Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.
Вы часто встречаетесь с друзьями, людьми, которых приятно видеть? Уже доказано, что общительные оптимисты болеют реже. Важны объятия, рукопожатия, прикосновения. Так что хватит лежать на диване, сходите к друзьям. Слушайте спокойную музыку, звуки природы (шум воды, крик птиц, дельфинов). Научитесь избавляться от стресса, а значит и от появления гормонов, которые делают вас толстыми, забывчивыми, приводят к серьезным заболеваниям.
Научитесь расслабляться. Тут годится дыхательная гимнастика, йога. Принимайте расслабляющие ванны, ведь теплая вода сама по себе успокаивает. Чаще бывайте у воды, на природе. Организм сам может вырабатывать особый класс молекул иммуноглобулины. Но для этого организму нужна помощь. Белок необходимый для построения иммуноглобулинов есть в мясе, рыбе, орехах. Нерафинированные масла, морковный и клюквенный сок, соки сладких сортов винограда, цитрусовые, зелень все это помощники вашего иммунитета.
О большом спорте мы не говорим, но физические нагрузки просто необходимы. Спать нужно в полной темноте. Именно в темноте вырабатывается мелатонин, необходимый для иммунной системы. Смейтесь чаще. Смейтесь над героям кинокомедий, над анекдотами и рассказами друзей. Ищите смешное и смейтесь. В это время организм вырабатывает эндорфины. 5 минут смеха равноценны 40 минутам расслабленного отдыха, когда растет уровень антител, активизируются лейкоциты. Много неприятных моментов преподносит сама жизнь, нужно научиться правильно их воспринимать. Во всем можно найти смешное. Всегда можно найти способ решить проблему, если искать способ, а не заниматься сочувствием к себе.
14,5 тысяч километров за 17 часов
Впервые в мире совершен беспосадочный перелет из Австралии в Великобританию. Пассажирский лайнер Boeing 787-9 авиакомпании Qantas преодолел расстояние в 14498 километров за 17 часов.
В Тверской области пожаром уничтожены 10 домов
В деревне Ножкино (Тверская область) огнем уничтожены два жилых дома и десять дачных. Как выяснилось, в жилых домах постоянно никто не проживал. Огонь перекинулся на здания с сухой травы. А вот ее мог ...
Собянин дал ЖКХ Зеленограда поручение отказаться от мигрантов
Глава московской мэрии Сергей Собянин заявил, что у всех коммунальных служб Зеленограда появится возможность полностью отказаться от использования услуг мигрантов. По его словам, Зеленоград станет пер ...
Индусы прибавят гранате перчику
Индийские ученые предложили начинять ручные гранаты порошком самого жгучего перца в мире. Они говорят, что эти гранаты будут использоваться для разгона демонстрантов во время массовых беспорядков и в ...
ДТП в Иркутской области – маршрутка столкнулась с лесовозом
В Иркутской области на автодороге Усть-Уда – Иркутск столкнулись маршрутка Toyota Hiace и лесовоз КамАЗ. Микроавтобус налетел на стоящий на проезжей части дороги лесовоз. Маршрутка направлялась из Осы ...
Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.