Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.
Вы часто встречаетесь с друзьями, людьми, которых приятно видеть? Уже доказано, что общительные оптимисты болеют реже. Важны объятия, рукопожатия, прикосновения. Так что хватит лежать на диване, сходите к друзьям. Слушайте спокойную музыку, звуки природы (шум воды, крик птиц, дельфинов). Научитесь избавляться от стресса, а значит и от появления гормонов, которые делают вас толстыми, забывчивыми, приводят к серьезным заболеваниям.
Научитесь расслабляться. Тут годится дыхательная гимнастика, йога. Принимайте расслабляющие ванны, ведь теплая вода сама по себе успокаивает. Чаще бывайте у воды, на природе. Организм сам может вырабатывать особый класс молекул иммуноглобулины. Но для этого организму нужна помощь. Белок необходимый для построения иммуноглобулинов есть в мясе, рыбе, орехах. Нерафинированные масла, морковный и клюквенный сок, соки сладких сортов винограда, цитрусовые, зелень все это помощники вашего иммунитета.
О большом спорте мы не говорим, но физические нагрузки просто необходимы. Спать нужно в полной темноте. Именно в темноте вырабатывается мелатонин, необходимый для иммунной системы. Смейтесь чаще. Смейтесь над героям кинокомедий, над анекдотами и рассказами друзей. Ищите смешное и смейтесь. В это время организм вырабатывает эндорфины. 5 минут смеха равноценны 40 минутам расслабленного отдыха, когда растет уровень антител, активизируются лейкоциты. Много неприятных моментов преподносит сама жизнь, нужно научиться правильно их воспринимать. Во всем можно найти смешное. Всегда можно найти способ решить проблему, если искать способ, а не заниматься сочувствием к себе.
Удовлетворить двух женщин сразу может не каждый мужчина
Существует множество способов организовать секс на троих, но законов, которых обязательно следует придерживаться, если вы уже вовлечены в эту игру, совсем не много.
Тимур и Амур – странная дружба продолжается
Популярности тигра Амура и козла Тимура могут позавидовать многие звезды. Тигр Амур из Приморского сафари-парка не стал, есть отправленного к нему в качестве добычи козла, хотя до этого прекрасно ел ...
Взрыв в архангельских «Джунглях»
В Архангельске на первом этаже пятиэтажного жилого дома на улице Воскресенской произошел взрыв. Взрыв прогремел в зоомагазине «Джунгли», там вылетели витрины. Магазин выгорел полностью. Очень сильно п ...
Компания "Ланта-тур вояж" прекратила свою деятельность
Вице-президент «Ланта-тур вояж» Светлана Никифорова объявила сотрудникам своей фирмы, что они могут быть свободны, потому что работа компании не представляется возможным. На сайте компании пока нет оф ...
В Сирии погибли российские военнослужащие
В провинции Дейр-аз-Зор недалеко от городка Меядин погибли несколько россиян. Боевики из числа группировок, так называемой, умеренной оппозиции, на нескольких автомобилях повышенной проходимости, ос ...
Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.