Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.
Вы часто встречаетесь с друзьями, людьми, которых приятно видеть? Уже доказано, что общительные оптимисты болеют реже. Важны объятия, рукопожатия, прикосновения. Так что хватит лежать на диване, сходите к друзьям. Слушайте спокойную музыку, звуки природы (шум воды, крик птиц, дельфинов). Научитесь избавляться от стресса, а значит и от появления гормонов, которые делают вас толстыми, забывчивыми, приводят к серьезным заболеваниям.
Научитесь расслабляться. Тут годится дыхательная гимнастика, йога. Принимайте расслабляющие ванны, ведь теплая вода сама по себе успокаивает. Чаще бывайте у воды, на природе. Организм сам может вырабатывать особый класс молекул иммуноглобулины. Но для этого организму нужна помощь. Белок необходимый для построения иммуноглобулинов есть в мясе, рыбе, орехах. Нерафинированные масла, морковный и клюквенный сок, соки сладких сортов винограда, цитрусовые, зелень все это помощники вашего иммунитета.
О большом спорте мы не говорим, но физические нагрузки просто необходимы. Спать нужно в полной темноте. Именно в темноте вырабатывается мелатонин, необходимый для иммунной системы. Смейтесь чаще. Смейтесь над героям кинокомедий, над анекдотами и рассказами друзей. Ищите смешное и смейтесь. В это время организм вырабатывает эндорфины. 5 минут смеха равноценны 40 минутам расслабленного отдыха, когда растет уровень антител, активизируются лейкоциты. Много неприятных моментов преподносит сама жизнь, нужно научиться правильно их воспринимать. Во всем можно найти смешное. Всегда можно найти способ решить проблему, если искать способ, а не заниматься сочувствием к себе.
Сельское хозяйство стало локомотивом российской экономики
В ходе прошедшей 19 декабря ежегодной пресс-конференции, президент России В. Путин положительно оценил динамику роста сельского хозяйства страны в уходящем году. Рост в этой отрасли составил 6,8%, что ...
Ходорковский может стать фигурантом новых уголовных дел
Стало известно, что в настоящее время ведется расследование нового уголовного дела о легализации свыше 10 миллиардов долларов экс-главой компании «ЮКОС» Михаилом Ходорковским.
"Сердобольные" китайцы посадили своего сына в клетку на тридцать лет
В Китае муж с женой, дабы оградить общество от своего, по их мнению, неадекватного отпрыска, заточили его в каменную клетку. Импровизированная камера для подростка, составляла всего пять квадратных ме ...
Избили бабушку мою 5 пьяных женщин
Всем доброй ночи.. 30.05.2016 произошло такое.. избили мою бабушку, ей 75 лет, ветеран, дети войны, сломана рука ранее была, был ранее перенесен инфаркт и инсульт, перенесено более 10 полостных операц ...
Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.