эндорфины. 5 минут смеха равноценны 40 минутам расслабленного отдыха, когда растет уровень антител, активизируются лейкоциты. Много неприятных моментов преподносит сама жизнь, нужно научиться правильно их воспринимать. Во всем можно найти смешное. Всегда можно найти способ решить проблему, если искать способ, а не заниматься сочувствием к себе.
Почти как в кино, но страшно
Пассажиры самолета, следовавшего из Айовы в Колорадо (США), натерпелись страха. Сначала на 20-й минуте они по громкой связи услышали вопрос, нет ли на борту медиков. Среди пассажиров оказалась медици ...
Вертолет в Кызыл не прилетел, на связь не выходит
В Туве пропал вертолет «Тувинских авиалиний». 3 члена экипажа, 2 техника и 7 пассажиров в 10.18 вылетели из Соруга в Кызыл. В ходе полета планировалось по заказу компании из Саяногорска произвести зам ...
Медведев поддерживает независимость региональных СМИ
На церемонии вручения правительственных премий России за 2013 год в области средств массовой информации премьер России Дмитрий Медведев заявил, что местные власти не должны вмешиваться в деятельность ...
ДТП на Каширском шоссе - "Аэроэкспресс" отменяет рейсы
Частично приостановлено движение по Каширскому шоссе, из расписания были удалены более десяти рейсов «Аэроэкспресса». Причиной всего этого стало дорожно-транспортное происшествие, случившееся накануне ...
Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.