Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.
Вы часто встречаетесь с друзьями, людьми, которых приятно видеть? Уже доказано, что общительные оптимисты болеют реже. Важны объятия, рукопожатия, прикосновения. Так что хватит лежать на диване, сходите к друзьям. Слушайте спокойную музыку, звуки природы (шум воды, крик птиц, дельфинов). Научитесь избавляться от стресса, а значит и от появления гормонов, которые делают вас толстыми, забывчивыми, приводят к серьезным заболеваниям.
Научитесь расслабляться. Тут годится дыхательная гимнастика, йога. Принимайте расслабляющие ванны, ведь теплая вода сама по себе успокаивает. Чаще бывайте у воды, на природе. Организм сам может вырабатывать особый класс молекул иммуноглобулины. Но для этого организму нужна помощь. Белок необходимый для построения иммуноглобулинов есть в мясе, рыбе, орехах. Нерафинированные масла, морковный и клюквенный сок, соки сладких сортов винограда, цитрусовые, зелень все это помощники вашего иммунитета.
О большом спорте мы не говорим, но физические нагрузки просто необходимы. Спать нужно в полной темноте. Именно в темноте вырабатывается мелатонин, необходимый для иммунной системы. Смейтесь чаще. Смейтесь над героям кинокомедий, над анекдотами и рассказами друзей. Ищите смешное и смейтесь. В это время организм вырабатывает эндорфины. 5 минут смеха равноценны 40 минутам расслабленного отдыха, когда растет уровень антител, активизируются лейкоциты. Много неприятных моментов преподносит сама жизнь, нужно научиться правильно их воспринимать. Во всем можно найти смешное. Всегда можно найти способ решить проблему, если искать способ, а не заниматься сочувствием к себе.
На парламентских выборах в Грузии лидирует оппозиция
В Грузии проходят выборы в парламент, лидером становится оппозиция, которую поддерживают более половины избирателей. Партия «Единое национальное движение» набирает порядка сорока трех процентов голосо ...
Это будет очень красивая пара!
Три месяца назад Жанна Фриске в Майами родила сына, которого нарекли Платоном. Теперь поговаривают о предстоящей свадьбе молодых родителей. На свадьбе настаивают родители Дмитрия Шепелева, живущие в Б ...
Трагедия в Кызыле
В Кызыле (Тува) задержали пьяного водителя «Жигулей», который в субботу вечером въехал в группу людей, ожидавших автобус на остановке. «Девятка» въехала на остановку с большой скоростью, семь человек ...
Новости из Лос-Анджелеса обнадеживают
Наконец новости из Лос-Анджелеса, где проходит курс химиотерапии исполнительница Жанна Фриске, стали более обнадеживающими. Жанна пошла на поправку. Мама-Жанна проводит время со своим малышом Платоном ...
Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.